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新茶陈茶巧分辨
观色法：新茶颜色鲜、绿意明显，陈茶则色泽发暗、发黑，绿意明显比新茶差。
辨味法：新茶香味浓郁，新鲜自然;陈茶香味偏淡、缺少鲜味。个别商家将陈茶熏上香味，但这样的茶香不够纯正，一般易辨别。
干湿分辨法：新茶上市，刚刚炒制出来，一般比较干燥;陈茶因放置时间较长，返潮影响会使茶叶手感稍重，用手摩擦，没有轻脆的摩擦音。
辨别细毫法：许多绿茶炒制成形后，会形成自然的细毛，这样的茶叶一般是芽尖，价钱较贵，口感清爽、甜香，是茶叶中的名品。但放置时间长了，会使细毛凝聚成不易察觉的小团，这样的茶叶泡出来色香味都大打折扣。新茶细毛自然连接在叶片上，尚未脱落。
食物的生物钟
早喝粥。喝粥的最佳时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝一碗热粥，能生津利肠，利于消化。可以再放入切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材，养胃暖胃的同时也丰富了营养。
午吃薯。经过上午紧张的工作或学习，从早餐中获得的能量和营养不断被消耗，需要及时补充，因此，午餐最好吃些红薯、土豆等食物来替代部分主食。薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素，可让整个下午的精力更加充沛。但薯类食物不宜饭后再吃，既容易吃撑，又会影响其中营养元素的消化和吸收。
晚食果。晚餐不宜吃得太多，热量要严格控制，否则极易长胖，还会为慢性疾病埋下隐患。首先，用餐时，先吃些酸味水果以解油腻、助消化。其次，水果的平均热量仅为同等重量面食的1/4。
面粉的优与劣
看色泽。面粉不是越白越好，凡是符合国家标准的面粉，在通常情况下呈乳白色;若面粉呈雪白、惨白或发青，则说明该产品含有化学成分的添加剂，而且可能超出使用标准。
辨精度。凡符合国家标准的面粉，手感细腻、颗粒均匀。
闻气味。凡符合国家标准的面粉，都有小麦的天然香味，若面粉淡而无味，则说明其中含有超标准的添加剂，或者是采用陈粮加工而成。
看水分。凡符合国家标准的面粉，流散性好，不易变质，用手抓时，面粉会从手缝中自然流出，松手后不成团;若水分过大，面粉易结块变质，丧失食用价值。
品味道。营养和口感好的面粉，做出的食品有浓郁的麦香味，有嚼头，香甜不粘牙。
看价格。全国粮食市场上，同等级的小麦价格基本相同，而加工厂的规模越大则成本越低。因此同一檔次的面粉，一般在价格上差距不是很大，但不法商贩采用陈粮、高水分、低精度、添加化学成分的添加剂等手段来降低成本，因此，选购低价面粉时要小心谨慎。
缓解烧心的食物
姜。姜可助消化，缓解烧心。咀嚼姜片并咽下，能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣，可用来泡水喝，也可做汤时放一些姜末。
香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
香菜。和姜一样，香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。
晨起赖床10分钟
1.手指梳头1分钟
用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，不仅能增强头部的血液循环，增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，还可以营养发根，使头发黑而有光泽。
2.轻揉耳轮1分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热为止。耳朵布满穴位，这样做可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之效。
3.转动眼睛1分钟
顺时针和逆时针运转眼球，可锻炼眼肌功能，提神醒目。
4.拇指揉鼻1分钟
用双手拇指上下轻揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。
5.叩齿卷舌1分钟
轻叩牙齿可促进牙根血液循环，起到健齿功效。卷舌可增加舌的灵敏度。
6.伸屈四肢1分钟
刚睡醒时，身体的血流缓慢，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，还能增强四肢大小关节的灵活性。
7.轻摩肚脐1分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，有提神补气之功效。肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位。
8.收腹提肛1分钟
反复收缩使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
9.蹬摩脚心1分钟
仰卧，以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心有涌泉穴，被称为“第二心脏”。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。
10.左右翻身1分钟
在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉，促进肢体舒展。
（责编 悬塔塔）
观色法：新茶颜色鲜、绿意明显，陈茶则色泽发暗、发黑，绿意明显比新茶差。
辨味法：新茶香味浓郁，新鲜自然;陈茶香味偏淡、缺少鲜味。个别商家将陈茶熏上香味，但这样的茶香不够纯正，一般易辨别。
干湿分辨法：新茶上市，刚刚炒制出来，一般比较干燥;陈茶因放置时间较长，返潮影响会使茶叶手感稍重，用手摩擦，没有轻脆的摩擦音。
辨别细毫法：许多绿茶炒制成形后，会形成自然的细毛，这样的茶叶一般是芽尖，价钱较贵，口感清爽、甜香，是茶叶中的名品。但放置时间长了，会使细毛凝聚成不易察觉的小团，这样的茶叶泡出来色香味都大打折扣。新茶细毛自然连接在叶片上，尚未脱落。
食物的生物钟
早喝粥。喝粥的最佳时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝一碗热粥，能生津利肠，利于消化。可以再放入切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材，养胃暖胃的同时也丰富了营养。
午吃薯。经过上午紧张的工作或学习，从早餐中获得的能量和营养不断被消耗，需要及时补充，因此，午餐最好吃些红薯、土豆等食物来替代部分主食。薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素，可让整个下午的精力更加充沛。但薯类食物不宜饭后再吃，既容易吃撑，又会影响其中营养元素的消化和吸收。
晚食果。晚餐不宜吃得太多，热量要严格控制，否则极易长胖，还会为慢性疾病埋下隐患。首先，用餐时，先吃些酸味水果以解油腻、助消化。其次，水果的平均热量仅为同等重量面食的1/4。
面粉的优与劣
看色泽。面粉不是越白越好，凡是符合国家标准的面粉，在通常情况下呈乳白色;若面粉呈雪白、惨白或发青，则说明该产品含有化学成分的添加剂，而且可能超出使用标准。
辨精度。凡符合国家标准的面粉，手感细腻、颗粒均匀。
闻气味。凡符合国家标准的面粉，都有小麦的天然香味，若面粉淡而无味，则说明其中含有超标准的添加剂，或者是采用陈粮加工而成。
看水分。凡符合国家标准的面粉，流散性好，不易变质，用手抓时，面粉会从手缝中自然流出，松手后不成团;若水分过大，面粉易结块变质，丧失食用价值。
品味道。营养和口感好的面粉，做出的食品有浓郁的麦香味，有嚼头，香甜不粘牙。
看价格。全国粮食市场上，同等级的小麦价格基本相同，而加工厂的规模越大则成本越低。因此同一檔次的面粉，一般在价格上差距不是很大，但不法商贩采用陈粮、高水分、低精度、添加化学成分的添加剂等手段来降低成本，因此，选购低价面粉时要小心谨慎。
缓解烧心的食物
姜。姜可助消化，缓解烧心。咀嚼姜片并咽下，能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣，可用来泡水喝，也可做汤时放一些姜末。
香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。
香菜。和姜一样，香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。
晨起赖床10分钟
1.手指梳头1分钟
用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，不仅能增强头部的血液循环，增加脑部血流量，预防脑部血管疾病，还可以营养发根，使头发黑而有光泽。
2.轻揉耳轮1分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热为止。耳朵布满穴位，这样做可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之效。
3.转动眼睛1分钟
顺时针和逆时针运转眼球，可锻炼眼肌功能，提神醒目。
4.拇指揉鼻1分钟
用双手拇指上下轻揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。
5.叩齿卷舌1分钟
轻叩牙齿可促进牙根血液循环，起到健齿功效。卷舌可增加舌的灵敏度。
6.伸屈四肢1分钟
刚睡醒时，身体的血流缓慢，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，还能增强四肢大小关节的灵活性。
7.轻摩肚脐1分钟
用双手掌心交替轻摩肚脐，有提神补气之功效。肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位。
8.收腹提肛1分钟
反复收缩使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
9.蹬摩脚心1分钟
仰卧，以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。脚心有涌泉穴，被称为“第二心脏”。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。
10.左右翻身1分钟
在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉，促进肢体舒展。
（责编 悬塔塔）