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从事体育锻炼确实能够增强人体的免疫力，使人少患疾病。但是应该有一定的限度。“过度的锻炼只会适得其反，抑制免疫系统的作用。”美国达拉斯增氧健身研究所的专家库伯博士说，“大量的研究结果表明，活动过量容易导致身体受伤。”增氧健身效果指的是氧气进入人体各个部位的最大量，对于绝大部分人来说，一星期只要进行三次、每次20分钟-45分钟的增氧活动就能够达到健身的目的。然而令人遗憾的是，许多从事健身锻炼的人由于运动量过度，不仅没有起到健身的作用，反而使身体受到损伤。