各年龄阶段的养生之道

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20岁:能量补充进行时身体特征:处于身体发育的黄金阶段,骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳,尤其好动,同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。营养供给建议:营养供给以强健体魄的功用为主,既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食,丰富的副食,补充多种矿物质和维生素。 20 years old: Energy supplements are carried out Physical characteristics: In the golden stage of physical development, bones have been fully formed and are becoming stronger and stronger. During this period, the quality of all mankind is very good and especially active. At the same time, heavier mental work consumes more energy in the body. Nutritional supply advice: Nutritional supply to the main function of a strong body, it is necessary to protect “quality ” but also to protect “volume ”. To eat plenty of staple food, rich non-staple food, add a variety of minerals and vitamins.
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