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【摘要】近年来,轮滑运动在我国社区内日益风行,参与运动的对象日益低龄化,与此同时轮滑运动损伤的发生率很高。笔者针对轮滑运动参与者的运动损伤情况进行调查和分析,提出预防损伤发生的措施,以期降低运动损伤的发生率。
【关键词】社区;少年儿童;轮滑运动;运动损伤
轮滑运动是一种休闲运动,近年来发展成为竞技项目,是一项全世界青少年为之倾倒的运动。它起源于18世纪初,是由溜冰演变形成的运动项目,兴起于1863年在1995年的ESPN第一界极限运动会更把它推向了繁荣期,到了21世纪已成为一种时尚的休闲运动,风行世界各地。轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性,对提高平衡能力也有特殊效果,而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中,更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。〔1〕近几年轮滑运动在我国社区内的发展呈现低龄化现象,越来越多的学龄前儿童和小学一至三年级的学生参与到其中。但是,轮滑运动的练习者经常发生一些运动损伤,给孩子们的日常生活带来许多不便。为了减少运动损伤的发生,本文通过调查分析,提出一些预防轮滑运动损伤的方法,仅供参考。
1.研究对象与研究方法
1.1 研究对象
针对在商丘市各社区内进行轮滑运动的少年儿童的运动损伤情况,随机对60名轮滑运动参与者的家长进行采访。其中,男孩家长50名,女孩家长10名。
1.2 研究方法
对采访记录的内容进行数理统计,然后进行分析。
2.调查结果
通过调查,发现有56人发生过不同次数的运动损伤,结果如下表1所示。
同时,调查发现,56人的损伤部位各有不同,结果如下表2所示。
3.分析
3.1 运动损伤的次数
表1调查结果显示,在一年内有91.67%的少年、儿童发生过一次、两次、三次,甚至更多的损伤。其中,一年发生两次运动损伤的最多,占43.33%。另外,男性较女性的损伤发生率更高。
3.2 造成各部位损伤的原因
3.2.1 表皮擦伤的原因
表2调查结果显示,表皮擦伤最多,97次,占58.43%。主要原因是轮滑速度很快,重心很难控制,极易摔倒。
3.2.2 上肢损伤的原因
因为摔倒时,上肢直接着地受力较大,造成关节韧带拉伤、脱臼、骨折等。主要为腕关节、肘关节、肩关节损伤以及上臂骨折等,共29次,占17.47%。
3.2.3 下肢损伤的原因
主要因为重心难以控制,无法落到支撑腿上,两腿外掰坐地,造成膝关节扭伤。另外准备活动不充分,造成大腿肌肉、大腿内侧韧带的拉伤。共21次,占12.65%。
3.2.4 腰部、头部及其他损伤的原因
腰部、头部及其他损伤的原因主要为两人或多人猛烈撞击并摔倒。猛烈摔倒造成腰部扭伤、头部撞伤、尾骨摔伤等。19次,11.45%。
4.损伤的预防
4.1 加强安全防范意识,以防为主,减少伤害
4.2 运动前,检查运动装备
包括轮滑鞋和护具,主要检查这些装备是否安全。这样可以减少一些由于器械造成的伤害。
4.3 运动前,准备活动要充分
热身之后要活动一下关节,主要是脚踝、膝关节、大腿充分的准备活动可以减少运动损伤的发生,如大腿肌肉、大腿内侧韧带的拉伤等。
4.4 运动时,要到正规的轮滑运动场
不要在篮球场、排球场以及大路上进行运动,要到正规的轮滑运动场。篮球场、排球场场地不够平整、光滑容易导致摔倒;而大路上来往车辆、行人很多,容易导致交通事故的发生。就是在正规的场地内,也要遵守规则,不可在场地内追逐嬉戏、横冲直闯,以免造成撞击。
4.5 运动中,要带好护具
完备的护具可以保护身体的很多容易受伤的部位,如膝关节、肘关节、头部等。尤其可以预防这些部位的表皮擦伤。
4.6 初学者要到专门的培训机构进行学习
初学者在培训时,要掌握正确的动作方法以及自我保护的方法。
4.7 运动时要遵循循序渐进的原则
尤其是初学者,运动一定要从基础开始,不可好高骛远,追求过度的难度。如旋转、跳跃等。
5.结论
轮滑运动受人数、性别、场地、季节等因素的影响较小,极易发展和普及。轮滑运动在我国社区内的发展呈现低龄化现象,参与轮滑运动的孩子越来越小,但是运动损伤率非常高。在轮滑运动中,要加强安全防范意识教育,做到预防为主,减少运动损伤的发生。
参考文献
[1]http://education.163.com/edu2004.
作者简介:张凤华,讲师,现供职于商丘师范学院公共体育教学部。
【关键词】社区;少年儿童;轮滑运动;运动损伤
轮滑运动是一种休闲运动,近年来发展成为竞技项目,是一项全世界青少年为之倾倒的运动。它起源于18世纪初,是由溜冰演变形成的运动项目,兴起于1863年在1995年的ESPN第一界极限运动会更把它推向了繁荣期,到了21世纪已成为一种时尚的休闲运动,风行世界各地。轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性,对提高平衡能力也有特殊效果,而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中,更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。〔1〕近几年轮滑运动在我国社区内的发展呈现低龄化现象,越来越多的学龄前儿童和小学一至三年级的学生参与到其中。但是,轮滑运动的练习者经常发生一些运动损伤,给孩子们的日常生活带来许多不便。为了减少运动损伤的发生,本文通过调查分析,提出一些预防轮滑运动损伤的方法,仅供参考。
1.研究对象与研究方法
1.1 研究对象
针对在商丘市各社区内进行轮滑运动的少年儿童的运动损伤情况,随机对60名轮滑运动参与者的家长进行采访。其中,男孩家长50名,女孩家长10名。
1.2 研究方法
对采访记录的内容进行数理统计,然后进行分析。
2.调查结果
通过调查,发现有56人发生过不同次数的运动损伤,结果如下表1所示。
同时,调查发现,56人的损伤部位各有不同,结果如下表2所示。
3.分析
3.1 运动损伤的次数
表1调查结果显示,在一年内有91.67%的少年、儿童发生过一次、两次、三次,甚至更多的损伤。其中,一年发生两次运动损伤的最多,占43.33%。另外,男性较女性的损伤发生率更高。
3.2 造成各部位损伤的原因
3.2.1 表皮擦伤的原因
表2调查结果显示,表皮擦伤最多,97次,占58.43%。主要原因是轮滑速度很快,重心很难控制,极易摔倒。
3.2.2 上肢损伤的原因
因为摔倒时,上肢直接着地受力较大,造成关节韧带拉伤、脱臼、骨折等。主要为腕关节、肘关节、肩关节损伤以及上臂骨折等,共29次,占17.47%。
3.2.3 下肢损伤的原因
主要因为重心难以控制,无法落到支撑腿上,两腿外掰坐地,造成膝关节扭伤。另外准备活动不充分,造成大腿肌肉、大腿内侧韧带的拉伤。共21次,占12.65%。
3.2.4 腰部、头部及其他损伤的原因
腰部、头部及其他损伤的原因主要为两人或多人猛烈撞击并摔倒。猛烈摔倒造成腰部扭伤、头部撞伤、尾骨摔伤等。19次,11.45%。
4.损伤的预防
4.1 加强安全防范意识,以防为主,减少伤害
4.2 运动前,检查运动装备
包括轮滑鞋和护具,主要检查这些装备是否安全。这样可以减少一些由于器械造成的伤害。
4.3 运动前,准备活动要充分
热身之后要活动一下关节,主要是脚踝、膝关节、大腿充分的准备活动可以减少运动损伤的发生,如大腿肌肉、大腿内侧韧带的拉伤等。
4.4 运动时,要到正规的轮滑运动场
不要在篮球场、排球场以及大路上进行运动,要到正规的轮滑运动场。篮球场、排球场场地不够平整、光滑容易导致摔倒;而大路上来往车辆、行人很多,容易导致交通事故的发生。就是在正规的场地内,也要遵守规则,不可在场地内追逐嬉戏、横冲直闯,以免造成撞击。
4.5 运动中,要带好护具
完备的护具可以保护身体的很多容易受伤的部位,如膝关节、肘关节、头部等。尤其可以预防这些部位的表皮擦伤。
4.6 初学者要到专门的培训机构进行学习
初学者在培训时,要掌握正确的动作方法以及自我保护的方法。
4.7 运动时要遵循循序渐进的原则
尤其是初学者,运动一定要从基础开始,不可好高骛远,追求过度的难度。如旋转、跳跃等。
5.结论
轮滑运动受人数、性别、场地、季节等因素的影响较小,极易发展和普及。轮滑运动在我国社区内的发展呈现低龄化现象,参与轮滑运动的孩子越来越小,但是运动损伤率非常高。在轮滑运动中,要加强安全防范意识教育,做到预防为主,减少运动损伤的发生。
参考文献
[1]http://education.163.com/edu2004.
作者简介:张凤华,讲师,现供职于商丘师范学院公共体育教学部。