【摘 要】
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1.不吃早餐早餐可为开始新的一天补足营养和能量,有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳
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1.不吃早餐早餐可为开始新的一天补足营养和能量,有助于防止肥胖症。取消早餐,就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。
1. Do not eat breakfast Breakfast can complement the nutrition and energy for the start of a new day, helping to prevent obesity. With breakfast out there, there is the danger of eating too much of the high-fat and high-sugar diet during the rest of the meal. Healthy breakfast should contain skim milk, yogurt or cheese and food products, that is, oatmeal, whole wheat bread, fruit or juice.
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