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【摘 要】
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高原反应 钙是人体中含量最多的矿物质，占人体总重量的1.5%～2.0%，即一般成年人约含1200克以上。其中99%的钙组成骨骼和牙齿，1%的钙分布在血液中，与骨钙维持着动态平衡。钙在体液中的主要生理功能为：调节心脏和神经的正常活动，维持神经传递通道的兴奋性，维持肌肉的紧张力，并参与血液的凝固过程，钙还是体内许多酶的激活剂。总之，钙在人体活动过程中起着举足轻重的作用。 那么，怎样补钙才科学呢？
【出 处】
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幸福家庭
【发表日期】
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2015年9期
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