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运用“协调用力”训练法和两极分化力量训练法对两组运动员进行训练研究，探讨肌肉协调用力训练对高校投掷运动员技术和成绩产生的影响。实践结果表明：肌肉协调用力训练既能发展爆发力，又有利于投掷技术的完善，能更大限度地发挥和利用身体各部位肌肉的力量，对投掷运动成绩的提高有着显著的影响，适合高校运动员水平低、训练周期短的特点。