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随着竞技健美操的发展,一系列具有竞争力的体操难易度运动受到了极大的关注.其中,C组跳跃类难度科萨克这一难度动作名称经常出现在体育竞技场中,本文分析了竞技健美操运动员“科萨克”的形成机制和训练方法,根据难易度的技术特征,找到了适合竞技健美操运动员的训练方法,并对“科萨克”运动技能的形成机制和训练方法进行了分析和阐述,为后期的运动员训练提供理论参考.