良好的婚姻关系需要精心维系。不良婚姻习惯容易造成“婚姻中毒”，甚至婚姻破裂。美国“网络医学博士网”最新载文，列出婚姻中最常见的不良表现，并帮助夫妻及时给婚姻“排毒”。
　　1.遇事闷在心里。美国丹佛大学心理学家及婚姻家庭疗法专家表示，每对夫妻都会面临各种挑战，但是如果不把问题说出来，那么婚姻关系必然更紧张，隔阂就会越来越大。因为担心争吵而害怕谈论敏感问题，遇事闷在心里，不懂夫妻交流技巧，都只能增加误解，导致抑郁。
　　建议：夫妻多看看人际交流、婚姻教育方面的书籍，求助婚姻问题专家也是不错的选择。
　　2.不善于倾听。美国加州婚姻家庭疗法专家莎朗·里夫金博士表示，人人都希望对方能倾听自己的观点。但是在问题婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互间的有效倾听。只听片言只语最容易导致“跑题”和夫妻争吵。
　　建议：夫妻双方达成共识，认真倾听对方3～5分钟，中途不准打断。
　　3.相互责备。在争吵不断、怨恨堆积的不幸福婚姻中，夫妻往往会相互责备，而不会对自己的行为承担责任。责备或指责永远不能解决任何问题，只能使夫妻争吵逐步升级。
　　建议：尽量找出夫妻争吵的核心问题，比如，感觉对方不听你说话、不爱你或不欣赏你等。只有理解争吵的原因，才能改变彼此的行为。
　　4.看不到对方的优点。很多家庭都存在“下班回家无人问候”，“做了丈夫最爱吃的饭菜却得不到赞许”等问题。每个人都希望得到欣赏和喜爱。一旦这些需求被忽略，就容易产生孤独和被忽略的感觉。
　　建议：一个小礼物或一声简单的“谢谢”，都足以表达对配偶的欣赏。偶尔的浪漫约会也是对懂得欣赏配偶和重视夫妻关系的体现。这些都有助于消除夫妻间的不满或怨气。
　　（摘自《生命时报》）（责编 江有汜）