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摘 要：太极拳是中华传统武术运动的瑰宝，经过不断的传承与发展，逐渐形成了独特的文化底蕴和健身魅力。太极拳文化博大精深，人们对于太极拳应用价值的需求日益提升，本文重点探析新时代背景下太极拳在修身养性方面的意义与价值。
关键词：太极拳；修身养性；价值
太极拳是我国武术文化的杰出代表，长期练习可以实现强身健体之功效，同时还可以涵养性情。随着太极拳运动的不断普及，人们对于太极拳的需求日益提升，这为太极拳运动的创新发展创设了有利环境。
一、现代社会太极拳的应用价值
随着社会的发展，生活节奏逐渐加快，人们面临的生存压力也随之增大，心理负担加重，进而引发了各种疾病，造成体质和生活质量的下降。基于此，人们对于强身健体的需求十分强烈，而太极拳运动可以有效地满足人們提高体质的愿望。
现代社会竞争日益激烈，人们的焦躁情绪不断加剧，精神持续紧绷。长期下去会造成记忆力的退化，工作效率下降，加剧衰老。而参与太极拳锻炼可以使人身心放松，缓解精神压力，气血调和，阴阳平衡。因此，加大太极拳运动推广和普及的力度，并最大限度地提升太极拳的应用价值显得十分必要。
二、太极拳的修身价值
1. 提高个人身体素质
首先，太极拳运动复杂多变，讲求融会贯通，锻炼效果十分明显。一方面，它可以增强人体肌肉的力量，改善血液循环，具有强筋健骨之功效。另一方面，太极拳还可以提升人体的柔韧性。基于太极拳步法缓慢和舒展大方的特点，要求锻炼者具备良好的身体协调能力和感知能力，因此，习练太极拳会提升关节的稳固性和舒展性，久而久之，肌肉弹性就会逐渐增强。
其次，太极拳运动能够提高身体的灵活性。太极拳步法要求稳固、连贯、轻灵并虚实结合，对人的控制能力提出较高的要求。
最后，太极拳可以有效提升个人的协调性。太极拳蕴含了深刻的哲理，并充分遵循人体结构规律和运动规律，长期练习，必将提升人体的平衡与判断能力。
2. 具有舒筋活络的功效
太极拳注重意、气、身三者的完美结合，并强调用意不用力，进而促使动作与意识的协调统一。因此，太极拳有利于中枢神经的调节，即神经兴奋与抑制的可控性。此外，太极拳的锻炼需要在安静和放松的心态下进行，也有利于锻炼者保持良好的精神状态。
3. 加速新陈代谢
太极拳运动要求气沉丹田，这对呼吸系统具有显著的调节作用，能够提高机体对疲劳的耐受力。随着锻炼的持续进行，人体新陈代谢加度，代谢能力也随之提升，保证及时清除代谢废物，并逐步改善自身免疫系统的调节能力，从而减缓人体衰老并增强生命活力。
此外，随着人们饮食结构的不断变化，心血管疾病的发生率逐年攀升。研究发现，练习太极拳有利于身体的血液循环，并降低血液的黏稠度。因此，练习太极拳还是预防和改善高血压、高血糖和高血脂等心血管疾病的重要方式和手段。
三、太极拳涵养性情的价值
1. 对心理健康具有积极导向作用
太极拳需要练习者心静身正，即在排除杂念的意境中保持专注和投入，并运用意识引导行动，进而达到人念合一的境界。太极拳锻炼的环境贴近自然，能确保天、地、人之间的和谐。上述因素都会有力促进锻炼者不良情绪的排解与释放。
2. 贯彻心静体松的养心理念
太极拳锻炼的关键是，通过拳法的练习感悟自然和人生，进而达到养心的目的。经常练习太极拳，能使人在工作和生活中淡泊名利、心态平和，遇事不慌不乱、冷静沉着，应付自如。
但是，心静体松的养心理念不是一朝一夕能够实现的，这需要锻炼者在练习的基础上，不断探求太极拳的内在价值，达到怡情养性的目的。
3. 展现良好的意志品质和道德修养
练习太极拳可以提高人的自我控制能力，它不仅体现在肢体动作上，也会在日常处事中展现。太极拳文化的内涵极为深刻，集合了儒家和道家的思想精髓，特别强调仁义和道德。练习太极拳可以提高人的自信心和坚韧不拔的意志品质，同时提升个人气质。
总之，太极拳是中华武术文化的瑰宝，具有深厚的哲学底蕴与养生价值。在新时代背景下，深入探索太极拳修身养性的价值和奥秘十分必要。
参考文献：
[1]王柏利.竞争社会中太极拳的时代价值研究[J].南京体育学院学报：社会科学版，2011，25（4）：42-45.
[2]姜娟，刘志华.太极拳健身理论系统的建构研究[J].沈阳体育学院学报，2009，28（3）：115-118.
[3]张力.浅析太极拳在当今社会健身中的地位和作用[J].湖南工程学院学报，2004（3）：175.
关键词：太极拳；修身养性；价值
太极拳是我国武术文化的杰出代表，长期练习可以实现强身健体之功效，同时还可以涵养性情。随着太极拳运动的不断普及，人们对于太极拳的需求日益提升，这为太极拳运动的创新发展创设了有利环境。
一、现代社会太极拳的应用价值
随着社会的发展，生活节奏逐渐加快，人们面临的生存压力也随之增大，心理负担加重，进而引发了各种疾病，造成体质和生活质量的下降。基于此，人们对于强身健体的需求十分强烈，而太极拳运动可以有效地满足人們提高体质的愿望。
现代社会竞争日益激烈，人们的焦躁情绪不断加剧，精神持续紧绷。长期下去会造成记忆力的退化，工作效率下降，加剧衰老。而参与太极拳锻炼可以使人身心放松，缓解精神压力，气血调和，阴阳平衡。因此，加大太极拳运动推广和普及的力度，并最大限度地提升太极拳的应用价值显得十分必要。
二、太极拳的修身价值
1. 提高个人身体素质
首先，太极拳运动复杂多变，讲求融会贯通，锻炼效果十分明显。一方面，它可以增强人体肌肉的力量，改善血液循环，具有强筋健骨之功效。另一方面，太极拳还可以提升人体的柔韧性。基于太极拳步法缓慢和舒展大方的特点，要求锻炼者具备良好的身体协调能力和感知能力，因此，习练太极拳会提升关节的稳固性和舒展性，久而久之，肌肉弹性就会逐渐增强。
其次，太极拳运动能够提高身体的灵活性。太极拳步法要求稳固、连贯、轻灵并虚实结合，对人的控制能力提出较高的要求。
最后，太极拳可以有效提升个人的协调性。太极拳蕴含了深刻的哲理，并充分遵循人体结构规律和运动规律，长期练习，必将提升人体的平衡与判断能力。
2. 具有舒筋活络的功效
太极拳注重意、气、身三者的完美结合，并强调用意不用力，进而促使动作与意识的协调统一。因此，太极拳有利于中枢神经的调节，即神经兴奋与抑制的可控性。此外，太极拳的锻炼需要在安静和放松的心态下进行，也有利于锻炼者保持良好的精神状态。
3. 加速新陈代谢
太极拳运动要求气沉丹田，这对呼吸系统具有显著的调节作用，能够提高机体对疲劳的耐受力。随着锻炼的持续进行，人体新陈代谢加度，代谢能力也随之提升，保证及时清除代谢废物，并逐步改善自身免疫系统的调节能力，从而减缓人体衰老并增强生命活力。
此外，随着人们饮食结构的不断变化，心血管疾病的发生率逐年攀升。研究发现，练习太极拳有利于身体的血液循环，并降低血液的黏稠度。因此，练习太极拳还是预防和改善高血压、高血糖和高血脂等心血管疾病的重要方式和手段。
三、太极拳涵养性情的价值
1. 对心理健康具有积极导向作用
太极拳需要练习者心静身正，即在排除杂念的意境中保持专注和投入，并运用意识引导行动，进而达到人念合一的境界。太极拳锻炼的环境贴近自然，能确保天、地、人之间的和谐。上述因素都会有力促进锻炼者不良情绪的排解与释放。
2. 贯彻心静体松的养心理念
太极拳锻炼的关键是，通过拳法的练习感悟自然和人生，进而达到养心的目的。经常练习太极拳，能使人在工作和生活中淡泊名利、心态平和，遇事不慌不乱、冷静沉着，应付自如。
但是，心静体松的养心理念不是一朝一夕能够实现的，这需要锻炼者在练习的基础上，不断探求太极拳的内在价值，达到怡情养性的目的。
3. 展现良好的意志品质和道德修养
练习太极拳可以提高人的自我控制能力，它不仅体现在肢体动作上，也会在日常处事中展现。太极拳文化的内涵极为深刻，集合了儒家和道家的思想精髓，特别强调仁义和道德。练习太极拳可以提高人的自信心和坚韧不拔的意志品质，同时提升个人气质。
总之，太极拳是中华武术文化的瑰宝，具有深厚的哲学底蕴与养生价值。在新时代背景下，深入探索太极拳修身养性的价值和奥秘十分必要。
参考文献：
[1]王柏利.竞争社会中太极拳的时代价值研究[J].南京体育学院学报：社会科学版，2011，25（4）：42-45.
[2]姜娟，刘志华.太极拳健身理论系统的建构研究[J].沈阳体育学院学报，2009，28（3）：115-118.
[3]张力.浅析太极拳在当今社会健身中的地位和作用[J].湖南工程学院学报，2004（3）：175.