王启才 南京中医药大学国际教育学院教授、研究生导师。中国针灸学会科普工作委员会副主任委员，香港大学中医药学院客座教授，全国高等中医药院校规划教材《针灸治疗学》主编，美国自然医学研究院荣誉院士。
　　现在流行经络养生、穴位保健。穴位就是关键！而取穴是否准确，直接影响到养生保健及防治疾病效果，又是重中之重。然而，看一看针灸方面的教材和大量科普书籍，还有绝大多数针灸专家的讲座，在介绍穴位定位和取穴方法的时候，几乎都是按照古书和现今教材上所记载的方法照本宣科，让大多数没有针灸知识的百姓们弄不明白看不懂。
　　为了帮助普通老百姓尤其是初学者能将穴位取准，我因陋就简，设计了一种松紧带测穴尺，依此测穴取穴非常简便。不过要学习松紧带定穴法，还是先要来了解下大多数针灸书籍上定穴时采用的“寸”的概念和传统的骨度分寸定穴法。
　　骨度分寸法
　　针灸学中的分寸法、指量法中的“寸”，都是指的“同身寸”——以患者本人体表的某些部位折定分寸，作为量取穴位的长度单位。
　　骨度分寸法是将人体各部位按相应的比例折合为一定的尺寸，如头部前后发际之间12寸，两乳头之间8寸，肚脐正中至心口窝（胸骨下方胸骨与剑突结合部）8寸，脐中至耻骨联合上缘（阴毛毛际）5寸，背部两肩胛骨之间6寸，小腿外侧外膝眼至外踝高点16寸，小腿内侧膝关节下高骨至内踝高点13寸……不论男女老幼、高矮胖瘦一律如此（图1）。
　　图1 全身骨度分寸
　　松紧带测穴尺
　　我设计的松紧带测穴尺制作很简单：用一根弹性很好、长20厘米（以上）、宽约1厘米的新松紧带，上面按每1厘米划1个小格，总共划20个格子就可以了（因为我们人体的骨度分寸，最长的是19寸，有20个格子足够了，图2）。这样，就可以根据某个穴位的实际分寸，利用松紧带测穴尺可长可短的伸缩性，比较准确地定出这个穴位的具体位置。
　　图2 松紧带测穴尺
　　实用举例
　　百会 针灸学将前、后发际之间的距离定为12寸，百会穴距前发际5寸，我们就把松紧带测穴尺的“0”端放在前发际处，拉直了，另一端定在“12”寸的地方放在后发际处，然后找到距离前发际“5”寸的地方，这个百会穴就能准确的找到了；或者先找到前、后发际连线的中点（6寸），再向前移动1寸就是了。
　　郄门 治疗胸痛、胸闷、心绞痛的郄门穴在掌面腕横纹中点上5寸，而腕横纹到肘横纹是12寸，你就可以一手将松紧带上的“0”固定在掌面腕横纹中点处，另一手找到“12”厘米处，拉直，置于肘横纹处，然后找到“5”厘米所在的地方，此处就是郄门穴。
　　丰隆 人体化痰降脂第一要穴丰隆位于足外踝高点上8寸、距小腿胫骨前嵴外缘两中指宽，外膝眼至外踝高点同样是16寸，你同样可以一手将松紧带上的“0”固定在外膝眼正中央，另一手找到“16”厘米处，拉直，置于足外踝高点处，然后找到“8”厘米所在的地方，距胫骨前嵴外缘两中指宽的地方就是丰隆穴，因为是8寸，所以也可以直接在外膝眼与足外踝连线（16寸）的中点取穴。
　　你也许会说，要会用松紧带定穴法，岂不是首先要记住全身的骨度分寸，岂不也很麻烦？可是中医养生，中医基础知识是根基，不愿意花一点点时间打基础的，还是绕行吧。实在记不住，把全身骨度分寸图剪下来随时对照，不就行了？相信绝大多数人能够掌握这种新颖便利的取穴工具，而且熟能生巧。
　　作者更多简易针灸取穴心得，详见《家庭真验方——小绝招大健康》（预计2014年6月上市，请关注相关预告）
　　Tip
　　其他简易取穴法
　　一、体表标志定位取穴法
　　根据人体表面的一些自然标志来定位取穴，这是最靠谱的方法，因为穴位就在体表，利用体表的一些自然标志查找穴位，最顺理成章，符合实际。如鼻旁5分取迎香穴，两眉头连线中点定印堂穴等
　　二、简便取穴法
　　利用简便易行的方法取穴，如两耳尖直上与头顶正中线交点前发际5寸定百会穴；拇指向食指併拢，虎口处肌肉隆起最高点取合谷穴等。
　　三、手指测量法
　　以手指的长短、宽窄作为依据定穴，因为此法只限于自身使用，故又称手指“同身寸”法。
　　有关简易取穴法的具体内容将在系列图书《家庭真验方》第3辑中详细介绍，请关注新书上市预告。