冬天容易患病的人体质偏于虚寒,再加上冬天寒冷,两种寒气夹击,所以在冬天治寒症是非常困难的。在夏天,天气炎热,体内心火正盛,这时躲在经络和五脏内的寒气最易被赶出来,是排寒的大好时机。夏季排寒好了,才能轻松摆脱冬季疾病。
　　
　　心
　　心,五行属火,夏天最盛,夏天是排除心脏寒气最好的季节。夏天毛孔大开,最易出汗,汗为心之液,所以发汗是排除体内寒邪的最好方法。
　　预防冬病:手脚冰凉、鼻炎等。
　　生活疗法:多出汗,少吃冷饮,少吹空调。
　　饮食疗法:多吃豆类、冰糖莲子汤,还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮。
　　
　　肝
　　肝脏是人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。夏季大量出汗引起体内水和电解质的丢失,并消耗大量的生命能源。在夏季肝脏的负担比冬季更重,因此要更注重夏季的保养,减少在夏季损伤,让肝脏在冬季可以更好地排除体内毒素。
　　预防冬病:慢性肝炎、肥胖。
　　生活疗法:保证8小时睡眠,少吹空调。
　　饮食疗法:忌饮酒,多吃蛋白质高的食物,可将奶酪掺到鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋中食用。
　　
　　脾
　　由于夏季炎热,湿气较重,人们往往容易损耗大量体液及各种营养物质,导致体内活性氧、酰基、过量氨等有毒物质增多,容易感觉身体乏力、头晕脑胀、失眠、烦躁、食欲不佳和抵抗力下降。此时,需要加强脾的“工作”,才能不断地从食物中吸收营养。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃,有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
　　预防冬病:胃病、脾胃不和。
　　生活疗法:少吹空调,少吃冷食。
　　饮食疗法:忌饮酒,多吃“五低”食物,即低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激食物,同时补充优质蛋白质、多种维生素和矿物质,如绿豆、小麦、鸡肉、苦瓜、冬瓜、鱼肉等。
　　
　　肺
　　冬季最容易复发的就是呼吸道疾病,比如慢性支气管炎、过敏性鼻炎、哮喘等,中医辨证属阳虚为主,或寒热错杂以寒为主的患者和虚寒体质的患者。中医叫阳气不足,也就是自身热量(能量)不够,产热不足,寒从内生。
　　肺喜润,夏季湿润多雨,是滋补肺部的好时机。夏季多运动,可以增强肺部的功能,增强人体的预防寒冷的能力,帮助身体在冬季抵御疾病的复发。
　　预防冬病:哮喘、支气管炎、鼻炎。
　　生活疗法:少吹空调,少吃冷食,多运动。
　　饮食疗法:多吃润肺的食物,首推杏仁。其次,甘蔗、百合、萝卜、黑芝麻、豆腐等也是不错的选择。
　　
　　肾
　　传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。肾可谓是五脏六腑的原动力。肾脏一旦亏损,则五脏六腑、精神气血都要受到影响,致使百病丛生。能在夏季对肾进行正确补养,不但能防夏日肾火,还有利于秋冬两季的补肾。
　　预防冬病:肾病。
　　生活疗法:保证睡眠,适度运动(散步、慢跑)
　　饮食疗法:远离烟酒。枸杞、海鲜、黑色食物均有补肾功效,可适量食用。
　　编辑陈陟czmochou@163.com