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夏季旅行四类药品随身带
夏天是一个旅游的好时节，很多人都会在夏季“上山下海”。专家表示，夏季天气炎热，各类疾病高发，外出旅游时要注意防病，一些常用药最好随身携带。
夏季温度高，中暑是最常见的病症之一，外出旅游期间与阳光接触的时间较长，加之旅途劳顿等因素，旅行者最易中暑。因此，外出游玩时，防治中暑的药品必须随身携带。
蚊虫增多也是夏季的特点，出门旅行应准备好清凉油、风油精等防治蚊虫叮咬药品。一旦被叮咬了，用这些药涂抹在被叮咬处能减缓痛痒。
夏季食物容易腐烂变质，加之蚊虫多，传播渠道增多，同时旅游时饮食不规律等因素，各种肠道传染病极易出现，因此必须准备氟哌酸等治疗胃肠疾病的药品。
此外，外出旅游难免发生磕碰事件，夏季伤口又容易感染。因此，外出旅游时，创可贴、碘酒等也是必带用品。
三类人群不宜喝绿豆汤
绿豆性寒，有清热解毒的功效，炎炎夏日，不少人喜爱喝绿豆汤消暑。提醒以下三种人不宜喝绿豆汤。
第一种是阳虚、脾胃虚寒的人，这类人表现为常年四肢冰凉乏力，同时还伴有腰腿冷痛、腹泻便稀等；
第二种是肠胃消化功能差的人，特别是老人和儿童，这两类人通常体质、胃肠消化功能比较弱，绿豆中含有丰富的蛋白质，如果消化功能不好很容易引起腹泻等情况；
第三种是正在服药的人，绿豆中所含有的解毒成分会与药物的相关成分发生反应，从而降低药效。
建议可在早、晚进餐时多喝些粥来消除夏季湿气，如薏米粥、荷叶粥等。
1个西瓜等于6碗饭
炎热夏日，西瓜为人们喜爱的水果之一。西瓜虽然94%都是水分，但专家介绍，西瓜本身含糖量非常高。正常甜度西瓜含糖5%，如果你每天吃一个8到10斤的西瓜，就摄入了1000到1250千卡的热量，等于吃了6碗饭！
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜相当于吃了五六碗饭。
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢？即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲会突然之间变大？西瓜既然含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你的最后一块。
什么性格的人能长寿
在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一。近日，美国《衰老》杂志刊登一项新研究，揭示了长命百岁的一些性格秘密，比如心情乐观、性格随和、善于社交等。美国纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院衰老研究所所长尼尔·巴尔兹莱博士表示，将这些因素综合起来，便能大致得出性格与长寿的关系。
这项新研究是巴尔兹莱博士“长寿基金研究项目”的一部分，目前正在探索“长寿基因”是否同时也是“性格基因”。巴尔兹莱博士从遗传学角度对百岁老人的性格展开了更深入的研究。新研究涉及243名百岁老人。巴尔兹莱博士对这些老寿星及其家人进行了乐观等性格特征问卷调查，评估了性格随和程度、是否外向、是否爱笑以及如何表达各种情感等。另外还调查了参试老人是否做事认真、有责任心，是否善于自律以及焦虑、愤怒或内疚等负面情绪的表达方式等。结果发现，总体而言，百岁老人主要有六大性格共性：性格外向；从不抱怨，不说别人坏话；笑口常开；善于表达情绪；认真负责；从不神经质。（徐江）
5个坏习惯让你老得快
美国《健康》杂志最新载文，刊出多位专家总结加速衰老的几个坏习惯。
1.出门不涂防晒霜。纽约市皮肤科专家尼尔·萨迪克博士表示，日晒是皮肤衰老的主要原因。即使在阴天、雨天、雪天或是室内，也会接触到紫外线。建议选择可同时阻止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜。
2.忽视手背和颈脖。日晒会损伤手和脖子的皮肤，导致皱纹早生、黄褐斑、皮肤干燥并失去弹性。应像保护脸一样用保湿霜和防晒霜保护脖子和手。
3.睡觉之前不卸妆。忙碌了一天后，一些女性回家倒头就睡，这会使化妆品、灰尘等堵塞毛孔，阻碍汗腺分泌，进而诱发粉刺，加速衰老。建议睡前卸妆，最好使用温和中性的洁肤液。
4.频繁更换护肤品。使用一种护肤品感觉没作用就立马更换，会加速皮肤衰老。芝加哥美容整形与皮肤病治疗中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮肤更新周期约为30天，角质和弹力蛋白再生需要4个月。因此，护肤品必须使用30天以上方可看到效果，抗衰老护肤品则需要更长时间才能判断其效果。
5.经常熬夜睡眠差。睡眠不足会导致黑眼圈、色素沉淀、皮肤早衰。熬夜还导致皮质醇水平升高，进而增加油脂分泌，更容易长痘痘。专家建议，每晚至少要有7~8小时睡眠。（陈希）
美国心理学家提醒：早上生气 全天压力大
快节奏、高效率的职场中，如何为自己“减负”？美国国家职业安全与健康研究院沙特博士提醒，注意一天中的关键时段，也许就能远离压力和烦恼。
早上不要与人争执。如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。
不要一言不发埋头苦干。为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立感。
别浪费午餐这个“减压黄金时间”。很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。
中午打个盹效率更高。午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15~30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。（吉宁）
夏天是一个旅游的好时节，很多人都会在夏季“上山下海”。专家表示，夏季天气炎热，各类疾病高发，外出旅游时要注意防病，一些常用药最好随身携带。
夏季温度高，中暑是最常见的病症之一，外出旅游期间与阳光接触的时间较长，加之旅途劳顿等因素，旅行者最易中暑。因此，外出游玩时，防治中暑的药品必须随身携带。
蚊虫增多也是夏季的特点，出门旅行应准备好清凉油、风油精等防治蚊虫叮咬药品。一旦被叮咬了，用这些药涂抹在被叮咬处能减缓痛痒。
夏季食物容易腐烂变质，加之蚊虫多，传播渠道增多，同时旅游时饮食不规律等因素，各种肠道传染病极易出现，因此必须准备氟哌酸等治疗胃肠疾病的药品。
此外，外出旅游难免发生磕碰事件，夏季伤口又容易感染。因此，外出旅游时，创可贴、碘酒等也是必带用品。
三类人群不宜喝绿豆汤
绿豆性寒，有清热解毒的功效，炎炎夏日，不少人喜爱喝绿豆汤消暑。提醒以下三种人不宜喝绿豆汤。
第一种是阳虚、脾胃虚寒的人，这类人表现为常年四肢冰凉乏力，同时还伴有腰腿冷痛、腹泻便稀等；
第二种是肠胃消化功能差的人，特别是老人和儿童，这两类人通常体质、胃肠消化功能比较弱，绿豆中含有丰富的蛋白质，如果消化功能不好很容易引起腹泻等情况；
第三种是正在服药的人，绿豆中所含有的解毒成分会与药物的相关成分发生反应，从而降低药效。
建议可在早、晚进餐时多喝些粥来消除夏季湿气，如薏米粥、荷叶粥等。
1个西瓜等于6碗饭
炎热夏日，西瓜为人们喜爱的水果之一。西瓜虽然94%都是水分，但专家介绍，西瓜本身含糖量非常高。正常甜度西瓜含糖5%，如果你每天吃一个8到10斤的西瓜，就摄入了1000到1250千卡的热量，等于吃了6碗饭！
正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜相当于吃了五六碗饭。
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢？即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲会突然之间变大？西瓜既然含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你的最后一块。
什么性格的人能长寿
在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一。近日，美国《衰老》杂志刊登一项新研究，揭示了长命百岁的一些性格秘密，比如心情乐观、性格随和、善于社交等。美国纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院衰老研究所所长尼尔·巴尔兹莱博士表示，将这些因素综合起来，便能大致得出性格与长寿的关系。
这项新研究是巴尔兹莱博士“长寿基金研究项目”的一部分，目前正在探索“长寿基因”是否同时也是“性格基因”。巴尔兹莱博士从遗传学角度对百岁老人的性格展开了更深入的研究。新研究涉及243名百岁老人。巴尔兹莱博士对这些老寿星及其家人进行了乐观等性格特征问卷调查，评估了性格随和程度、是否外向、是否爱笑以及如何表达各种情感等。另外还调查了参试老人是否做事认真、有责任心，是否善于自律以及焦虑、愤怒或内疚等负面情绪的表达方式等。结果发现，总体而言，百岁老人主要有六大性格共性：性格外向；从不抱怨，不说别人坏话；笑口常开；善于表达情绪；认真负责；从不神经质。（徐江）
5个坏习惯让你老得快
美国《健康》杂志最新载文，刊出多位专家总结加速衰老的几个坏习惯。
1.出门不涂防晒霜。纽约市皮肤科专家尼尔·萨迪克博士表示，日晒是皮肤衰老的主要原因。即使在阴天、雨天、雪天或是室内，也会接触到紫外线。建议选择可同时阻止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜。
2.忽视手背和颈脖。日晒会损伤手和脖子的皮肤，导致皱纹早生、黄褐斑、皮肤干燥并失去弹性。应像保护脸一样用保湿霜和防晒霜保护脖子和手。
3.睡觉之前不卸妆。忙碌了一天后，一些女性回家倒头就睡，这会使化妆品、灰尘等堵塞毛孔，阻碍汗腺分泌，进而诱发粉刺，加速衰老。建议睡前卸妆，最好使用温和中性的洁肤液。
4.频繁更换护肤品。使用一种护肤品感觉没作用就立马更换，会加速皮肤衰老。芝加哥美容整形与皮肤病治疗中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮肤更新周期约为30天，角质和弹力蛋白再生需要4个月。因此，护肤品必须使用30天以上方可看到效果，抗衰老护肤品则需要更长时间才能判断其效果。
5.经常熬夜睡眠差。睡眠不足会导致黑眼圈、色素沉淀、皮肤早衰。熬夜还导致皮质醇水平升高，进而增加油脂分泌，更容易长痘痘。专家建议，每晚至少要有7~8小时睡眠。（陈希）
美国心理学家提醒：早上生气 全天压力大
快节奏、高效率的职场中，如何为自己“减负”？美国国家职业安全与健康研究院沙特博士提醒，注意一天中的关键时段，也许就能远离压力和烦恼。
早上不要与人争执。如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。
不要一言不发埋头苦干。为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立感。
别浪费午餐这个“减压黄金时间”。很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。
中午打个盹效率更高。午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15~30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。（吉宁）