十二种跑的练习方法

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十二种跑的练习方法●赵家贵1加速跑起跑后在极短的时间内达到最高速度之间的跑法。通常练习时,加速跑是以半蹲式(或站立式)起跑逐渐加快速度以至达到高速度之间的一种练习方法。在达到高速度时利用身体前进的惯性“自然跑进”逐渐减速。加速阶段要求练习者通过快速... Twelve kinds of running practices ● Zhao Jiagui 1  accelerated run after running in a very short period of time to reach the maximum speed between the run. In practice, accelerated running is a practice method that gradually accelerates and reaches high speed in a squat (or standing) start. Use the body’s inertia to “slow in” and slow down as you reach high speeds. Acceleration stage requires practitioners to quickly ...
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