【摘 要】
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五谷杂粮是现代人追求的饮食新时尚。每天除食用大米、精面粉等主食之外,最好每天能保证吃一份100克薯类和一份100克粗杂粮制作的食品。比单吃任何一种粮食都更有营养价值。
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五谷杂粮是现代人追求的饮食新时尚。每天除食用大米、精面粉等主食之外,最好每天能保证吃一份100克薯类和一份100克粗杂粮制作的食品。比单吃任何一种粮食都更有营养价值。在晚餐时,吃些红薯、山药、土豆等薯类食物,还能降低旺盛的食欲,提供较多的B族维生素,因而薯类食品是健
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