腰椎间盘突出症（俗称腰脱）是一种多发于30～65岁，以腰及下肢疼痛、运动障碍为主要表现的骨关节病。季节交替时气温变化较大，未能及时增减衣服等，都可成为发病诱因。
　　此外，腹部脏器的慢性疾病，如腹泻或便秘、女性盆腔炎等，均可导致腰椎周围的肌肉和韧带受到炎性浸润而出现肿胀或抗拉强度下降，从而损伤腰椎间盘。
　　简便方法自查腰脱
　　方法1 咳嗽一声，如果腰腿痛加重，应考虑腰椎间盘突出症的可能。
　　方法2 走路是否有跛行。腰椎间盘突出症严重时，患侧下肢因触地时疼痛加重而保护性地缩短触地时间，表现出跛行步态。
　　方法3 俯卧位，用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中及两侧2～3厘米的地方，若腰痛明显加重并放射至下肢或双足，则有患腰椎间盘突出症的可能。
　　方法4 两腿伸直平卧，然后坐起，如果下肢因疼痛而使膝关节屈曲，应考虑腰椎间盘突出症的可能。
　　综合治疗更靠谱
　　临床上，治疗腰椎间盘突出症有两种方法，即手术治疗和非手术治疗。
　　中医按摩
　　中医认为，腰椎间盘突出症主要是由于经络不通造成的，即不通则痛，通过按摩的手法可起到通的作用。因为按摩的手法比较专业，患者最好在正规医院专业医师的指导下进行。
　　中药熏蒸
　　据专家介绍，腰椎间盘突出症患者可以选用具有温经散寒、祛风除湿、补肾强筋功效的中药进行熏蒸治疗，通过热力的作用，使局部温度升高，血管扩张，血流速度加快，有利于炎症的消散和吸收。患者可到当地中医院进行中药熏蒸治疗。
　　中药外敷法
　　取川乌、草乌、威灵仙、海风藤各60克，透骨草、豨莶草、羌活、独活、马钱子、桂枝、桑枝、骨碎补、牛膝各20克，共装入布袋，水浸半小时，蒸约40分钟，趁热敷患处，每次0.5～1小时，用至药凉，每日2～3次，每剂药可连续使用7天，一般用药7～14天可获显效或痊愈。
　　腰脱患者如何保健
　　●在治疗腰椎间盘突出症的过程中，大多数患者有进行局部功能锻炼的做法，这是不可取的，因为在治疗的过程中，腰椎的损伤尚未恢复，这时做功能锻炼无异于雪上加霜，虽然个别患者能够在一定程度上减轻症状，但局部的破坏却加重了，以后的复发几率会大大增加。
　　●在治疗过程中患者要以积极樂观的态度配合治疗，并且在饮食上做到低盐、低脂、低糖，禁烟戒酒。
　　●在症状消失后，患者最好休息两周后再进行局部功能锻炼，锻炼的方式以加强背伸肌群及韧带的力量为主，如：①屈伸单腿：屈膝时尽量向腹部贴，腿尽量往上踢，可以牵拉被压迫的神经。②反复进行抱膝动作，可以使腰椎间盘的压力减轻。③屈腿挺腰，可以很好地锻炼腰背肌。④俯卧位的双上肢和双下肢后伸（燕飞），可以很好地收缩颈部和腰腹部肌肉。⑤半卧位的俯卧撑，通过上身的反复起卧，对腰背肌是一个很好的锻炼。