一、训练内容：1、技巧：前滚翻； 2、游戏：轻物投准
　　二、教学创意：本课教学以“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以教材为依据，以团结协作、竞争欢乐为主题，以游戏练习为主线，结合“三要”、“四自”的教学风格与特色，选用“一材多用”、“大容量、高密度、小强度”的教学模式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，在玩中学、学中玩。抓住教材本身的德育因素和学生实际，积极创造机会，自然渗透德育和运动保健教育。
　　三、教材分析：本课教材根据《九年制中学体育新课程标准》 主教材前滚翻的要求设计的基本动作之一，它是学习较复杂技巧动作的基础，也是生活中自我保护的一种基本方法。教学重难点是团身紧、方向正、滚动圆。
　　 本课另一教材是轻物投准。这也是投掷教材的基本内容。本课主要是学习正确挥臂姿势，屈肘向前，发展投掷能力。对学生进行投掷安全教育，发展学生的求异思维和创新精神。
　　 四、学情分析：中学生运动基础较薄弱，侧重于感性。学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；保健与育人相结合。
　　五、教学目标：
　　1、认知目标：使学生了解前滚翻和多种轻物投准的动作要领。通过学习，学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康、延长寿命的必要条件。
　　2、能力目标：模仿前滚翻和投掷轻物的基本方法。使95%左右的学生初步学会前滚翻的团身动作和多种轻物投准的基本方法，提高投掷的准确性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
　　3、情感目标：通过学习，学生能樹立培德、增智、健体三位一体的观念，并化为行动，付诸实践。通过本课的模仿和游戏练习，培养和发展学生的想象力和活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质。
　　六、教学重点、难点：
　　重点：通过前滚翻和多种轻物投准动作，明白“修其德”和“运其智”二诀的学习，阐释德与智对体的保健奇效。
　　难点：明确养生必须以高尚的道德为前提，以丰富的知识为指导。
　　七、教学过程：
　　导入：随着物质生活的改善，越来越多的人希望自己能够活得健康一点，长寿一点，这也就是养生。但是，很多人都处于一种矛盾之中，一方面希望自己能够有一个健康的身体，而另一方面却在不断地损害自己的身体。那么，我们该如何去做才能活得更健康、更长寿呢？在这点上，我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝——“中华养生”。下面我们就一起来学习中华养生中的“修其德”和“运其智”两条古训，并希望同学们通过学习之后，能够自觉地把这些知识运用到实践之中。
　　1、课的开始与准备：本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备。设计如下：
　　教学过程：模仿动物走入场--→常规--→模仿动物游戏
　　运动负荷：中小中
　　运动时间：2’1’30”2’30”
　　教学目标：引发动机、进入状态
　　教学方法：电化教学法 、师生共习法
　　教学原则：从实际出发原则、直观性原则
　　2、基本部分：本部分是整堂课教学的主要环节，也是本课重点，要完成两个教学任务。因此，要求学生情绪饱满，认真练习，讲求效益，并注重劳逸结合。教学中注意层次、面向全体，发展个性，使学生乐学、善学、勤学。
　　主教材“前滚翻”是基础教学，作为教材体系中“滚翻”类的重要内容之一，其重点是“团身紧、滚动圆”。通过讲解、示范、模仿、多媒体教学，巩固方法，提高平衡、协调、灵敏性。
　　八、场地器材：小垫子40块；体操垫1块；竹圈8个；跳高架8个；羽毛球100只；录音机1台。
　　九、拓展教学：发放有关体育的教学知识卡片，出示思考题，指导学生自学。
　　思考题：
　　1．“大德必得其寿”出自何书？何人最先提出？意思是什么？
　　2．“养德养生无二术也” 出自何书？何人最先提出？意思是什么？
　　3．解释“智者不惑”。
　　4．如何理解“修德可以养生”？
　　5．如何理解“运智可以养生”？
　　6．如何发挥强身延年的主观能动性？
　　学生自学，检查自学效果，师生讨论。
　　总之，体育的教学是发展体育运动，增强人民体质的宗旨。积极预防，以防生病；引导学生过正常而规则的物质生活，减少机体的损害；积极参加体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，过乐观的生活……