摘要本文以靖远县第二中学的学生为研究对象，通过对二中学生体质健康状况的现状进行实地调查，最终经过科学的统计分析并找出其体质下滑原因，经过科学的统计分析，揭示了第二中学学生体质健康状况的动态变化规律，从而找出切实可行的对策，最终为靖远县第二中学提供了提高学生体质的方法和途径。
　　关键词体质下滑 中学生 提高体质
　　一、研究结果与分析
　　（一）第二中学开设体育课程与学生喜爱程度调查
　　学生喜爱的体育项目是多元的，通常男同学对球类项目比较喜欢，而女同学对羽毛球、排球比较青眯，对田径的跑、跳、投不是很关注。但田径是各项目的基础，是提高身体素质最有效也是最直接的训练项目。当然也是比较枯燥、比较累的。因此建议加大田径授课的比例，尤其是对提高学生爆发力、有氧耐力的项目。单凭1周1节体育课来提高学生的身体质显然是不够的，在加大课余锻炼的同时，应该加大学校开设体育课的学时数，由2年的体育课变为3年的体育课，这样有利于培养学生的体育兴趣和自我锻炼习惯的养成，保证体育运动的连续性，而不是上学两年后学生就跟体育拜拜了，出现体质重新回落的现象。加大体育理论课与健康知识的学时数，因为体育教师对学生的健康知识以及学生如何進行锻炼的知识和方法讲授得不够，学生课余时间想锻炼、想健身、想减肥不知从何做起，更不会根据个人特点科学合理制订健身计划，所以这些都要加强。“目前的体育课以人为本，注重‘人文关怀’以满足学生的心理需求，而忽略了体育发展身体、增强体质这一宗旨，所以应加大体育课的密度，增加学生的运动负荷，同时增加培养学生吃苦、拼搏的传统项目。””’
　　（二）影响中学生课外体育活动的因素
　　影响中学生参加课外体育活动的因素也是多元的。从主观因素看，排在第一位的是因学习负担过重，考试压力大，作业量较多；第二，由于学校扩招学生人员增多，但场馆没有增多；第三位是课外体育活动没有教师指导，学校体育职能部门对学生课余体育锻炼的监督管理、组织指导也比较落后；第四，学生对体育锻炼的认知不够。调查发现，怕影响文化课的成绩是主要因素。因为家长望子成龙心切，反对把时间浪费在体育活动上。同时，有部分女生对体育锻炼有一些误区，认为跑步会使腿部线条变形，而不愿意参加体育锻炼。还有些女生为追求身体塑形而进行减肥，更多采取绝食的办法从而导致体质下降，不爱运动。
　　（三）中学生课外体育活动现状
　　在学校这些有限的经费投入中，首先用于满足学生的住宿，而对于学校体育教学所需场地、器材的经费投入少之又少。在缺乏必要的健身条件的情况下，学生自然也就没了参与体育锻炼的欲望，体质也就随之下降。
　　通过问卷调查发现，很多中学生都不能做到保证每天一个小时的课外体育活动锻炼，而能保证每天一个小时的课外活动时间的学生凤毛麟角。况且这种体育活动时间在周六周天也不见好转。其中，从性别上看，不参加体育活动的女生人数超过男生；从年级的差别来看，随着年级的上升，不经常参加课外体育活动的比例逐年递增。而《学校体育工作条例》中“明确规定学生每天一小时体育活动时间”也便如同虚设。
　　（四）高中学生参与课余体育活动的方式
　　第二中学学生主动参与课余体育锻炼的积极率不高，主动参与仅为41.6%。这说明还有过半的学生不愿意参与课余体育锻炼，因此提高学生课余体育锻炼参与率是关键，但单凭学生自觉、积极、主动参与来实现参与率是不可行的，需有国家出台一些扶持政策，这样才能变被动为主动。
　　二、对策研究
　　众多学校都尽量简化体育教学内容，稍有难度和危险的体育项目被一减再减，以至于许多中学根本没有进行正规的体育教学，体育教师只是每天看护好眼皮底下的学生，而后平平安安送出学校校门就行，至于教学任务是否完成似乎已成为“无关紧要”之事。众所周知，通过适宜的体育锻炼，可以改善学生的心、肺功能，增强人体免疫力和对疾病的抵抗力，使其保持充沛的精力和体力，更好地投入到学习中；此外，体育还有开发智力，培养创造性思维的作用。更何况，体育在疏导学生的心理压力方面，有着药物所不能媲美的独到功效。因此，学校体育工作者要大力宣传体育与学生密切相关的各种功能，发动更多的学生参与体育锻炼。
　　我们应该做到以下几点：
　　第一，提高学生对体育锻炼的认识，使学生明确体育锻炼的目的、意义。
　　第二，在体育教学的内容选择，应根据学生的实际情况，弱化其竞技成分，加工改变具有娱乐性，在一定程度上保持其技战术特征的教材，以提高学生学习的主动性和积极性，充分发挥学生的主体性，培养学生对体育锻炼的兴趣。
　　三、结论
　　本文研究结果表明，靖远县第二中学学生的体育锻炼现状不容乐观。而这也是我国高中生的普遍现状。高中生紧于学习压力、高考压力等相关因素的影响，往往无闲暇时间顾及体育锻炼，导致其体育健康机能明显下降，耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，学生健康状况令人担忧。