一位心理学家做了一个很有意思的实验，他要求一群实验者在周日晚上，把未来7天可能会导致烦恼的事情都写在一张张字条上，然后将字条全部投入一个大型的“烦恼箱”。三周后的周日，他在实验者面前打开了这个箱子，逐一与成员核对每一项“烦恼”，结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。接着，他又要求大家把那剩下写有已发生“烦恼”项的字条重新投入纸箱中，又过了三周，他再次开箱后，大家发现剩下的那些“烦恼”项也不再是烦恼了。

　　从这个实验中我们可以看出，其实很多烦恼都是自己找来的，也就是所谓的“庸人自扰”。
　　冯梦龙在《古今谭概》中讲过一个类似的故事：有一个叫郭林宗的人，因为家中庭院里有一棵树，便总是疑神疑鬼，每次遇到烦恼的事情时，他就觉得跟庭院里的这棵树有关。于是，他决定将它砍掉。他的朋友徐孺子知道后劝阻他说：“这么好的一棵树，你为什么要砍掉它？”他说：“我的庭院就像正方的口字，口中有木，成了‘困’字，这是不祥之兆。”徐孺子说：“照你这样说，院中有人，不就是‘囚’字吗？‘囚’字更不祥啊。”郭林宗听完，无言以对，便再也没有提砍树的事。
　　所以，很多问题、麻烦、痛苦，都是自己酿成的。从自己身上找原因、解决问题才是正道。要知道，境由心造，什么样的心境创造什么样的环境，心明媚了，世界才明媚。