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背景
很少有研究对亚洲人休闲时间体育锻炼(LTPA)与死亡率的相关性进行前瞻性的评估，而他们比高加索人更容易受到胰岛素抵抗的影响。
方法对在上海进行的2个大型前瞻性队列研究的数据进行评估。研究对象除外有癌症、冠心病或卒中者，以及在入组3年内死亡的对象。共有男性53 839例、女性66 888例纳入此次研究，他们分别平均被随访9.2年和14.7年。
结果定期在闲暇时间进行中等强度体育锻炼的人群相对于没有体育锻炼的人群死亡率低，风险比0.86（95%可信区间：0.80~0.93），甚至那些锻炼强度远低于当前运动指南所推荐的最低程度（每周运动150分钟或者达到7.5个代谢当量小时）的人群死亡率也降低。中等强度运动与死亡率之间的关系，在LTPA达到指南推荐的最低程度的3~5倍前呈剂量反应关系。同时也观察到由心血管疾病、癌症或其他原因导致的死亡率也有类似的关联。
结论定期参加中等强度LTPA能够降低死亡率，尤其是降低心血管疾病的死亡率，即使LTPA低于目前指南所推荐的最低水平。增加中等强度LTPA的运动量，达到指南推荐的最低水平的3~5倍，可以进一步降低潜在的风险。