我真的糟糕透了

来源 :中小学心理健康教育 | 被引量 : 0次 | 上传用户:ruifanglong198526
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  摘要:一名六年级男生,自五年级父亲意外身亡后变得少言寡语,加之近段时间在校与同学相处不和谐,出现了糟糕至极的不合理信念,具体表现为:内心感到十分焦虑不安,觉得同学们都排斥自己,与人交流时会时常感受到他人对自己的敌意,陷入自我指责的旋涡中。心理教师在了解背后成因的基础上,运用了来访者中心疗法、合理情绪疗法以及有关心理咨询技术对该男生进行心理辅导,提供积极心理支持。经过三次的心理辅导,该男生渐渐摆脱不合理信念的困扰,社交逐步恢复良好。
  关键词:同伴关系;不合理信念;心理干预;小学生
  中图分类号:G44 文献标识码:B 文章编号:1671-2684(2021)22-0058-03
  对小学阶段的学生而言,同伴关系有着举足轻重的地位。同伴关系的状态直接影响着个体的生活与学习。六年级学生高林(化名)因人际交往问题和不合理行为产生焦虑与困惑,学习成绩下降,跟家长沟通闹矛盾,各层面的关系都处于紧张状态。与班主任交谈后无结果,主动来访。
  一、个案概况
  高林,男,12岁,小学六年级学生,是家中的独子,父亲在他五年级时意外去世,现与母亲一起生活,家庭生活经济来源主要是父亲去世留下的保险,家境一般,母亲没有外出打工,平日在家接一些小手工帮补生计。五年级时,高林曾有过自残行为(用刀子割自己的手腕),也曾多次吐露过想自杀念头。
  高林学习成绩优秀,是班上的尖子生,通晓多种乐器,自学日语并达到一定水准。性格比较内向,内心敏感,比较安静,喜欢独处,在班上表现不太活跃,平日较少与同学交谈,朋友不多;很少参加额外社交活动,不喜欢上体育课,身材比较瘦弱;周末除了参加二胡训练班,其余时间几乎都宅在家。班主任和母亲都反映孩子性格比较孤僻,多愁善感,比较难接近与沟通。另外,班主任反映孩子近段时间成绩开始下降。
  高林觉得同学们很不喜欢自己,都在嫌弃甚至隔绝自己;感觉自己最近一直做错事,不管做什么都会被指责,无论做什么都是错的。
  二、分析评估
  评估:高林内心感到焦虑,不安;学习、生活和社交均受影响,但仍属于理智控制阶段,能自我觉察自身状态并主动求助。认知维持主客观一致,未出现扭曲,知情意三者内部统一,个性相对稳定,无泛化。
  判断:问题持续时间在一个月以内,属一般心理问题。
  三、辅导过程
  辅导目标:缓解焦虑不安情绪和心理状态;(基本)增强心理能量,恢复正常生活学习和社交。(最终)
  辅导计划:由于来访者主诉问题非单一,所以在与来访者达成一致意见后,制定了三次咨询计划。
  具体辅导过程:
  第一次心理辅导
  1.澄清问题(截取部分)
  师:怎么判断同学们不喜欢你?
  生:我说话他们好像都心不在焉地听,然后我说完了他们就很随意或带那种愕然给我一个眼神或简短的“哦”。
  2.寻找问题根源
  3.同伴评分:对两类感觉的同伴从学习与人际交往方面进行主观评价打分
  4.澄清事情性质,调整认知不合理部分
  师:有这样的同学吗?就是你感觉他们不讨厌你的。
  生:有的。
  师:这些同学(不讨厌你)会出现那些同学(讨厌你)的情况吗?
  生:有时候也会。
  师:出现那种情况的时候,你觉得可能有什么原因?你会选择怎么做?
  生:我不确定,可能同学当时心情不好,或有什么事之类的吧。我会去了解,问一下。
  师:你愿意去了解和询问,做到不一刀切,这种表现非常棒。
  师:那些你感觉不好的同学出现这样的情况,你会去了解,问一下吗?
  生:不会,很不舒服,所以不想。
  师:也是,那种情况给人的感觉确实很不舒服。但如果对方真的“不在状态”,那就是另回事。
  生:我不知道。
  师:你也不用询问,你尝试观察一下,看看当天她/他的状态是否真的不在线。看看他/她那种不好的沟通表现是否只是对你。我们再定夺。
  师:你尝试观察几天,如果可以,就用对待感觉好的同学的方式去跟同学们沟通聊天,实在很不舒服,不愿意,也没关系。我们下周三中午再约,聊一聊,好吗?
  生:好的,那我回教室。
  师:好的。下周三见。
  第二次心理辅导
  1.生活总结,感受分享
  师:这几天跟同学的相处感觉怎样?这种不好的感觉有变化吗?
  生:感觉没那么强烈,不舒服的程度有下降。
  2.同伴評分
  对两类感觉的同伴从学习与人际交往(情商)方面进行主观评价打分。
  3.人际交往技巧教授
  (1)沟通的语言表达,适当增加沟通的字数。
  (2)注意话题的选择。
  (3)适当加上表情或者动作,提升沟通交流温度。
  师:记得你说过:“我说话他们好像都心不在焉地听,然后我说完了他们就很随意或带那种愕然给我一个眼神或简短的‘哦’。”那么如果对方眼睛看着你,回复的时候是“哦哦,这个我……”这样你感觉怎样?
  生:我不讨厌的那些同学就是这样的。我说话的时候他们愿意看着我,也不会回复“哦、呵、呵呵”这些。
  师:有时候尽量多回复几个字,会让对方感觉更被在乎呢。单字会让对话略显冷冰冰。你也比较喜欢微表情,微表情可以一定程度解读人的表情动作背后的意义,可以参考,要避免尽信,现在有比较多的新因素,要多观察,反复纠正。
  4.约定时间,为下次咨询做好铺垫
  师:接下来你再尝试和感受几天,我们周五再约,一起探讨第二个困惑。
  第三次心理辅导
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