【摘 要】
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运动锻炼中的一个核心问题,是如何科学地确定适合个人的锻炼负荷。也就是说,采用多大的锻炼负荷对个人的健身作用最大。如果负荷太大,会对机体造成伤害;反之,负荷太小,又缺乏
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运动锻炼中的一个核心问题,是如何科学地确定适合个人的锻炼负荷。也就是说,采用多大的锻炼负荷对个人的健身作用最大。如果负荷太大,会对机体造成伤害;反之,负荷太小,又缺乏锻炼价值。如能及时地发现运动负荷过大或过小,就能在以后的运动中加以调整。要确定合理的锻炼负荷,必
One of the core problems in exercise is how to scientifically determine the work load suitable for individuals. In other words, how much exercise load on personal fitness most. If the load is too large, will cause harm to the body; the other hand, the load is too small, but also the lack of exercise value. If we can find in time the exercise load is too large or too small, we can be adjusted in the future movement. To determine a reasonable exercise load, must
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