1.苹果
　　1个不大不小的苹果只含60～100卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好不过的食物了。
　　2.西瓜
　　汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量，瞬间满足你的饱腹欲，不仅如此，它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效！
　　3.梨
　　梨是一种低热量高养分的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量且富含维生素C。少量纤维易使人产生饱腹感，从而控制饭量，增加脂肪的摄入；另外，纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收，从而起到減肥的作用。
　　4.桃子
　　桃子具有清洁肠道的作用，还含有酚类化合物，具有防止腹部脂肪堆积的作用。
　　5.草莓
　　减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，助你轻松瘦腰。
　　6.柠檬
　　柠檬富含丰富的维生素C、柠檬酸和丰富的纤维，有助于减少便秘、消化不良和肥胖。
　　7.杏
　　杏子含有的不溶性纤维，可以吸收水分增加饱腹感，从而达到减肥的效果。同时它还可以促进肠胃的快速蠕动，帮助维持健康的肠胃环境。但要记住也不能贪量哦！
　　8.椰子
　　椰子的果实含有油，具有生热效应，因此它有提高体温的作用，从而增加身体的新陈代谢率，宜于减肥。
　　9.石榴
　　石榴含有丰富的抗氧化剂，帮助消除体内毒素。它还可以降低胆固醇的储存、降低食欲，从而达到减肥的效果。
　　10.木瓜
　　除了丰富的酶，木瓜还含有丰富的维生素A和C，可以帮助你快速地消化食物，避免糖分存储在体内。
　　11.蓝莓
　　蓝莓中超高的花青素含量可以保护我们的眼睛，它可以对抗脂肪细胞的生成，从而使身体减轻。
　　12.柑橘
　　胶原蛋白是柑橘的一个重要成分，它能预防皮肤松弛和老化，从而保持肌肤年轻。它丰富的维生素和纤维可以帮助你减掉体重！