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长寿不衰的游戏规则
有人说，不会游戏的人生是有缺憾的。但是所有的游戏都有其自身的游戏规则。任何玩游戏的人，违背或忽视游戏规则，你就Out（出局）了。长寿不衰，依然也有它自身的游戏规则。那么，要成为这“不可一世”的寿星，究竟有些什么样的游戏规则呢？《素问·上古天真论篇》介绍道：“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”这一段话把长寿提升到精神文明的境界了，可以说是高品位的人生，高品位的养生。
嗜欲不能劳其目
意思是各种嗜好、欲望不能引起您的注目。嗜好和欲望，如果能够正确引导、恰当驾驭，则是一件好事。不仅对身体无害，也会对社会有益。比如对书法、绘画、音乐、艺术等有较强的嗜好，则可以培养成为这方面的专才，不仅可以实现自我的价值，还能对社会的文明起着传承和推动作用。
又比如对真善美的欲望，只要恰到好处，也是一件可歌可泣的事情。但如果是不良的嗜好和欲望就会让人变得桀骜不驯，不仅会使自己的心灵受到扭曲，也会给别人造成伤害，严重的还会造成社会的不安定、不和谐。这句话的意思是说，我们要培养自己的兴趣或专长，发挥自己的真实才干和潜力，对于不良嗜好和习惯应该不屑一顾或者嗤之以鼻。
淫邪不能惑其心
意思是淫欲和病邪不能迷惑他的心志。淫邪二字，在中医的名词解释中，常常理解为致病因素，如外感六淫、内伤七情等。但这里的淫邪应该理解为淫欲、邪念和病邪。在古代的圣贤们眼里，对性爱并未禁锢，就连孔子也有“食色，性也”及“饮食男女，人之大欲存焉”的大胆论述。性爱若在夫妻间适度进行，则不属于淫欲；但对于非夫妻之间的性爱、暧昧、意淫、占有欲等就是淫欲了。邪念，一切邪恶的念头、思想都是罪恶的，不仅影响人们的身心健康，还会使人坠入犯罪的深渊，破坏社会的安定团结。病邪直接影响着人们的健康，已是家喻户晓的事了，毋庸多言。这句话的意思是，我们对于欲望和情感应该建立在理性和道德的基础上，对于不正当、非道德、法律范围不允许的思想和行动都是不应该的，应该加以杜绝或彻底根除。
愚智贤不肖，不惧于物，故合于道
愚笨的人，智慧的人，贤良的人，不肖的人，都能够一团和气，从来就不会担惊受怕，也不会因为这些不同的人群而戴上有色眼镜。能达到这种境界，恐怕心态已然是百毒不侵了，这不仅仅有了恬淡的特性，又具备了处世的高明之处。如此生活，还有什么好害怕的呢？这句话的意思是，人活着，就是为了创造奇迹而来的，既不要背负过去，也不要幻想未来，而应该真真切切地活在现在，即便前面有千难万险，也应该奋力敲击，即便眼前泰山崩倒，也应该稳若磐石。同时，做人要踏踏实实、堂堂正正、不卑不亢、不屈不挠，拥有宽广的胸怀和博大的胸襟，对任何人（美、丑、善、恶等）都没有任何偏见，不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞愧，只为真理，只为公平，只为正义。
德全不危
这一句话在很多教材上的解释是“懂得修身养性之道，并身体力行之，即可免受内外邪气的侵害”。其实这种解释并非是德全不危的全意。“德全不危”的主要意思有三，除了上述的解释之外，还有两点重要的含义：一是道德的规范，二是居安思危的精神。这一点说明，人生不仅要懂得养生之术、防病之学，还要不断地文明修身、俭以养德，还要居安思危、心系苍生。
上述四条，您能做到两条，勉强为及格，做到三条为良好，做到四条为优异。您要成为人上人，您想跻身蟠桃寿星的行列，就把这四条逐一做全吧！上天从来不会亏待任何一个虔诚而又勤劳的人的！加油吧！通往美好而又长寿的机会长廊就在您脚下，动身吧！
成为蟠桃寿星的不传之秘
恩师今年寿诞，我特意将一副广为流传的嘉联赠与他。
学精术也精，名士名医随君唤；
人寿己也寿，仙桃仙杏逐年栽。
恩师心中自然高兴不已，并不是因为这副对联意义多么深远，而是我有这份心。但是，话又说回来，又有谁不希望自己成为蟠桃寿星呢？尤其是走在夕阳边缘的中老年人，正处于人生的多事之秋（当然也是人生的丰收之秋），如能多活几年，一定会少一些遗憾的。
那么，要成为蟠桃寿星，究竟有哪些法门呢？这就要问我们那伟大的祖先了。《灵枢·天年》记载，“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久……使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。”
当然了，一个人的健康也不完全是心态问题，人体本身具备的体魄对健康的影响巨大，同样好的心态，不一样的体格，那自然是原本体格健康的人更加健康。这就像两个武士比武的时候，同样的功夫，肯定是体力好的一方获胜。所以《灵枢·天年》就告诉我们要长命百岁，就需要有健康的体魄。首先，就告诉我们要具备“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密”的标准。
五脏坚固
人体脏腑无论是器质上，还是功能上都是完好无损的，没有受到任何损伤，每一个脏腑器官都能有条不紊地运转。不难看出，具备长寿条件的人，至少要具备内部脏腑完好无损。五脏六腑若是少了哪一个，都会对生命有所影响，是无法活到天年的。
血脉和调
人体内的血脉循环和水液代谢要正常，人体的经脉络脉，都要保持通畅，人体的内环境要维持稳定状态。人体内的血液循环、淋巴系统、水液代谢循环都是无时无刻循环不息的，倘若循环中断或者受阻，人体就会出现疾病。
肌肉解利
人体的肌肉、骨骼支架、神经系统应没有任何故障，人体各个部位的肌肉分布要合理，该丰满的地方就要丰满，如女性的乳房和臀部，自古对美女的评价标准就是丰乳肥臀（即前凸后翘）；该苗条的地方要苗条，如女子的腰肢和大腿，自古对美女的评估标准也有柳腰秀腿。最重要的是肌肉要结实。
皮肤致密
皮肤要好，可以抵御外邪的侵袭，同时又可以彰显美，润滑光泽柔嫩的肤质，定会招人喜欢。皮肤完好无缺，不仅能够保护皮下的肌肉、神经、血脉、脏器等，还能抵御外在的各种致病因素（如风、寒、暑、湿、燥、火，刀伤，虫兽等）。
在满足了上述几项标准后，还需要“营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬”，只有这样才能“各如其常，故能长久”。
那么什么是“营卫之行，不失其常”呢？就是气血运行周身，畅通无阻。“呼吸微徐，气以度行”又是什么呢？这就是善于运用吐纳、导引之术，使气血周身通畅。那么，什么又是“六腑化谷，津液布扬”呢？就是每天正常的饮食，将水谷精微输送到全身。这样，身体就会长久健康。
在《灵枢·天年》中接着介绍道：“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。”意思是说，每天正常的起居，使人体的生命线无限延长，使心智和心境无限增高，人体的气血阴阳运行正常，人体的天庭、印堂、人中高而饱满，并能够按照人体与自然界的整体性进行生活。如果能够这样，那还愁什么呢？疾病自然而然地就会远离。
新书推荐
《古本易筋经十二势》
“易筋以坚其体、壮内以助其外”。《古本易筋经十二势》主要解答三个疑问：什么是“古本易筋经十二势”、它与健康有什么关系、如何学习和应用这套导引法。书中特别对古本易筋经十二势的养生原理作了重点讲解，使习练者知其然，亦知其所以然。《古本易筋经十二势》动作古朴精简，内合十二经筋，外应十二时辰，符合中国传统“天人合一”的养生整体观。筋和体柔，长寿可求。
主编：严蔚冰
出版：人民军医出版社
定价：20.00元
邮购电话：010-51927252
《健康长寿密码锁》
养生是一门古老而又新兴的学问，也是人们一直追求的生活方式。当失去健康的时候，我们常常会对过去的某些伤害自己身体的做法感到后悔不已。因此，养生和防病对于人类的健康，具有极高的战略意义。那么，拿什么来养生，朋友，请阅读本书，这里有养德、养心、养性、养身等系统的养生知识。本书为生活给力、为健康加油，是一本充满智慧与感动的养生书，适合大众阅读参考！
编著：邹运国
出版：人民军医出版社
定价：18.00元
邮购电话：010-51927252
有人说，不会游戏的人生是有缺憾的。但是所有的游戏都有其自身的游戏规则。任何玩游戏的人，违背或忽视游戏规则，你就Out（出局）了。长寿不衰，依然也有它自身的游戏规则。那么，要成为这“不可一世”的寿星，究竟有些什么样的游戏规则呢？《素问·上古天真论篇》介绍道：“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”这一段话把长寿提升到精神文明的境界了，可以说是高品位的人生，高品位的养生。
嗜欲不能劳其目
意思是各种嗜好、欲望不能引起您的注目。嗜好和欲望，如果能够正确引导、恰当驾驭，则是一件好事。不仅对身体无害，也会对社会有益。比如对书法、绘画、音乐、艺术等有较强的嗜好，则可以培养成为这方面的专才，不仅可以实现自我的价值，还能对社会的文明起着传承和推动作用。
又比如对真善美的欲望，只要恰到好处，也是一件可歌可泣的事情。但如果是不良的嗜好和欲望就会让人变得桀骜不驯，不仅会使自己的心灵受到扭曲，也会给别人造成伤害，严重的还会造成社会的不安定、不和谐。这句话的意思是说，我们要培养自己的兴趣或专长，发挥自己的真实才干和潜力，对于不良嗜好和习惯应该不屑一顾或者嗤之以鼻。
淫邪不能惑其心
意思是淫欲和病邪不能迷惑他的心志。淫邪二字，在中医的名词解释中，常常理解为致病因素，如外感六淫、内伤七情等。但这里的淫邪应该理解为淫欲、邪念和病邪。在古代的圣贤们眼里，对性爱并未禁锢，就连孔子也有“食色，性也”及“饮食男女，人之大欲存焉”的大胆论述。性爱若在夫妻间适度进行，则不属于淫欲；但对于非夫妻之间的性爱、暧昧、意淫、占有欲等就是淫欲了。邪念，一切邪恶的念头、思想都是罪恶的，不仅影响人们的身心健康，还会使人坠入犯罪的深渊，破坏社会的安定团结。病邪直接影响着人们的健康，已是家喻户晓的事了，毋庸多言。这句话的意思是，我们对于欲望和情感应该建立在理性和道德的基础上，对于不正当、非道德、法律范围不允许的思想和行动都是不应该的，应该加以杜绝或彻底根除。
愚智贤不肖，不惧于物，故合于道
愚笨的人，智慧的人，贤良的人，不肖的人，都能够一团和气，从来就不会担惊受怕，也不会因为这些不同的人群而戴上有色眼镜。能达到这种境界，恐怕心态已然是百毒不侵了，这不仅仅有了恬淡的特性，又具备了处世的高明之处。如此生活，还有什么好害怕的呢？这句话的意思是，人活着，就是为了创造奇迹而来的，既不要背负过去，也不要幻想未来，而应该真真切切地活在现在，即便前面有千难万险，也应该奋力敲击，即便眼前泰山崩倒，也应该稳若磐石。同时，做人要踏踏实实、堂堂正正、不卑不亢、不屈不挠，拥有宽广的胸怀和博大的胸襟，对任何人（美、丑、善、恶等）都没有任何偏见，不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞愧，只为真理，只为公平，只为正义。
德全不危
这一句话在很多教材上的解释是“懂得修身养性之道，并身体力行之，即可免受内外邪气的侵害”。其实这种解释并非是德全不危的全意。“德全不危”的主要意思有三，除了上述的解释之外，还有两点重要的含义：一是道德的规范，二是居安思危的精神。这一点说明，人生不仅要懂得养生之术、防病之学，还要不断地文明修身、俭以养德，还要居安思危、心系苍生。
上述四条，您能做到两条，勉强为及格，做到三条为良好，做到四条为优异。您要成为人上人，您想跻身蟠桃寿星的行列，就把这四条逐一做全吧！上天从来不会亏待任何一个虔诚而又勤劳的人的！加油吧！通往美好而又长寿的机会长廊就在您脚下，动身吧！
成为蟠桃寿星的不传之秘
恩师今年寿诞，我特意将一副广为流传的嘉联赠与他。
学精术也精，名士名医随君唤；
人寿己也寿，仙桃仙杏逐年栽。
恩师心中自然高兴不已，并不是因为这副对联意义多么深远，而是我有这份心。但是，话又说回来，又有谁不希望自己成为蟠桃寿星呢？尤其是走在夕阳边缘的中老年人，正处于人生的多事之秋（当然也是人生的丰收之秋），如能多活几年，一定会少一些遗憾的。
那么，要成为蟠桃寿星，究竟有哪些法门呢？这就要问我们那伟大的祖先了。《灵枢·天年》记载，“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久……使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。”
当然了，一个人的健康也不完全是心态问题，人体本身具备的体魄对健康的影响巨大，同样好的心态，不一样的体格，那自然是原本体格健康的人更加健康。这就像两个武士比武的时候，同样的功夫，肯定是体力好的一方获胜。所以《灵枢·天年》就告诉我们要长命百岁，就需要有健康的体魄。首先，就告诉我们要具备“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密”的标准。
五脏坚固
人体脏腑无论是器质上，还是功能上都是完好无损的，没有受到任何损伤，每一个脏腑器官都能有条不紊地运转。不难看出，具备长寿条件的人，至少要具备内部脏腑完好无损。五脏六腑若是少了哪一个，都会对生命有所影响，是无法活到天年的。
血脉和调
人体内的血脉循环和水液代谢要正常，人体的经脉络脉，都要保持通畅，人体的内环境要维持稳定状态。人体内的血液循环、淋巴系统、水液代谢循环都是无时无刻循环不息的，倘若循环中断或者受阻，人体就会出现疾病。
肌肉解利
人体的肌肉、骨骼支架、神经系统应没有任何故障，人体各个部位的肌肉分布要合理，该丰满的地方就要丰满，如女性的乳房和臀部，自古对美女的评价标准就是丰乳肥臀（即前凸后翘）；该苗条的地方要苗条，如女子的腰肢和大腿，自古对美女的评估标准也有柳腰秀腿。最重要的是肌肉要结实。
皮肤致密
皮肤要好，可以抵御外邪的侵袭，同时又可以彰显美，润滑光泽柔嫩的肤质，定会招人喜欢。皮肤完好无缺，不仅能够保护皮下的肌肉、神经、血脉、脏器等，还能抵御外在的各种致病因素（如风、寒、暑、湿、燥、火，刀伤，虫兽等）。
在满足了上述几项标准后，还需要“营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬”，只有这样才能“各如其常，故能长久”。
那么什么是“营卫之行，不失其常”呢？就是气血运行周身，畅通无阻。“呼吸微徐，气以度行”又是什么呢？这就是善于运用吐纳、导引之术，使气血周身通畅。那么，什么又是“六腑化谷，津液布扬”呢？就是每天正常的饮食，将水谷精微输送到全身。这样，身体就会长久健康。
在《灵枢·天年》中接着介绍道：“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。”意思是说，每天正常的起居，使人体的生命线无限延长，使心智和心境无限增高，人体的气血阴阳运行正常，人体的天庭、印堂、人中高而饱满，并能够按照人体与自然界的整体性进行生活。如果能够这样，那还愁什么呢？疾病自然而然地就会远离。
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《古本易筋经十二势》
“易筋以坚其体、壮内以助其外”。《古本易筋经十二势》主要解答三个疑问：什么是“古本易筋经十二势”、它与健康有什么关系、如何学习和应用这套导引法。书中特别对古本易筋经十二势的养生原理作了重点讲解，使习练者知其然，亦知其所以然。《古本易筋经十二势》动作古朴精简，内合十二经筋，外应十二时辰，符合中国传统“天人合一”的养生整体观。筋和体柔，长寿可求。
主编：严蔚冰
出版：人民军医出版社
定价：20.00元
邮购电话：010-51927252
《健康长寿密码锁》
养生是一门古老而又新兴的学问，也是人们一直追求的生活方式。当失去健康的时候，我们常常会对过去的某些伤害自己身体的做法感到后悔不已。因此，养生和防病对于人类的健康，具有极高的战略意义。那么，拿什么来养生，朋友，请阅读本书，这里有养德、养心、养性、养身等系统的养生知识。本书为生活给力、为健康加油，是一本充满智慧与感动的养生书，适合大众阅读参考！
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