工作几年来，我的体重直线飙升。半年前，单位组织体检，刚三十出头的我不仅体重超重。还患上了高血脂、脂肪肝。怪不得有时候头晕脑胀，精神也不太好，估计都是那些应酬造成的。
　　拿了体检报告单，我还有些不在意，可当医生严肃地告诉我高血脂、脂肪肝的危害，我才隐约有些后怕。医生说，血脂高有可能导致血管硬化、堵塞甚至破裂：而脂肪肝导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。当务之急，他建议我立刻减肥，调节血脂、保肝护肝，从而避免严重的疾病。
　　医生告诉了我一些健身减肥的方法，比如打球、跑步、游泳等，我也尝试着进行。可总能找出理由为自己开脱，运动健身成了三天打鱼两天晒网。有时候竟然一两个星期不动一下。我寻思着这样肯定行不通，必须选择合适的有规律的运动方式。
　　有一天，在邻居家吃饭，说到社区一位七十多岁的王大爷。原来患有高血压和心脏病，天天与药罐子打交道。但他坚持走路健身，每天早睡早起，早晚步行50分钟，几年来高血压和心脏病得到有效控制。变得很有精神。人也越来越乐观。
　　这给了我很大的启示，我何不也走路健身呢。从家里到单位有四五公里的路程，开车只要十分钟，步行要一个多小时。如果把这段距离用来走路，不就可以锻炼身体了吗?
　　于是，我开始每天早晨很早起床，换上一身运动装走路上下班。起初走到单位需要一个半小时，后来慢慢地走快了，变成了五十分钟。半年多来。我风雪无阻坚持锻炼，效果也很明显，头晕减轻，限黑消失，步履也轻快了许多，感觉确实很不错。而且当我再次去医院检查时，竟有了奇迹般的效果：体重由原来的175斤减至155斤，血脂、脂肪肝也基本降至正常范围，医生夸奖我如今的身体素质相当不错。
　　通过走路锻炼，让我减肥成功，身体也变成健康了。我深深地体会到，走路锻炼必须做到三点。第一，要坚持不懈。半年多来我天天坚持走路锻炼，就算遇上恶劣的天气也从不间断。有时候也打退堂鼓，可自己最后都坚持了下来。我相信只有持之以恒的锻炼，才能走出健康。第二，要循序渐进。刚开始走路上下班，逐步由慢到快，不断加大锻炼强度。第三，要变换走法。我走路上下班并不是按照固定不变的方向进行，有时候会绕路，有时候会到城北公园兜一圈。而平时外出办事，不坐交通车、不骑摩托，见缝插针锻炼。同时还偶尔正步走，倒着走，换着姿势进行锻炼。
　　生命在于运动，运动使人健康。长期坚持走路锻炼让我走出了好身板，也让我活得更健康!