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1.记忆力减退,思维迟钝
记忆力减退、思维迟钝是女性脑部衰老的表现之一，女性若出现了这种情况该怎么办呢？
逆转的方法:进行朗读。
进行朗读相当于让大脑做“热身体操”。朗读一篇文章，会用到70%以上的脑神经细胞，这有助于提高记忆力和表达能力，还有助于减轻女性的精神压力。
2.耳鸣，听力下降
很多女性都会发现，步入中年以后，自己的听力下降了，这时，她们就会想，自己是不是变老了？
逆转的方法:多吃富含维生素A的食物和经常按摩耳部。
维生素A可以促进内耳神经细胞的再生，使耳部恢复敏感。因此，经常耳鸣的女性可以多吃胡萝卜、田螺、牡蛎、鸡肝等富含维生素A的食物。此外，经常按摩耳朵上的处风穴和听会穴也有助于听神经的恢复。处风穴位于耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，听会穴位于下颌关节突后缘与耳垂平行的凹陷部位。女性可在每天早晚各按摩这两个穴位一次，每次按摩5～10分钟，即可促进内耳的血液循环，保护听力。
3.乳房松弛
很多女性都发现，随着年龄的增长，乳房会变得松弛下垂，这是不是说明自己正在衰老呢？
逆转的方法:锻炼胸肌。
乳房出现松弛下垂的现象并不能说明女性已经衰老了。女性乳房的形状是以胸部肌肉的紧实程度为基础的，胸部肌肉松弛，乳房就会下垂。胸肌若是紧实有力，胸部就会显得挺拔紧实。女性可以通过常做扩胸、俯卧撑等具有锻炼胸肌作用的运动来解决这个问题。
4.腹部肥胖，臀部下坠
很多中年女性都发现，自己的饭量并没有增加，体重却在不断地增长，尤其是腹腰部变得肥胖了，臀部也变得松弛下垂，使自己陷入了发福的境地。
逆转的方法:在月经来潮的前两周加倍进行运动。
中年女性出现发福的现象是身体的新陈代谢减慢引起的。新陈代谢减慢会使脂肪的消耗量下降。大量未消耗的脂肪囤积起来，就会使人慢慢地发胖。要逆转这种现象，女性可多做运动，把体内多余的脂肪消耗掉。月经来潮的前两周是运动减肥的黄金时段，女性可充分利用这段时间多做运动，以避免发福。
5.尿频，排尿不畅
很多女性在晚上睡觉时会多次起夜，白天也需要经常上厕所，而且排便的时间很长，出现了尿频、排尿不畅的情况，这是不是衰老的表现呢？
逆转的方法:锻炼膀胱的储尿能力。
尿频、排尿不畅是女性的膀胱长期处于疲劳状态，造成膀胱的弹性下降所致。女性可通过定时排尿和热敷膀胱两种方法来改善这种情况。定时排尿是指在白天选择适合自己的时间定时排除尿液，时间一到，不管有无尿意都要去排尿;排尿的时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，到了时间再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。热敷膀胱则是用暖手袋敷在下腹部的膀胱区，使膀胱逐渐恢复弹性。
6.牙龈红肿出血，牙齿酸痛
很多女性都发现，自己步入中年以后，就不敢吃硬的和酸的东西了。刷牙时，牙齿还会经常出血。天气燥热或情绪不佳时，牙龈会变得红肿。这些现象是不是衰老的表现呢？
逆转的方法:每天早晚用漱口水漱口。
女性出现的这些口腔问题并不是衰老的表现，只是长期不注意口腔卫生引起的。若要逆转这种现象，女性可在每天早晚刷牙后，含上20毫升的漱口水，并在口腔中漱洗30秒，然后吐掉，漱完后不要再用清水漱口。用漱口水漱口，可以在12小时内保持口腔清洁。另外，女性要保持牙齿的健康，最好定期看牙医，以便及时处理各种口腔问题。
7.脱发
很多女性都发现，自己步入中年以后，头发不像以前那样有光泽了，还经常掉头发。
逆转的方法:巧择营养，缓解头发压力。
女性在衰老的过程中，一定会脱发，但脱发并不代表女性衰老了。女性若是心情长期紧张、压力过大，也会导致脱发。女性要改变脱发的状况，可多吃些蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉、鱼等富含铁、钙和维生素A的食物。
8.眼睛干涩，视物模糊
女性若经常感觉眼部干痒、发红，开车时常常看错路标，说明眼她的眼部已经处于疲劳的状态了，长此以往，就会加速眼部的衰老。
逆转的方法:多喝菊花茶，勤按摩眼部。
当你感到眼睛疲劳时，不妨沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。按摩眼周也可缓解眼部疲劳。此外，经常远望绿色的植物和天空，也可有效地缓解眼疲劳。
责编/紫君
记忆力减退、思维迟钝是女性脑部衰老的表现之一，女性若出现了这种情况该怎么办呢？
逆转的方法:进行朗读。
进行朗读相当于让大脑做“热身体操”。朗读一篇文章，会用到70%以上的脑神经细胞，这有助于提高记忆力和表达能力，还有助于减轻女性的精神压力。
2.耳鸣，听力下降
很多女性都会发现，步入中年以后，自己的听力下降了，这时，她们就会想，自己是不是变老了？
逆转的方法:多吃富含维生素A的食物和经常按摩耳部。
维生素A可以促进内耳神经细胞的再生，使耳部恢复敏感。因此，经常耳鸣的女性可以多吃胡萝卜、田螺、牡蛎、鸡肝等富含维生素A的食物。此外，经常按摩耳朵上的处风穴和听会穴也有助于听神经的恢复。处风穴位于耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，听会穴位于下颌关节突后缘与耳垂平行的凹陷部位。女性可在每天早晚各按摩这两个穴位一次，每次按摩5～10分钟，即可促进内耳的血液循环，保护听力。
3.乳房松弛
很多女性都发现，随着年龄的增长，乳房会变得松弛下垂，这是不是说明自己正在衰老呢？
逆转的方法:锻炼胸肌。
乳房出现松弛下垂的现象并不能说明女性已经衰老了。女性乳房的形状是以胸部肌肉的紧实程度为基础的，胸部肌肉松弛，乳房就会下垂。胸肌若是紧实有力，胸部就会显得挺拔紧实。女性可以通过常做扩胸、俯卧撑等具有锻炼胸肌作用的运动来解决这个问题。
4.腹部肥胖，臀部下坠
很多中年女性都发现，自己的饭量并没有增加，体重却在不断地增长，尤其是腹腰部变得肥胖了，臀部也变得松弛下垂，使自己陷入了发福的境地。
逆转的方法:在月经来潮的前两周加倍进行运动。
中年女性出现发福的现象是身体的新陈代谢减慢引起的。新陈代谢减慢会使脂肪的消耗量下降。大量未消耗的脂肪囤积起来，就会使人慢慢地发胖。要逆转这种现象，女性可多做运动，把体内多余的脂肪消耗掉。月经来潮的前两周是运动减肥的黄金时段，女性可充分利用这段时间多做运动，以避免发福。
5.尿频，排尿不畅
很多女性在晚上睡觉时会多次起夜，白天也需要经常上厕所，而且排便的时间很长，出现了尿频、排尿不畅的情况，这是不是衰老的表现呢？
逆转的方法:锻炼膀胱的储尿能力。
尿频、排尿不畅是女性的膀胱长期处于疲劳状态，造成膀胱的弹性下降所致。女性可通过定时排尿和热敷膀胱两种方法来改善这种情况。定时排尿是指在白天选择适合自己的时间定时排除尿液，时间一到，不管有无尿意都要去排尿;排尿的时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，到了时间再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。热敷膀胱则是用暖手袋敷在下腹部的膀胱区，使膀胱逐渐恢复弹性。
6.牙龈红肿出血，牙齿酸痛
很多女性都发现，自己步入中年以后，就不敢吃硬的和酸的东西了。刷牙时，牙齿还会经常出血。天气燥热或情绪不佳时，牙龈会变得红肿。这些现象是不是衰老的表现呢？
逆转的方法:每天早晚用漱口水漱口。
女性出现的这些口腔问题并不是衰老的表现，只是长期不注意口腔卫生引起的。若要逆转这种现象，女性可在每天早晚刷牙后，含上20毫升的漱口水，并在口腔中漱洗30秒，然后吐掉，漱完后不要再用清水漱口。用漱口水漱口，可以在12小时内保持口腔清洁。另外，女性要保持牙齿的健康，最好定期看牙医，以便及时处理各种口腔问题。
7.脱发
很多女性都发现，自己步入中年以后，头发不像以前那样有光泽了，还经常掉头发。
逆转的方法:巧择营养，缓解头发压力。
女性在衰老的过程中，一定会脱发，但脱发并不代表女性衰老了。女性若是心情长期紧张、压力过大，也会导致脱发。女性要改变脱发的状况，可多吃些蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉、鱼等富含铁、钙和维生素A的食物。
8.眼睛干涩，视物模糊
女性若经常感觉眼部干痒、发红，开车时常常看错路标，说明眼她的眼部已经处于疲劳的状态了，长此以往，就会加速眼部的衰老。
逆转的方法:多喝菊花茶，勤按摩眼部。
当你感到眼睛疲劳时，不妨沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。按摩眼周也可缓解眼部疲劳。此外，经常远望绿色的植物和天空，也可有效地缓解眼疲劳。
责编/紫君