月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。还可以引起痛经，即月经期间合并下腹部剧烈疼痛，影响工作和日常生活。少数妇女在月经前会出现一系列异常征象，如精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒、抑郁、失眠、头痛、乳房胀痛等，即经前期综合征，也属于月经不调的范畴。此外，病因不明的多囊卵巢综合征，虽然属于内分泌疾病，但患者也有月经稀发或闭经、不孕等症状。
　　尽管引起月经不调的原因很多，但是最容易被人忽略的一个重要因素，是电磁波对人体的影响。现代人的生活离不开手机、电脑、电视机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器，这些家用电器及电子设备在使用的过程中，都会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体，会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
　　中医认为，月经不调与肝有关。肝藏血，主疏泄，司血海。肝气条达，疏泄正常，血海按时满溢，则月经周期正常。若情志抑郁，或忿怒伤肝，以至疏泄失司，气血失调，血海蓄溢失常，就会发生月经不调。如疏泄过度，则月经先期而至；疏泄不及，则月经后期而来。“电脑一族”长期坐在电脑前，活动少，肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，使妇女出现月经不调的症状。
　　所以，电脑一族养生要从养“肝”开始。下面介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
　　枸杞粥 弓枸杞子30克，大米60克。先煮大米，半熟时加入枸杞子，煮熟即可食用。适于经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症者。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
　　猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精适量。先将绿豆、大米洗净入锅，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊者。