【摘 要】
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排除妨碍记忆的因素疲劳和身体不适会削弱脑细胞的活动,使大脑在接受、理解和记忆信息时变得迟钝。因此,要尽量使身体经常维持在最佳状态,不在疲劳、生病、空腹、过饱等状态
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排除妨碍记忆的因素疲劳和身体不适会削弱脑细胞的活动,使大脑在接受、理解和记忆信息时变得迟钝。因此,要尽量使身体经常维持在最佳状态,不在疲劳、生病、空腹、过饱等状态下用脑。充足的睡眠睡眠对于脑细胞的休息和恢复功能是必不可少的,它包括时间和质量两个方面。睡眠不足会直接影响记忆效果,而如果想要缩短睡眠时间,就只能提高睡眠质量,这就需要有规律的生活习惯,并经常参加体育运动,让入睡更快一些。
Exclusion of factors that hinder memory Fatigue and physical discomfort can impair the activity of brain cells, making the brain dull when it comes to receiving, comprehending and remembering information. Therefore, we should try our best to keep the body in the best condition, not tired, sick, fasting, over-fed state with the brain. Adequate sleep Sleep is essential for the rest and recovery of brain cells, both in terms of time and quality. Insufficient sleep will directly affect the memory effect, and if you want to shorten the sleep time, it can only improve the quality of sleep, which requires regular habits, and often participate in sports, so sleep faster.
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