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摘 要：现代篮球发展迅速，攻守对抗越来越激烈，技、战术水平也越来越高。篮球比赛中，投篮是进攻的主要手段，结束进攻的方式基本都是以投篮为主的。那么本文通过文献资料法、问卷调查、数理统计等研究方法对本溪市实验中学篮球队同学关于影响篮球投篮命中率的心理因素进行调查研究，结果表明本溪市实验中学篮球队同学对影响投篮命中率的心理因素中，主要集中在情绪、自信心、注意力、大强度防守等因素，本文旨在调查分析本溪市实验中学篮球队同学对影响投篮命中率的心理因素，希望能够帮助更多地提高投篮命中率，更好的提高篮球水平，成为优秀的篮球运动员。
关键词：篮球比赛；心理因素；投篮命中率；对抗强度
引言：
篮球运动是一项技术综合性强，身体素质和心理素质等多方面要求严格的运动，本文试从心理因素单方面来分析探讨，试图为本溪市实验中学篮球队提供一定的帮助和支持，以便为他们以后的训练打下良好的基础。
一、 研究对象与方法
以随机抽取的六届篮球队100名队员为研究对象，综合运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法进行研究。
二、 结果与分析
心理因素是不断变化的情感，可能受到很多因素的影响，例如，情绪、自信心、紧张、恐惧、防守强度等等。一场激烈的比赛往往是靠运动员和教练员共同努力才能达到最后的胜利，一个队的取胜关键就在于得分多少，而得分多少则是跟投篮的多少和命中率有直接关系的。
实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据：认为情绪影响的同学占总数的33.5%，认为自信心影响的同学占31.2%，认为注意力影响的同学占 24.2%，认为心理承受力影响的占11.1%，具体原因分析如下：
（一） 情緒对投篮命中率的影响
从实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据中我们可以看出，情绪是大多数学生所认可的影响投篮命中率的心理因素，占到总数的27.8%，那么篮球运动是受情绪影响的一项运动，在比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，情绪很容易引起变化，复杂的情绪变化的很快，受主观的因素和客观的因素还有环境等影响，例如，在客场比赛，球迷和观众的嘘声和干扰，教练员或队友们的言行举止或对你说一些失望的话，另外自己也没有做好充分的心理准备，缺乏比赛的经验等等这些负面的情绪都会使你情绪变化，本来投篮很准的运动员受到影响后投篮命中率下降，慢慢的你会对比赛的态度发生转变，变得消极和放弃，特别是在比分大幅度落后的情况下，再想恢复过来是很难的，这就需要好的训练才能克服这种情绪的影响。
（二） 自信心对投篮的影响
从实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据中得到自信心的人数占总数的23.3%，自信心是考验运动员的能力的重要因素，水平的高低跟自信心有很大关系，先天的条件加后天的训练，谁都会有很高的篮球水平。但是为什么就会有球星和普通球员的区别呢？这就是自信心的问题了，信心不足会使运动员感到拘束、犹豫不决，从而失去良好的投篮时机，即使在良好的投篮时机下出手，也会由于信心不足而不会命中。当比赛处于关键时期时，例如比分相等剩下的时间不多，这时就需要自信心强的人来完成比赛的最后一击，往往自信心的培养是需要大赛的经验和磨炼的，练好基本功的基础上，多参加一些大型的比赛来提高你的自信心，最好是比赛激烈的情况下，你可以迎难而上，克服困难，为自己的队伍做出很大的贡献，那么你的自信心会越来越高，再不会有犹豫不决。
（三） 注意力对投篮的影响
从实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据中看出注意力是仅次于情绪影响的第二个重要的心理因素，篮球比赛中，注意力是很重要的，如果注意力不集中，动作就会很不协调，运球也不那么顺畅，而且反应迟钝，也不能发挥自己的全部能力。另外，观众的欢呼和喝彩，裁判的判罚和场地器材的其他因素也会影响注意力的集中。在瞬息万变的篮球比赛中，既要注意自己的队员，还要观察对方的队员，稍不留神就会错失进攻的好机会，要集中注意力观察场上的变化，洞察对方队员和自己队友的位置，抓住每一个进攻的好机会，将球投入篮圈，赢得最后的胜利。
（四） 运动员的心理承受力对投篮的影响
从实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据中看出认可心理承受力这个因素的人数不是很多，可能体育学院的学生心理承受能力比较强，一场重要而且激烈的比赛中，如果没有很高的心理承受力是很难打好比赛的，比赛中往往会有裁判的失误，例如漏判或者错判，运动员会去找裁判理论，然而比赛就是比赛，做出的判罚是不能更改，这时年轻的没有经验的队员会对裁判抱怨，更有甚者会辱骂裁判，这就是心理承受力不强的人才会有此反应，错判和漏判在比赛中是经常有的情况，要放宽心态，一次小的错判和漏判不会影响比赛的大局走向，把握好自己才是最重要的。
三、 结论
对于影响运动员投篮的命中率的因素，不仅是运动员自身的素质和条件，还有许多外部的因素，例如，情绪好坏，自信心，注意力等，因此必须要在对运动员进行身体素质训练的基础上，还要进行心理方面的训练，只有在比赛中保持良好的心理状态，才能保证运动员发挥自身的正常水平。
四、 建议
（一） 加强投篮技术动作的基本功练习，使动作形成动力定型，在任何情况下都可以保持投篮的手感，再结合急停、跳步等其他的技术进行训练，提高投篮的稳定性和手感。
（二） 科学地安排一些模拟训练来提高运动员的心理能力，例如，在比分焦灼的情况下，在严密防守的情况下，让运动员去适应这些比赛中常有的考验心理素质的情况，那么慢慢的运动员就会对这些情况有了一定的适应，心态没有发生变化，投篮自然就不会受到影响。
（三） 培养运动员的动脑能力，篮球比赛不仅是身体、力量和速度的较量，也是头脑的较量，并不是有了好的投篮手感和命中率就可以赢得比赛，篮球也是高智商的比赛，只有在场上能够很清楚地观察形势，队员的动态，以及位置的变化，才能做出最合理的安排，所以，聪明的大脑也是比赛中必不可少的。
关键词：篮球比赛；心理因素；投篮命中率；对抗强度
引言：
篮球运动是一项技术综合性强，身体素质和心理素质等多方面要求严格的运动，本文试从心理因素单方面来分析探讨，试图为本溪市实验中学篮球队提供一定的帮助和支持，以便为他们以后的训练打下良好的基础。
一、 研究对象与方法
以随机抽取的六届篮球队100名队员为研究对象，综合运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法进行研究。
二、 结果与分析
心理因素是不断变化的情感，可能受到很多因素的影响，例如，情绪、自信心、紧张、恐惧、防守强度等等。一场激烈的比赛往往是靠运动员和教练员共同努力才能达到最后的胜利，一个队的取胜关键就在于得分多少，而得分多少则是跟投篮的多少和命中率有直接关系的。
实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据：认为情绪影响的同学占总数的33.5%，认为自信心影响的同学占31.2%，认为注意力影响的同学占 24.2%，认为心理承受力影响的占11.1%，具体原因分析如下：
（一） 情緒对投篮命中率的影响
从实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据中我们可以看出，情绪是大多数学生所认可的影响投篮命中率的心理因素，占到总数的27.8%，那么篮球运动是受情绪影响的一项运动，在比赛中，运动员整个身心都处于一定的紧张状态，情绪很容易引起变化，复杂的情绪变化的很快，受主观的因素和客观的因素还有环境等影响，例如，在客场比赛，球迷和观众的嘘声和干扰，教练员或队友们的言行举止或对你说一些失望的话，另外自己也没有做好充分的心理准备，缺乏比赛的经验等等这些负面的情绪都会使你情绪变化，本来投篮很准的运动员受到影响后投篮命中率下降，慢慢的你会对比赛的态度发生转变，变得消极和放弃，特别是在比分大幅度落后的情况下，再想恢复过来是很难的，这就需要好的训练才能克服这种情绪的影响。
（二） 自信心对投篮的影响
从实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据中得到自信心的人数占总数的23.3%，自信心是考验运动员的能力的重要因素，水平的高低跟自信心有很大关系，先天的条件加后天的训练，谁都会有很高的篮球水平。但是为什么就会有球星和普通球员的区别呢？这就是自信心的问题了，信心不足会使运动员感到拘束、犹豫不决，从而失去良好的投篮时机，即使在良好的投篮时机下出手，也会由于信心不足而不会命中。当比赛处于关键时期时，例如比分相等剩下的时间不多，这时就需要自信心强的人来完成比赛的最后一击，往往自信心的培养是需要大赛的经验和磨炼的，练好基本功的基础上，多参加一些大型的比赛来提高你的自信心，最好是比赛激烈的情况下，你可以迎难而上，克服困难，为自己的队伍做出很大的贡献，那么你的自信心会越来越高，再不会有犹豫不决。
（三） 注意力对投篮的影响
从实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据中看出注意力是仅次于情绪影响的第二个重要的心理因素，篮球比赛中，注意力是很重要的，如果注意力不集中，动作就会很不协调，运球也不那么顺畅，而且反应迟钝，也不能发挥自己的全部能力。另外，观众的欢呼和喝彩，裁判的判罚和场地器材的其他因素也会影响注意力的集中。在瞬息万变的篮球比赛中，既要注意自己的队员，还要观察对方的队员，稍不留神就会错失进攻的好机会，要集中注意力观察场上的变化，洞察对方队员和自己队友的位置，抓住每一个进攻的好机会，将球投入篮圈，赢得最后的胜利。
（四） 运动员的心理承受力对投篮的影响
从实验中学100名热爱篮球的学生对影响投篮命中率的因素调查相关数据中看出认可心理承受力这个因素的人数不是很多，可能体育学院的学生心理承受能力比较强，一场重要而且激烈的比赛中，如果没有很高的心理承受力是很难打好比赛的，比赛中往往会有裁判的失误，例如漏判或者错判，运动员会去找裁判理论，然而比赛就是比赛，做出的判罚是不能更改，这时年轻的没有经验的队员会对裁判抱怨，更有甚者会辱骂裁判，这就是心理承受力不强的人才会有此反应，错判和漏判在比赛中是经常有的情况，要放宽心态，一次小的错判和漏判不会影响比赛的大局走向，把握好自己才是最重要的。
三、 结论
对于影响运动员投篮的命中率的因素，不仅是运动员自身的素质和条件，还有许多外部的因素，例如，情绪好坏，自信心，注意力等，因此必须要在对运动员进行身体素质训练的基础上，还要进行心理方面的训练，只有在比赛中保持良好的心理状态，才能保证运动员发挥自身的正常水平。
四、 建议
（一） 加强投篮技术动作的基本功练习，使动作形成动力定型，在任何情况下都可以保持投篮的手感，再结合急停、跳步等其他的技术进行训练，提高投篮的稳定性和手感。
（二） 科学地安排一些模拟训练来提高运动员的心理能力，例如，在比分焦灼的情况下，在严密防守的情况下，让运动员去适应这些比赛中常有的考验心理素质的情况，那么慢慢的运动员就会对这些情况有了一定的适应，心态没有发生变化，投篮自然就不会受到影响。
（三） 培养运动员的动脑能力，篮球比赛不仅是身体、力量和速度的较量，也是头脑的较量，并不是有了好的投篮手感和命中率就可以赢得比赛，篮球也是高智商的比赛，只有在场上能够很清楚地观察形势，队员的动态，以及位置的变化，才能做出最合理的安排，所以，聪明的大脑也是比赛中必不可少的。