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无论是减肥还是健身,很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整,尤其是很多减肥的人,都觉得多运动加上少吃少睡,效果一定很好.却不知,只有把健身、饮食、睡眠三者协调好了,才可以雕塑身体曲线,才能使肌肉紧绷而富有弹性的质感,使人充满活力和朝气.
吃不好容易更疲劳睡不够等于没健身饮食、睡眠是健身一部分
【摘 要】
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无论是减肥还是健身,很多人在运动时容易忽视对饮食和睡眠的调整,尤其是很多减肥的人,都觉得多运动加上少吃少睡,效果一定很好.却不知,只有把健身、饮食、睡眠三者协调好了,
【出 处】
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现代养生
【发表日期】
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2006年4期
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