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无氧耐力项目供能的主要途径是无氧酵解系统，其主要代谢终产物是引起机体疲劳的乳酸，通过测试8名全能运动项目一级运动员的一次极量负荷后，致使乳酸高浓度堆积．观察采用大、中、小强度恢复性运动消除体内乳酸速率的情况，探寻赛后乳酸快速清除、消除疲劳的最佳负荷范围．结果表明：清除乳酸最有效的运动强度为乳酸阈强度，心率范围在150—160次／min之间，运动持续时间约为10min．