【摘 要】当前，“手机依赖症”已经成为一个热门话题，引起了社会各界的广泛关注。而今这种流行病已蔓延到大学校园。教室、马路、食堂里到处可见大学生低头拿着手机或平板电脑在上网、游戏或刷微博。校园低头族的日益壮大不仅影响了正常的校园秩序，让老师、家长担忧不已，而且还会带来健康、社交、安全等方面的隐患。本文以江苏大学的学生为例，在对大学生手机使用情况调查数据进行分析的基础上，探讨校园低头族产生的原因，并试图从不同角度提出相应的解决问题的对策，希望通过多方努力，缓解甚至消除校园低头族现象，引导大学生改正不良习惯，为树立健康生活学习观念提供思路和方法。
　　【关键词】校园低头族；手机；原因分析；解决对策
　　“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”这句经典的网络流行语正是当下很多人的真实生活写照。“手机依赖症”已经成为一种社会流行病，而现在这种流行病已逐渐蔓延到大大小小的校园，在校园的课堂、食堂、图书馆等场所随处可见大学生低头专注于手上的手机或其他电子设备。调查表明，超过90%的大学生使用智能手机，在使用智能手机的大学生中90%以上的会随身携带手机。除去上课吃饭睡觉之外有三分之一的大学生每天使用手机的时间超过4小时。而在课堂上使用手机的学生超过一半，甚至有一部分学生整堂课都在玩手机，平均每堂课每位学生使用手机的时间在15-20分钟。而在课堂上使用手机的学生中，用于辅助学习如拍摄PPT或录音等只占五分之一，其余大部分则是使用手机的娱乐功能如看小说、视频、即时通讯等。
　　长时间地手机使用带来了极大的负面影响。一方面，长期低头关注手机导致学生视力下降，驼背和颈、肩疾病，对学生的健康造成威胁。另一方面，沉湎于手机等电子设备使学生沉浸于一种虚拟网络，进而导致其与外界的交流变少，大大影响了学生的实际社交。此外，智能手机在提供大量信息的同时也使大学生一点点丧失独立思考以及积极探索的能力。因此了解“低头族”的成因并针对性地提出解决措施迫在眉睫。
　　1.校园“低头族”的成因
　　1.1个体原因
　　马斯洛需求理论指出，人类的需求从低到高共分为五个层次，它们分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求以及自我实现需求。根据“低头族”群体特征，其个体原因可以归纳为以下几个方面的需求的缺失。
　　1.1.1安全需求
　　大学生正处于身心发展的黄金阶段，思维意识日渐成熟，但面对人际关系冷漠，学习成绩不理想，就业压力大等诸多难题，处理不当容易产生不自信、缺乏安全感、脆弱敏感等问题。而手机正好成了他们逃离周围环境，营造自我世界的工具。在现实世界里伪装自己而在手机营造的虚拟世界中表达真实的自我的这种自我保护状态反映出当今缺乏安全感的年轻群体对于现实的某种逃避与冷漠。
　　1.1.2社交需求
　　人人都希望得到良好的社会关系，而在互联网信息爆炸的时代，以智能手机为代表的数字终端则满足了大学生的社交需求。他们通过手机短信、即时通讯等手段随时随地与社会网络中的其他人取得联系，获取社会资本，实现社交需求。
　　1.1.3自我实现需求
　　作为马斯洛需求理论的最高层次需求，自我实现的需求往往在现实生活中最难得到。然而微信、微博、QQ等网络社交平台的出现使得自我实现变得更加容易。在手机软件上发表个人观点，转发并评论，晒照片，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活动态，能以零成本迅速得到别人的反馈，从而得到最大的心理满足。
　　1.2学校方面的原因
　　老师作为校园内与学生接触最为频繁的群体，他们的某些举动也影响着学生。课堂上如果老师照本宣科，授课形式内容枯燥无味，学生容易对课程学习丧失兴趣，产生厌学思想，无形中滋生更多的“低头族”。同时假若课堂外老师与学生缺乏必要的交流与互动，校园活动缺乏创新和活动性，学生生活习惯没有正确的指点与引导，学生的大学生活就会变得索然无味。同学们应付式地完成学习任务后所剩余的时间得不到合理的安排，则他们便会沉溺于手机电脑进行上网、聊天、游戏等，久而久之，手机便成为他们寻求其他方面诉求的最好工具，从而成为壮大校园“低头族”的一员。
　　1.3社会原因
　　（1）科学技术的发展尤其是以智能手机为代表的数字终端给人们带来生活的便利以及多样化的娱乐方式。此外，硬件的普及，无线网络信号的大规模覆盖，使得越来越多的年轻人成为“低头族”。
　　（2）同时快节奏的生活在客观上令私人时间碎片化，使得人们属于自己的整块时间越来越少，导致许多年轻人只能利用零碎时间通过手机等数字终端进行休闲娱乐。
　　（3）生活压力、物欲追求导致越来越快节奏的社会生活，进而导致社会上的成熟群体对青年学生的关注越来越少，忽视了他们的健康成长。
　　2.校园“低头族”现象解决措施
　　2.1加强学生自我管理，提高自律能力
　　解决校园“低头族”的问题，需要学校、老师的监督、引导，更重要的是需要学生本人的积极配合和自律。要充分调动大学生自身的主观能动性，使其正视手机的作用，深刻认识到过度使用手机带来的危害，平衡好学习与娱乐的关系，在将主要精力投入专业知识学习的基础上，才能在课余时间合理使用手机。此外大学生还应该科学地处理各方面需求，理性追求。遇到问题积极寻求身边同学老师的帮助，掌握人际交往的方法与技巧，建立自己的人际关系网络，通过多种方式实现自我的需求。
　　2.2构建和谐校园文化，丰富大学生生活，同时加强人文关怀和疏导，稳定与调节学生的不良情绪
　　课堂上，老师应当创新教学模式，丰富教学内容，通过学生喜闻乐见、寓教于乐的授课方式提升教学效果和质量。多采用体验式、互动式教学，让学生真正参与到课堂，培养其对知识的兴趣，从而转移他们对手机的过度关注。
　　而在课后，老师也应该加强与学生之间的沟通交流，及时了解他们的思想动态，尤其是有不良情绪的学生要及时给予帮助与疏导。其中应该大胆指出的是，心理咨询中心绝对不能只是摆设，不能只是提升本校排名的形象工程。心理咨询师要以医者父母心的态度，积极主动与每个学生进行沟通交流，发现其心理健康隐患。
　　而学校应该开展丰富多彩的校园文化实践活动，营造健康有序的和谐校园环境，学校积极组织学生较为感兴趣的活动，一方面可以充分调动他们的积极性，促进学生个性发展，满足社会交往等方面的需求，形成良好的人际关系和团队合作精神。另一方面，很多活动在满足学生对某些信息和知识的渴求的同时，还培养了他们的科学精神和人文素养，形成良好的学风。通过多种形式的校园文化活动，营造积极向上的校园文化氛围，让过分依赖手机的学生参与其中，在潜移默化中接受影响和教育，从而在活动中重建自己的社会人际圈，消除孤独感和失落感，摆脱对手机的依赖。
　　2.3促进合力，营造良性环境气氛
　　大学生生活在各种各样的群体中，从寝室到课堂，从班级到社团，无时无刻不在和他人打交道，产生交互影响，并由此形成一定的氛围。从众效应也就是所谓的随大流是很多大学生成为“低头族”的原因之一。群体氛围是影响从众行为的重要因素之一。要创建团结向上的集体，形成良好的群体氛围，发挥群体正确舆论的导向作用。学校可以通过开展相关讲座、宣传等活动，倡导积极向上、健康文明的手机使用观，引导学生正确、健康地使用手机。班级也要形成合理、适度使用手机的风尚，发挥从众心理的积极因素，克服从众心理的消极影响，使手机依赖、手机攀比等不良风气在学生中缺乏生存的土壤。此外，还要培养学生独立的个性，不盲从他人。
　　3.结语
　　校园“低头族”带来的各类安全、健康、社交隐患日益增多，学生本人、家庭、学校乃至社会都应当高度关注，通过培训与提高学生自我管理能力，丰富校园文化生活，营造良好环境氛围等措施，多途径、全方位解决这一问题，让学生在摆脱对手机的依赖的同时，改正不良学习、生活习惯，树立健康生活理念，把自己发展成一个健康、优秀的青年，杜绝“蛀虫”的滋生，成为社会坚实的栋梁，使得地球上的人才资源的充足和净化。