【摘 要】
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瑞典科研人员在对2.4万名妇女进行研究后发现,仅仅是调整一下生活方式,做到适度饮酒、健康饮食、每天锻炼、保持体重、戒除香烟即可将患心脏病的风险降低92%.如果能够在日常
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瑞典科研人员在对2.4万名妇女进行研究后发现,仅仅是调整一下生活方式,做到适度饮酒、健康饮食、每天锻炼、保持体重、戒除香烟即可将患心脏病的风险降低92%.如果能够在日常生活中坚持做到一二项,即可将风险降低50%.本文提供了28条指南,旨在帮助你开始行动.尝试着在-个月里每天在生活方式上做些微调,然后长期坚持.第一天,饮用绿茶.绿茶中含有若干种强效的抗氧化物,可以降低胆固醇,甚至可以降低血压.
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