研究目的：HIIT 作为一种新兴的运动方式其改善心肺耐力效果优于中等强度，但鲜见有关2种运动方式安全性的研究。通过探讨不同时长 HIIT 与中等强度运动对大鼠痹VO2 max及心血管风险指标的变化，比较2种运动方式对心肺耐力的改善情况以及血液心血管风险指标的变化情况，从而明确提高心肺耐力有效且安全的运动方式，为大众健身时运动方式的选择提供一定理论依据。研究方法：120只6周龄清洁级雄性wistar大鼠随机分为4组（N＝30）：2周组（C组）、4周组（D组）、6周龄（E组）、10周龄（F组）。每组又分为安静对照、中等强度运动与 HIIT 3小组，每小组各10只大鼠。大鼠自由采食和饮水。安静对照组大鼠不运动，中等强度与HIIT 组大鼠每天均进行50 min运动，5次／周。每组大鼠在训练开始前及第2、4、6、10周后均进行痹VO2 max测试。测试24 h后采用2％戊巴比妥钠腹腔注射麻醉大鼠，腹主动脉取血8 ml左右放入抗凝管中离心后取血清于－80℃保存待测。测定血清中肌酸激酶（CK ）、谷草转氨酶（AST ）、血管紧张素 II （AngII ）等指标含量。不同运动方式组及不同运动时长组的组间比较均采用单因素方差分析，研究结果均以平均数±标准差的形式表示。研究结果：1）HIIT 组大鼠经过4周训练后痹VO2 max 出现稳定上升趋势，中等强度组大鼠痹VO2 max则在6周后出现上升趋势。10周时 HIIT 组大鼠痹VO2 max （3456．4±335．427 ml／kg／min ）显著高于安静组（2817．36±547．408 ml／kg／min ）与中等强度组（3060．90±338．52 ml／kg／min ，P＜0．05）。2）中等强度组大鼠及 HIIT组大鼠各自血清CK水平10周内无明显变化。4周后中等强度组和 HIIT 组大鼠血清CK水平均高于安静组，且HIIT 组大鼠血清CK水平低于中等强度组（ P＜0．05）。3）中等强度组与 HIIT 组大鼠血清AST水平均在6周时达到最高值。 HIIT 组大鼠血清 AST 水平始终低于中等强度组，且在第2、6、10周时具有显著性差异（ P＜0．05）。4）中等强度组和 HIIT 组大鼠血清 AngII水平在4周后呈上升趋势且在10周时达到最高值。第6、10周时，HIIT 组大鼠血清 AngII水平高于中等强度组（ P＜0．05）。研究结论：1）10周 HIIT 训练能够更快更好地改善心肺耐力。2）HIIT 与中等强度运动均存在一定的心血管风险，应在超过6周的训练中进行心血管风险监控。3）10周 HIIT 训练血压上升的风险强于中等强度运动。