【摘 要】
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如果你是跑步新手，或之前放弃了，又想重新回归，那么你可能会有许多疑问，例如，应该跑多少量，穿什么，或是如何才能找到志同道合的跑友。在以下新手指南中，你会找到问题的答案。将一切加以整合，然后准备跑吧！
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一次次按下秒表、一点点计算脂肪燃烧，速度、卡路里、时长充斥于你的奔跑当中……但你是否觉察，你或许忽略了一种东西，那是一种跑步所带来的自由随心的感觉，是想迈就迈开的步伐，是想跑就去跑的心境。李宁超轻跑鞋一直秉承为消费者提供：超轻：的跑步体验，如今，李宁为广大跑步爱好者带来了最新一代超轻跑鞋系列产品。 “想跑就去跑”，李宁品牌最新超轻10代系列产品真正让跑友体会到这种简单、纯粹、轻快的跑步感受。中国
每座城市都在印制自己的名片，最近我接连到青岛和深圳出差，深切感受到这两座滨海城的蓝色梦想。在青岛，是作为嘉宾出席CCTV2012体坛风云人物评选启动仪式，去深圳，同样是作为嘉宾，参加中国杯帆船赛的各项活动。 很显然，两座城市在为打造帆船之都暗中角力，青岛的优势在于，成功举办了北京奥运会的帆船比赛，而深圳则在6年前推出了中国杯帆船赛，一届比一届出彩。谁是第一都，没有定论，或者说，比赛还在继续。毫无
道士在万丈悬崖上步履如飞，是传说；潮人在山高谷深处“飞檐走壁”，是事实。传统与潮流的碰撞，构成了武当山独有的卓绝景观。 武当山，大兴六百年。 武当山，逍遥谷，全球水上跑酷大师赛。 他一连串空翻后，鼻子开始冒血。 他无与伦比的定点跳，跳过一根根单杠，如履平地，最后落在武当第十四代掌门弟子钟云龙面前。 他拖着一只伤脚，完成了全套动作，空翻后本应双脚落地，改成了双手。 他手抓竖杠，挺身而起，
挥汗如雨之后，8位参加了ATP伦敦总决赛的网球高手都去度假了。他们终于可以和美女老婆或女友好好相处了。你能猜出她们是哪位高手的伴侣么？ 托尼·帕克Tony Parker 30岁，法国篮球运动员，效力于NBA圣安东尼奥马刺队。 篮球场上的音乐发烧友。 你喜欢听什么类型的音乐？ 串烧。比如把Rihanna、David Guetta和Wiz Khalifa时下的好歌做串烧。 你爱吃的菜？
根据西班牙经济学家里贝纳的报告，西甲俱乐部合计亏损36亿欧元。 2011-12赛季巴塞罗那的利润为4880万欧元，创下了俱乐部的历史新高，这比西甲11家俱乐部的全年预算都要高。
西班牙足球的不败金身如何造就？他们的发展模式是否完美无瑕？ Q： 做世界最佳球队的主教练，意味着什么？ A： 召集最好的球员，在训练中给他们最好的支持，帮助他们好好生活。还有战术层面，根据对手制定足够简单的计划。尤其是要选择最能执行特定计划的球员。 Q： 你和队员们保持着怎样的关系？ A： 我们的原则是领袖分担制，这个原则很可爱，基础是严格要求。我尤其注意倾听队员们，思考我到底能为他们
西甲处于一个危险时期，对未来的不确定性正在蔓延开来。这个国家所遭遇的经济危机变成了俱乐部管理者解释经营失败的借口。世界大多数的国家都艳羡西班牙足球，但它正在被职业素养的严重匮乏而折磨着。联赛的管理是灾难性的，除了那些曝光度高的豪门外，其他球会受欢迎的程度呈自由落体式下降。当西班牙的各级国家队在世界各地所向披靡之时，西班牙的俱乐部正在承受着由多年大跃进式的管理所带来的沉重债务。 要是有哪个国家能拥
44年，西班牙取得两项重要锦标间隔的年限。1964年西班牙首捧欧洲杯，直到2008年他们才旧梦重圆，在这期间他们只参加过一次大赛决赛：1984年欧洲杯决赛。 西班牙是第一个连续赢得三届大赛决赛的国家，他们在2008年欧洲杯、2010年世界杯、2012年欧洲杯三度抡元，这一战绩也超过了德国和法国，德法曾连续赢得过两届大赛锦标。
就像CANAL+的《木偶戏》（以讽刺名人著称的一档节目）里所说的一样，酋长才不会和我们说话呢。自此他在2010年春天以4000万欧元的价格买下马拉加以后，哈马德·萨尼就对媒体三缄其口，值得一提的是他还是巴黎圣日耳曼的老板、卡塔尔王储塔米姆·萨尼的表兄弟。这个低调的40多岁的中年人酷爱赛马，在马贝拉有着金碧辉煌的住所。他惜字如金，开口的次数就像他出现在马拉加的玫瑰园球场的机会那样少，那是一座破旧但不
在希斯菲尔德位于里恩的住处旁边，有一家“艺术咖啡店”。一个周四的下午，他在这里接待了我们。从巴塞尔州的里恩市乘火车向北只要15分钟，就可以抵达该州首府巴塞尔。希斯菲尔德眼前有两场比赛要准备，对手分别是挪威和冰岛，但我们此行的目的是为向他讨教2010世界杯瑞士击败西班牙的秘诀。前拜仁和多特蒙德主帅用了30分钟的时间回顾了那场对决。 Q：挑战西班牙那天，你制定了怎样的战术？ A：在讨论战术之前，
