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手上工作太多，无法应付。
没有时间消遣，终日记挂着工作。
遇到挫败时很容易发脾气。
做事急躁、任性，不计后果，往往事后感到内疚。
走路和说话的节奏很快速。
总觉得路上的行人阻着你的去路而在内心咒骂对方。
上床后觉得思潮起伏，难以入睡。
总是不满意自己，不满意身边的人和事。
如果在生活中拥有以上一半的情绪，你该为身体减压了！
Have a Shower!
不要以为只有泡热水澡才可以减压，只要讲究一下淋浴的细节，同样可以驱走紧张的情绪。
1.将水转至最大，以发挥最大的刺激力；
2.水温稳定在38℃左右冲洗全身，温水可以使毛细孔张开；
3.特别在肌肉紧绷、酸痛的地方，以喷头冲淋较热的温水，紧张的肌肤便即时舒缓；
4.用沐浴乳洁净肌肤，推出毛孔内的污垢及油脂；
5.再将温度调低一点让毛孔及汗腺收缩，刺激身体的血液循环及消除身心的疲劳。
Sharing with Bath
不管你每天有多忙，总要抽出点时间沐浴，浸浴或淋浴都可以，温润的水能驱走你一天的疲倦。沐浴，对有些人来说是一个小小的生活琐事，但对相当讲究细节的人来说，却是一个释放生活压力的重要环节。
1. 沉重的生活或工作压力，会让人精神紧张起来，沐浴及香薰浴会成为你放松情绪的好方法。
2. 每天下班回家，最好先到浴室沐浴，因为这是净化一天的疲劳与污垢的好时机。
3.卸妆、洁面、洗头、敷面膜、身体磨砂、补湿香薰油、身体乳……虽然时间花多了，但这是舒缓压力的好方法。
4.加入1滴纯植物香薰油在保湿面膜中，薰衣草、玫瑰都是不错的选择，敷在脸上够滋润，同时让嗅觉也享受一下大自然的清香。
Bathing Reminders
1.浸浴的主要功能可消除身心疲劳、消炎杀菌、刺激全身皮肤组织及净化身体。方法：放满1浴缸热水，水温以皮肤可接受为标准，加入最多4滴精华油或8-10滴混合油，放水时加以搅拌使油均匀混合于水中。
2.每个人的体质不同，浸浴会加快体内的血液循环，为避免心脏负荷太重，温水浸至胸部以下便足够，浸浴时间以10-15分钟为宜。
3.由于沐浴露含化学成分较重，很易破坏精华油的效果，所以不妨使用含天然成分的沐浴露，在浸浴后15分钟冲洗身体。
Loving Aroma
香薰沐浴、点香薰油已经成为越来越多白领女性闲暇时放松身心的好方法，香薰热，凸现了都市生活的紧张，也反映了人们开始重视放松身体的同时，替自己的情绪找个寄托。要真正的认识香薰，是一门高深的学问，不过，只要略懂当中的小技巧，也可让香薰轻松融入你的减压生活。
1.香薰可以是生活减压的好方法，不太认识香薰的，亦可以用简单的方法将香薰融入生活中。
2.生活压力的来源有很多，要视乎不同的因由来使用不同功能的香薰油，都市女士普遍都会利用薰衣草油来减压。
3.香薰燃烧是最简单的香薰使用法，可以1款或混合2款香薰油作，最多不要多于3款香薰油，选择时要视自己的喜爱及香油功能而决定。
4.香薰油大致分为高、中、低3种不同挥发度，柑橘类如柠檬、甜橙、柚子为高挥发度精油；花类如薰衣草、橙花为中挥发度精油；而檀香为低挥发度精油；点香薰时，可每种挥发度各选1款。
5.香精油的味道沉郁，混合使用可发挥更大功效。1滴檀香+3滴佛手柑或甜橙，可净化心灵、舒缓压力及帮助入眠；混合柠檬与薰衣草精油，可提高情绪及松弛神经，适合日间使用。
6.香薰油混合日常的护肤品使用，可直接渗入肌肤，是最直接的使用法，护肤效果非常不错；将1滴德国蓝甘菊或玫瑰精油混入1小瓶晚霜中，可滋润、镇静肌肤，还具有消炎功效。
7.将1滴玫瑰油混入蒸馏水中，混合粉状面膜使用，可令肌肤有意外的惊喜，洁净同时可平衡面部肌肤。
Essential Oil for Skin
干性肌肤：薰衣草、檀香、橙花、玫瑰、天竺葵，可滋润肌肤。
油性肌肤：佛手柑、丝柏、薰衣草、茶树、柠檬、天竺葵、檀香，能收敛及平衡肌肤。
中性及混合性肌肤：依兰、茉莉、薰衣草，能平衡肌肤。
过敏性肌肤：薰衣草、橙花、玫瑰、甘菊，具镇静及纾缓功效。
User Reminders
1. 除了薰衣草及茶树油外，100% 的纯精油最好不要直接涂抹在皮肤上，以免刺激皮肤或引起过敏现象，一定要稀释后再使用。
2. 孕妇及患低、高血压者在使用精油前要先咨询医生。
3. 精油要保存在阴凉处，尽可能在开封 6 个月内用完，尤其是柠檬精油，因挥发快，最好在 3 个月内用完。
为身体减压的10个小方法
1.感到压力时，慢慢从1数到10，然后再从10数到1，再来个深呼吸，紧张的情绪便会放松下来，给自己一点时间缓冲，再回到工作岗位，会发现注意力容易集中多了。
2.在办公室或家中不妨准备一件玩具，如绒毛玩偶。当自己情绪不稳时，找个可发泄压力的玩具，把它当成出气筒，把你心中的压力挤出去。
3.在你的房间或办公桌上，预备一支天然花水喷雾如rose water 或 lavender water，每当精神受压或皮肤感到疲倦时，即时喷上，紧张的情绪即时远你而去。
4.面对一整天的工作与繁忙生活，在晚间要设定一个时间将日间的忧虑完全摒弃，保持轻松的心情不要压力偷掉你那宝贵的睡眠时间。
5.大清早起来，记得面对着镜子尽情哈哈大笑，想想自己现在拥有的东西，每天找一件开心的事去保持心情的轻松，好好过一整天。
6.花点时间去做白日梦也是好事，找一个安静的环境坐下来，闭上眼睛，静静地冥想自己全身肌肉慢慢地放松，幻想自己在国外度假，让心灵短暂去旅行。
7.睡前可以听轻松的音乐，看看喜爱的书，放松绷紧的肌肉，向自己说要睡一个甜美的觉。
8.适量的运动可以纾解压力，调整情绪，并增加身体新陈代谢。如果没时间，也可以轻轻扭动一下手腕、手臂、双脚，藉此放松肌肉把压力释放出来。
9.遇有压力及情绪不稳，最简单的方法是找个知心朋友说出自己的烦恼，让情绪由紧张回复冷静、平和。
10.每个星期抽点时间去布置房间，摆放几朵鲜花、在枕边及空气中喷点香薰喷雾，打扫一下墙上的污尘，为房间添置些小摆设，让自己活在美丽的空间中。
没有时间消遣，终日记挂着工作。
遇到挫败时很容易发脾气。
做事急躁、任性，不计后果，往往事后感到内疚。
走路和说话的节奏很快速。
总觉得路上的行人阻着你的去路而在内心咒骂对方。
上床后觉得思潮起伏，难以入睡。
总是不满意自己，不满意身边的人和事。
如果在生活中拥有以上一半的情绪，你该为身体减压了！
Have a Shower!
不要以为只有泡热水澡才可以减压，只要讲究一下淋浴的细节，同样可以驱走紧张的情绪。
1.将水转至最大，以发挥最大的刺激力；
2.水温稳定在38℃左右冲洗全身，温水可以使毛细孔张开；
3.特别在肌肉紧绷、酸痛的地方，以喷头冲淋较热的温水，紧张的肌肤便即时舒缓；
4.用沐浴乳洁净肌肤，推出毛孔内的污垢及油脂；
5.再将温度调低一点让毛孔及汗腺收缩，刺激身体的血液循环及消除身心的疲劳。
Sharing with Bath
不管你每天有多忙，总要抽出点时间沐浴，浸浴或淋浴都可以，温润的水能驱走你一天的疲倦。沐浴，对有些人来说是一个小小的生活琐事，但对相当讲究细节的人来说，却是一个释放生活压力的重要环节。
1. 沉重的生活或工作压力，会让人精神紧张起来，沐浴及香薰浴会成为你放松情绪的好方法。
2. 每天下班回家，最好先到浴室沐浴，因为这是净化一天的疲劳与污垢的好时机。
3.卸妆、洁面、洗头、敷面膜、身体磨砂、补湿香薰油、身体乳……虽然时间花多了，但这是舒缓压力的好方法。
4.加入1滴纯植物香薰油在保湿面膜中，薰衣草、玫瑰都是不错的选择，敷在脸上够滋润，同时让嗅觉也享受一下大自然的清香。
Bathing Reminders
1.浸浴的主要功能可消除身心疲劳、消炎杀菌、刺激全身皮肤组织及净化身体。方法：放满1浴缸热水，水温以皮肤可接受为标准，加入最多4滴精华油或8-10滴混合油，放水时加以搅拌使油均匀混合于水中。
2.每个人的体质不同，浸浴会加快体内的血液循环，为避免心脏负荷太重，温水浸至胸部以下便足够，浸浴时间以10-15分钟为宜。
3.由于沐浴露含化学成分较重，很易破坏精华油的效果，所以不妨使用含天然成分的沐浴露，在浸浴后15分钟冲洗身体。
Loving Aroma
香薰沐浴、点香薰油已经成为越来越多白领女性闲暇时放松身心的好方法，香薰热，凸现了都市生活的紧张，也反映了人们开始重视放松身体的同时，替自己的情绪找个寄托。要真正的认识香薰，是一门高深的学问，不过，只要略懂当中的小技巧，也可让香薰轻松融入你的减压生活。
1.香薰可以是生活减压的好方法，不太认识香薰的，亦可以用简单的方法将香薰融入生活中。
2.生活压力的来源有很多，要视乎不同的因由来使用不同功能的香薰油，都市女士普遍都会利用薰衣草油来减压。
3.香薰燃烧是最简单的香薰使用法，可以1款或混合2款香薰油作，最多不要多于3款香薰油，选择时要视自己的喜爱及香油功能而决定。
4.香薰油大致分为高、中、低3种不同挥发度，柑橘类如柠檬、甜橙、柚子为高挥发度精油；花类如薰衣草、橙花为中挥发度精油；而檀香为低挥发度精油；点香薰时，可每种挥发度各选1款。
5.香精油的味道沉郁，混合使用可发挥更大功效。1滴檀香+3滴佛手柑或甜橙，可净化心灵、舒缓压力及帮助入眠；混合柠檬与薰衣草精油，可提高情绪及松弛神经，适合日间使用。
6.香薰油混合日常的护肤品使用，可直接渗入肌肤，是最直接的使用法，护肤效果非常不错；将1滴德国蓝甘菊或玫瑰精油混入1小瓶晚霜中，可滋润、镇静肌肤，还具有消炎功效。
7.将1滴玫瑰油混入蒸馏水中，混合粉状面膜使用，可令肌肤有意外的惊喜，洁净同时可平衡面部肌肤。
Essential Oil for Skin
干性肌肤：薰衣草、檀香、橙花、玫瑰、天竺葵，可滋润肌肤。
油性肌肤：佛手柑、丝柏、薰衣草、茶树、柠檬、天竺葵、檀香，能收敛及平衡肌肤。
中性及混合性肌肤：依兰、茉莉、薰衣草，能平衡肌肤。
过敏性肌肤：薰衣草、橙花、玫瑰、甘菊，具镇静及纾缓功效。
User Reminders
1. 除了薰衣草及茶树油外，100% 的纯精油最好不要直接涂抹在皮肤上，以免刺激皮肤或引起过敏现象，一定要稀释后再使用。
2. 孕妇及患低、高血压者在使用精油前要先咨询医生。
3. 精油要保存在阴凉处，尽可能在开封 6 个月内用完，尤其是柠檬精油，因挥发快，最好在 3 个月内用完。
为身体减压的10个小方法
1.感到压力时，慢慢从1数到10，然后再从10数到1，再来个深呼吸，紧张的情绪便会放松下来，给自己一点时间缓冲，再回到工作岗位，会发现注意力容易集中多了。
2.在办公室或家中不妨准备一件玩具，如绒毛玩偶。当自己情绪不稳时，找个可发泄压力的玩具，把它当成出气筒，把你心中的压力挤出去。
3.在你的房间或办公桌上，预备一支天然花水喷雾如rose water 或 lavender water，每当精神受压或皮肤感到疲倦时，即时喷上，紧张的情绪即时远你而去。
4.面对一整天的工作与繁忙生活，在晚间要设定一个时间将日间的忧虑完全摒弃，保持轻松的心情不要压力偷掉你那宝贵的睡眠时间。
5.大清早起来，记得面对着镜子尽情哈哈大笑，想想自己现在拥有的东西，每天找一件开心的事去保持心情的轻松，好好过一整天。
6.花点时间去做白日梦也是好事，找一个安静的环境坐下来，闭上眼睛，静静地冥想自己全身肌肉慢慢地放松，幻想自己在国外度假，让心灵短暂去旅行。
7.睡前可以听轻松的音乐，看看喜爱的书，放松绷紧的肌肉，向自己说要睡一个甜美的觉。
8.适量的运动可以纾解压力，调整情绪，并增加身体新陈代谢。如果没时间，也可以轻轻扭动一下手腕、手臂、双脚，藉此放松肌肉把压力释放出来。
9.遇有压力及情绪不稳，最简单的方法是找个知心朋友说出自己的烦恼，让情绪由紧张回复冷静、平和。
10.每个星期抽点时间去布置房间，摆放几朵鲜花、在枕边及空气中喷点香薰喷雾，打扫一下墙上的污尘，为房间添置些小摆设，让自己活在美丽的空间中。