我老伴到了中年以后身体发胖,患上了高血压病。近年她的血压越发偏高,总念叨脑袋涨痛。
　　为了帮助老伴防治高血压,我除了给老伴备几种降压药,还买了一个台式血压计,坚持每天都给老伴测量测量血压。开始,我主要是让老伴以用药为主,后来查阅有关防治高血压的一些资料,才深受启发觉得更应注重以预防为主。不但能帮助老伴降压,更避免自己也患上高血压。
　　从此,我和老伴互相提醒、共同注意,血压一直维护得很好。我们经常互相按摩和刮痧,从头到脚,全身能搓能揉能刮的部位,尽量搓一搓,揉一揉,刮一刮。有些重要穴位,更注重按摩或推拿。在老伴刮痧、按摩之前和之后,我还常分别为老伴测测血压,结果证明,确实有降压的作用。
　　在日常生活中,我们还注意劳逸结合,保证充足睡眠,适度参加运动。老伴在家做家务,我常尽量分担,也提醒她注意休息,出门做客有时我谈兴正浓,可一看时间不早了,就赶紧收住话题,早点回家休息。
　　焦急、紧张或生气、发怒等,都是血压升高的诱发剂。我经常劝解老伴放松心情,保持平静心态。平常素日,我总注意体贴她、关心她,从不因一些鸡毛蒜皮的小事与她发生口角,以免惹她生气上火。我不惹她生气,她也不惹我上火,两人力求每天都有个好心情,避免情绪激动导致血压上升。
　　多吃素,少吃荤;多喝水,少吃“咸”;少吃油炸食品……这已成了我和老伴的饮食习惯。戒烟限酒,切忌暴食暴饮,更不在话下了。
　　我和老伴时时注意上述这几点,还真觉得有效。我的身体始终没有发胖,血压一直不高,老伴的体重也没再增加,血压维护得也还算不错。