如何预防儿童"性早熟"
　　1.尽量不吃早熟动物。一些农户为了增加利益,经常使用各种激素和添加剂促进牲畜成长。如果孩子长时间大量地食用这种肉,就有可能造成性早熟。而且催熟剂主要残留在家禽的头部,所以应该避免孩子食用。
　　2.尽量不吃提前上市的水果。这些水果多是被施加了催熟剂或防腐剂的,尤其是春天刚上市的西红柿,
　　3.不要滥用蜂皇浆等保健品。很多孩子“性早熟”是由于补锌过量造成的,因为锌是生理上的性激动剂,盲目服用极易造成孩子性发育提前。牛初乳、蜂皇浆、人参等补品,也能让儿童“性早熟”。
　　4.尽量不给孩子饮用塑料瓶装水。塑料瓶装饮用水含有雌激素等化学成分。
　　5.不要给孩子使用成人化妆品。成人使用的化妆品,有很多都含有激素成分,如果经常给孩子使用,也会导致“性早熟”。尤其是孕期女性,更要注意不使用化妆品。
　　6.注意外用皮肤药膏。一些外用的治疗皮肤疾病的药膏都含有激素,尤其是药效比较显著的。所以无论是孩子,还是孕期女性,一定要特别注意这一点。
　　7.成人用品远离儿童。一些避孕药物等,一定要放在孩子看不见的地方。
　　
　　
　　糖友应慎喝杂粮粥
　　杂粮粥并不适合糖尿病人。因为粥里有一部分杂粮属于碳水化合物,大量地吃会导致血糖值升高,而且粥里的豆子嘌呤类物质含量高,长期大量吃,易使尿酸增高引发痛风病。所以,糖友们一周可以喝一次杂粮粥,每次只喝一小碗即可。
　　
　　
　　少吃辣椒和酸菜,远离食道癌
　　长时间食用酸菜、萝卜干、霉花生等霉变食物,是患食道癌的病因之一,因为其中的真菌可能转化为亚硝胺,从而导致癌症。食道癌的早期症状表现为:身体出现不明原因的胸骨后不适感、烧灼感或疼痛;食物通过食道时有异物感或摩擦感;有时吞咽食物在某一部位,有停滞或轻度梗阻感。下段食管癌还可引起上腹部不适、呃逆等。
　　
　　
　　饭后喝茶等于喝毒药
　　茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。药物研究院研究员表示,胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。此外,鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
　　需要特别提醒的是,如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反应,时间长了就可能形成结石。专家表示,白开水是最好的饭后饮品,即可清口又不影响消化,饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。
　　
　　
　　立冬后当心“季节性情感失调症”
　　立冬后,很多人表现出情绪抑郁、无精打采、精神沮丧、意志消沉的症状。这就是所谓的季节性情感失调症,多见于青年,尤其是女性。季节性情感失调症,是由于冬季特有的气候作用于人体所致。一方面,寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态,使得血液循环变慢,脑部供血不足,植物性神经功能发生紊乱,从而引发季节性情感失调症。另一方面,冬季光照时间较短,是产生该症的重要原因。防治冬季情感失调症可以从四个方面调理:一是加强营养。冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等,既能提高人体抗寒能力,又能提升人的大脑功能和情绪。二是进行运动。通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。三是多参加各种娱乐活动,以激起对生活的热情和向往。四是多晒太阳,延长光照。
　　
　　
　　自己预测缺乏哪种维生素的方法
　　缺乏维生素A:眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊、皮肤干粗。应多食胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
　　缺乏维生素B1:手脚发麻、气色欠佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病。应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
　　缺乏维生素B2:患舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚,应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
　　缺乏维生素B3:失眠、口臭、无缘故的头痛、精力疲倦。应增补B3片剂。
　　缺乏维生素B5:易患皮炎、腹泻、神经炎。应多食牛奶、鸡蛋等。
　　缺乏维生素B6:肌肉痉挛、外伤不愈合。应增补B6片剂。
　　维生素B12:食欲不振、精力不集中、毛发稀黄、皮肤惨白。应多食用动物肝脏等。
　　缺乏维生素C:易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易伤风、伤口不易愈合。应多食用萝卜、芽菜、橘子、山楂等。
　　缺乏维生素D:头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化。应多晒太阳,服用鱼肝油。
　　缺乏维生素E:四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、痛经。应多食绿叶蔬菜、植物油。
　　缺乏维生素K:出血难止、血液难凝。应多食用蔬菜、鱼肉。
　　
　　
　　常吃芝麻可祛黑眼圈
　　芝麻乌发的作用尽人皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜有人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,能够缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
　　
　　
　　让我们在电脑前健健身
　　1.活动您的手腕。屈前臂,伸前臂;顺时针、逆时针旋转手腕;同时伸缩5个手指;打开手掌,一次用力合上一根手指。每只手分别做10～15次,每天重复2～3遍。
　　2.活动您的颈部。身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手平放在膝盖上;向前耸肩,然后回复;向上耸肩,然后回复;顺时针、逆时针旋转颈部;向右、向左转头;向前伸下巴。可以重复10～15次,每天做2～3遍。
　　3.下腰训练。身体正直,紧靠坐椅后背;伸直腿,然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸前,持续30秒,然后回复(每条腿分别实施);平举双臂与肩齐,身体尽量向下弯曲,然后回复(站着实施);向前举起双臂,身体向下弯曲。■
　　(责编 冰蓝)