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【摘 要】
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几十年前，很多人陷在“吃不饱”的困境，而现在更多人的困扰却是吃太饱。不管是因为怕浪费，即使吃饱了也要把剩下东西吃完的人；又或是因为觉得亏，吃自助餐一定要吃到“扶墙出”的人，总之，现在吃太饱、吃太撑胃难受的人到处都是。那么，吃撑了会不会对身体健康造成影响？吃撑了难受又该如何做呢？ 吃太撑不仅伤胃那么简单 国家高级公共营养师杜冬梅表示，吃撑了不好，尤其长期吃太撑易引发的8种疾病： 1.胃病：吃得
【出 处】
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家庭科学·新健康
【发表日期】
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2017年10期
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小满最近心情低落，但是她又说不出具体的原因。这种持续了几天的低落情绪，让她越来越烦恼。其实，每个人都会有这样那样的烦心事，而大多数人认为“心里不舒服”只是或低落或悲伤或烦躁的一种情绪，觉得自己“忍忍”就过去了，但如果我们掌握一些自我心理调节、减压的方式，那么就可以更好地让自己身心舒畅、健康。 改变能改变的，接受不能改变的 面对低落烦闷等不良情绪，我们先要看是哪些原因引起的，如果能找到原因，发现
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抑郁症如同一条黑狗，追逐着受伤的心。旁观者只看见黑狗的沉默，唯有亲历的人知道：“它又在我心底吠叫。叫声是多么可怕，快要将我撕裂。”因自杀而刷爆朋友圈的林肯公园主唱切斯特·贝宁顿数年来便与这样的吠叫声共存。他曾一次次奋力抵抗，像一名真正的战士。 抑郁症就是心情不好？ 抑郁症并不是单纯的“心情不好”。人可能在一些时刻感到沮丧或失落，这是面对困境的正常反应，是“抑郁情绪”而不是“抑郁症”。临床上对于
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前阵子你有没有追热播剧《我的前半生》？女主罗子君的母亲薛甄珠老来为追求爱情，遭到宝剑的儿子反对，两人为争取黄昏恋而费尽周折的场景让人难忘。武警广东省总队医院心理科主任王晓丽指出，不管是老年人自己，还是家庭成员或其他社会成员，都应抛弃种种偏见，理解和尊重老年人寻求爱恋的意愿，因为黄昏恋，可令老年人生活更精彩，身心更健康。 失偶或离异的老人易患抑郁症 资料显示，我国有抑郁情绪的老人占40%，主要因
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我喜欢晴天,更喜欢雨天。天晴的时候我的心也一样晴朗,而雨天我的心却能得到雨露滋润。问题是物极则必反,天要是晴得太久,旱相会使庄稼花草树木干渴难奈,我的心里也一样会干
许多人常常会早醒。心理医生提醒说，早醒除睡眠障碍外，很可能是抑郁症的信号。最为常见的是在凌晨1～4点钟就莫名其妙突然醒来，想再入睡却没有睡意。隨后便浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。总之是胡思乱想，越想心越烦躁，然后苦苦等天亮。几乎天天如此，搞得精疲力竭。次日就会感到疲乏、混沌、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、胸闷、腰酸
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妈妈带着4岁的小明走入心理咨询室，妈妈说，平时对小明并不娇惯，但不知为什么他却很任性，总是无缘无故地发脾气，真是让人不知如何是好。生活中许多家长可能都碰到过孩子无缘无故发脾气的現象，其实这与任性无关，如果孩子没有缘由地发脾气就说明孩子内心焦虑，发脾气是孩子心理自我保护功能的自然启动，它可以使孩子暂时地逃避现实，心理免受更大的伤害。 在孩子从小到大的发展中，发脾气是孩子自我保护功能的一个普遍的表现
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朋友圈晒步数、练出马甲线和二头肌……越来越多人热衷于运动健身。运动是好事，然而，不一定所有运动都适合你。每个人适合的运动方式、运动强度、运动频率也有所不同。 运动不当可能损伤身体 “运动是很好的健康生活方式，但运动不当，会为身体带来损伤。”广州中医药大学第一附属医院心血管科主任医师李荣指出，运动主要有三大类型：有氧耐力性运动、抗阻力性力量运动、伸展柔韧性运动，以最常见的跑步、游泳、瑜伽、器械锻
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