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浅谈孕期六种“痛”
文 ／ 杜玉秀
头痛：部分妇女怀孕早期有头昏、轻度头痛的正常妊娠反应。倘若在怀孕６个月后，出现日趋加重的头痛，有的伴有呕吐、胸闷甚至出现睁眼视物模糊、闭眼金星飞舞，同时下肢浮肿、血压增高、小便中有蛋白，这是妊娠高血压综合征的表现。如不及时治疗，会发展为抽搐、昏迷，医学上称此为子痫。
胸痛：怀孕期间胸痛发生在肋骨之间，犹如神经痛。但又常令人捉摸不定，有的按着右肋下诉痛，有的则指着背部讲脊柱两侧痛。究其原因，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所致。一般不需特殊处理，适量补充一些含钙食物，或用少量镇静剂，可以减轻胸痛症状。
胃痛：孕期女性全身各器官都发生一系列生理性变化。例如孕期消化器官的蠕动减缓，常有胃胀不适之感，有的孕妇由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。追根寻源，原来是怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃内酸性物质返流到食道及口腔内，刺激黏膜引起灼热痛感。如疼痛实在难忍，可在医生指导下服用一些氢氧化铝凝胶。
腰痛：随着怀孕时间的增加，子宫迅速增大到能容下２．５～４公斤重的胎儿。腹部增大，致使孕妇身体重心前移。在站立或步行时，为保持重心前移后的平衡，孕妇必须“挺胸”、“突肚”，这样必然造成腰部脊柱的过度弯曲，引起脊柱性腰痛。这种腰痛没有危险性，勿过久站立或长途步行，适当休息，就会有所改善。
腹痛：有些妇女在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感，尤其是子宫后倾的妇女比较常见。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈，且有阴道出血，可能是流产或宫外孕的征兆，必须迅速就医。怀孕中期以后，由于增大的子宫促使它四周的韧带伸展拉长，常引起腹股沟部拉扯样疼痛。
腿痛：孕期双腿疼痛常发生在大腿和小腿的后背面，与坐骨神经痛相似。如果同时有下肢静脉曲张，则疼痛更加剧烈。从怀孕的第５个月始，双腿还会发生痉挛抽筋，尤其在夜间易发生。服用维生素Ｄ和适量钙片，效果较好。
据《民族医药报》
餐前最好洗洗唇
一般人习惯于早晨和晚上洗脸，但平时在各种场合活动，呼吸、喝饮料等都会使嘴唇不同程度地受污染。如果在午饭、晚饭前只洗手，而不同时将嘴唇洗干净，同样也是不够卫生的。至于抽烟者就更不用说了。
俗话说，病从口入。这与口腔外上下两扇大门——唇有着密切关系。所以在进餐前，养成将手、脸和唇同时洗干净的习惯对人的健康是十分有益的。（王增）
刺激脚心肌肤变白
法国著名的葡萄酒产地波尔多堡流行着一种“踩葡萄”的风俗。踩葡萄的当地女子自古就以皮肤白净、容貌漂亮而闻名于世。
现代医学认为，副肾淋巴器官的色素沉着，是导致皮肤显黑的原因之一。所以，经常刺激脚心，能大大地刺激副肾组织，促进荷尔蒙分泌，从而使身体各处肌肤变得白皙而有光泽。（陈思之）
女性吃点肉抗疲劳
许多女性为了保持苗条的身材或光洁的皮肤，往往拒绝肉类，以蔬菜、水果充饥。也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合。然而这样的膳食无法供应足够的铁，很容易让人觉得累。因此，多吃富含血红素的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。
研究者推测，人体对铁的供应可能非常敏感，如果膳食当中的铁数量不足，远在血色素下降之前，身体的抗疲劳能力就开始下降。所以，女性必须特别注意自己的膳食铁供应。
有关专家最新研究发现，女性补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。澳大利亚的一项实验证明，育龄女性的疲劳程度在采用高铁膳食之后显著下降，生活质量得到有效提高。
（江北））
补品最好吃吃停停
有研究人员曾对连续服用西洋参３０天以上的人群做过一个测试，凡服用小剂量者都自觉精神良好，消化功能增强；而服用剂量大的，均有不同程度的兴奋、急躁、血压升高、心悸、失眠症状，个别还有水肿、皮疹、性功能亢进、排便不畅或腹泻等。因而，药理学家认为，任何补品都不宜久服，应该吃吃停停。（学思）
香蕉可治皮肤干裂
冬春季节，皮肤变得干燥，易发生皲裂、疼痛、出血。对于这种季节性的皮肤皲裂症，只要用熟透了的香蕉果肉，均匀地涂在患处，一天三四次，便可使皮肤变得润滑，很快就可使干裂痊愈。（张丰春）
减肥新观念——血型饮食
美国自然疗法专家比德·达丹莫医生提出一种减肥新观念——血型饮食。
比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的，根据比德的研究，得出如下结论：
Ｏ型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重。而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻Ｏ型血人的体重无效。
Ａ型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。Ａ型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以防癌和降低心脏疾病的发病率。
Ｂ型血的人更适合肉类和蔬菜，奶类食品对Ｂ型血的人亦不错，Ｂ型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。
ＡＢ型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质。ＡＢ型血的人消化系统很敏感，宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对ＡＢ血型的人效果也很好。
据《家庭生活指南》
文 ／ 杜玉秀
头痛：部分妇女怀孕早期有头昏、轻度头痛的正常妊娠反应。倘若在怀孕６个月后，出现日趋加重的头痛，有的伴有呕吐、胸闷甚至出现睁眼视物模糊、闭眼金星飞舞，同时下肢浮肿、血压增高、小便中有蛋白，这是妊娠高血压综合征的表现。如不及时治疗，会发展为抽搐、昏迷，医学上称此为子痫。
胸痛：怀孕期间胸痛发生在肋骨之间，犹如神经痛。但又常令人捉摸不定，有的按着右肋下诉痛，有的则指着背部讲脊柱两侧痛。究其原因，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所致。一般不需特殊处理，适量补充一些含钙食物，或用少量镇静剂，可以减轻胸痛症状。
胃痛：孕期女性全身各器官都发生一系列生理性变化。例如孕期消化器官的蠕动减缓，常有胃胀不适之感，有的孕妇由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。追根寻源，原来是怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃内酸性物质返流到食道及口腔内，刺激黏膜引起灼热痛感。如疼痛实在难忍，可在医生指导下服用一些氢氧化铝凝胶。
腰痛：随着怀孕时间的增加，子宫迅速增大到能容下２．５～４公斤重的胎儿。腹部增大，致使孕妇身体重心前移。在站立或步行时，为保持重心前移后的平衡，孕妇必须“挺胸”、“突肚”，这样必然造成腰部脊柱的过度弯曲，引起脊柱性腰痛。这种腰痛没有危险性，勿过久站立或长途步行，适当休息，就会有所改善。
腹痛：有些妇女在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感，尤其是子宫后倾的妇女比较常见。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈，且有阴道出血，可能是流产或宫外孕的征兆，必须迅速就医。怀孕中期以后，由于增大的子宫促使它四周的韧带伸展拉长，常引起腹股沟部拉扯样疼痛。
腿痛：孕期双腿疼痛常发生在大腿和小腿的后背面，与坐骨神经痛相似。如果同时有下肢静脉曲张，则疼痛更加剧烈。从怀孕的第５个月始，双腿还会发生痉挛抽筋，尤其在夜间易发生。服用维生素Ｄ和适量钙片，效果较好。
据《民族医药报》
餐前最好洗洗唇
一般人习惯于早晨和晚上洗脸，但平时在各种场合活动，呼吸、喝饮料等都会使嘴唇不同程度地受污染。如果在午饭、晚饭前只洗手，而不同时将嘴唇洗干净，同样也是不够卫生的。至于抽烟者就更不用说了。
俗话说，病从口入。这与口腔外上下两扇大门——唇有着密切关系。所以在进餐前，养成将手、脸和唇同时洗干净的习惯对人的健康是十分有益的。（王增）
刺激脚心肌肤变白
法国著名的葡萄酒产地波尔多堡流行着一种“踩葡萄”的风俗。踩葡萄的当地女子自古就以皮肤白净、容貌漂亮而闻名于世。
现代医学认为，副肾淋巴器官的色素沉着，是导致皮肤显黑的原因之一。所以，经常刺激脚心，能大大地刺激副肾组织，促进荷尔蒙分泌，从而使身体各处肌肤变得白皙而有光泽。（陈思之）
女性吃点肉抗疲劳
许多女性为了保持苗条的身材或光洁的皮肤，往往拒绝肉类，以蔬菜、水果充饥。也有一些女性因为生活节奏紧张经常省略正餐，用饼干、零食、方便面凑合。然而这样的膳食无法供应足够的铁，很容易让人觉得累。因此，多吃富含血红素的红肉，对于维持女性的充沛精力十分重要。
研究者推测，人体对铁的供应可能非常敏感，如果膳食当中的铁数量不足，远在血色素下降之前，身体的抗疲劳能力就开始下降。所以，女性必须特别注意自己的膳食铁供应。
有关专家最新研究发现，女性补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。澳大利亚的一项实验证明，育龄女性的疲劳程度在采用高铁膳食之后显著下降，生活质量得到有效提高。
（江北））
补品最好吃吃停停
有研究人员曾对连续服用西洋参３０天以上的人群做过一个测试，凡服用小剂量者都自觉精神良好，消化功能增强；而服用剂量大的，均有不同程度的兴奋、急躁、血压升高、心悸、失眠症状，个别还有水肿、皮疹、性功能亢进、排便不畅或腹泻等。因而，药理学家认为，任何补品都不宜久服，应该吃吃停停。（学思）
香蕉可治皮肤干裂
冬春季节，皮肤变得干燥，易发生皲裂、疼痛、出血。对于这种季节性的皮肤皲裂症，只要用熟透了的香蕉果肉，均匀地涂在患处，一天三四次，便可使皮肤变得润滑，很快就可使干裂痊愈。（张丰春）
减肥新观念——血型饮食
美国自然疗法专家比德·达丹莫医生提出一种减肥新观念——血型饮食。
比德认为，食物对人体的作用是因血型而异的，根据比德的研究，得出如下结论：
Ｏ型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重。而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻Ｏ型血人的体重无效。
Ａ型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。Ａ型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以防癌和降低心脏疾病的发病率。
Ｂ型血的人更适合肉类和蔬菜，奶类食品对Ｂ型血的人亦不错，Ｂ型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果。
ＡＢ型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质。ＡＢ型血的人消化系统很敏感，宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对ＡＢ血型的人效果也很好。
据《家庭生活指南》