【摘 要】
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1982年10月，世界卫生组织在上海召开母乳喂养座谈会，提倡母乳喂养。 母乳是最佳的婴儿食品，母乳喂养的种种好处，《祝您健康》杂志上已多次介绍，这里就不再赘述。 但近百年来，由于技术发展和社会经济的变化特别是我国解放后，妇女走出家庭参加社会活动，城市妇女常被过多的代乳品宣传所吸引，动摇了母乳哺喂的信心，导致人工喂养日益增加。尤其是城市，母乳喂养比农村低。就拿上海市0～6个月婴儿喂养情况来看，市
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1982年10月，世界卫生组织在上海召开母乳喂养座谈会，提倡母乳喂养。
母乳是最佳的婴儿食品，母乳喂养的种种好处，《祝您健康》杂志上已多次介绍，这里就不再赘述。
但近百年来，由于技术发展和社会经济的变化特别是我国解放后，妇女走出家庭参加社会活动，城市妇女常被过多的代乳品宣传所吸引，动摇了母乳哺喂的信心，导致人工喂养日益增加。尤其是城市，母乳喂养比农村低。就拿上海市0～6个月婴儿喂养情况来看，市区2429例中，母乳喂养仅占24.8％，而郊县1298例中，母乳喂养占77％。
我们希望，母亲们要尽可能地把自己的乳汁献给孩子!也希望各单位领导更好地关心女职工的生活，给她们创造一些母乳喂养的条件。
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不少男青年由于体型消瘦，体质较弱，不能应付繁重的学习任务和完成本职工作而内疚。特别是夏秋来临，和体格魁梧、身材健美的伙伴们相比，真为自己那副“豆芽”型，又瘦、又细，又长的身段害臊，常常梦见自己身上也长出了这些结实而富有弹性的肌肉，有了一副令人羡慕的体型。其实，健美的体格，从来就不是天生的，只要持之以恒地进行锻炼，就一定能获得理想的效果。 这里介绍的是一套“三十六式”男子健美操。经过三个月(一个循
近来收到不少读者来信，问及在安排锻炼课程时，应注意那些事情，现解答如下： 1、在运动量和强度方面，应根据各人不同的体质、体力和体能以及恢复能力等方面加以妥善的安排，既不要操之过急，也不要过于保守。所谓体质，自然指我们的身体健康情况；体力指当前的力量，包括实力一基本力量和耐力；所谓体能，就是指我们的肌肉和关节的柔韧性和活动能力。当前，在没有测试条件的情况下，运动量的控制主要靠：称体重量，脉搏、血压
少林武功是中国武术精华之一，而少林拳又是少林武功中的精华。无论在舞台上或银幕中，在公园里或体育馆内，观赏一次少林拳的表演，无疑是受到了一次健与美的薰陶。矫健、刚劲、快速、多变的少林拳，仿佛将我们带到了一千多年前的少林古刹，又象给我们吹来了中原乡土的气息，使我们感到中国也有自己的“大卫”或“维纳斯”。真是健壮、匀称，协调、完美，美哉少林拳，健哉少林拳。 少林拳属于少林武功中的外家长拳。此拳勇猛，足
人体通过出汗来调节体温，排出某些代谢废物，并调节水盐代谢和清洁皮肤。从生理和健康的角度来看，汗的作用的确很大。 中国医学早就把“汗法”列为八大治疗方法之一，而且是应用最广的一种“治疗大法”。通过中医的“汗法”可以解表散邪、退热、止痛和治疗多种疾病。现代医学也用发汗止痛药物来治病。翻开中外的有关文献，古今中外的医学工作者使用汗法的具体手段很多，有吃热粥发汗，服解表药发汗，用发汗药发汗，盖被发汗，加
饮茶有益健康，已为众所共知。然而，对于有的茶具因制作工艺不好而带来的有害毒物，却未能引起人们的足够重视。 关于茶具，据历史上记载，有金、银、铜、锡，玉、竹木、漆器等。古人使用亦颇为讲究，崇祯皇帝喝茶，先用碧玉杯，后用天青色宣窑暗花杯。《红楼梦》里第四十一回对茶具也有一段绝妙的记述；贾母领刘姥姥等到拢翠庵喝茶，贾母用的是明代成化窑五彩小盖钟，宝钗和黛玉用的是古玩奇珍，宝玉用的是九曲十环一百二十节蟠
一 国内外的健康调查报告不约而同地一致指出，从事脑力劳动的中年人的死亡率相当高。造成死亡的疾病有肝硬化、糖尿病、脑溢血、缺血性心脏病、胃溃疡、癌症等。而精神上的“紧张”(应激反应)是造成上述疾病的一个重要致病原因。 中年人，事业上要拼搏，生活上有负荷，健康上在下坡，普遍处在不断郁结的“紧张”状态之中，常有一种说不出理由的不安的感觉。于是，常常诉说疲劳。 实际上，疲劳是人所具有的一种自动控
蚂蚁是一种很小的昆虫，然而，其数量在陆生动物中是首屈一指的。它正引起人们越来越广泛的兴趣，它不仅是高级补品，而且还是治愈疾病的良药。在我国达族、蒙古族地区，都曾发现过吃蚁卵酱和蚂蚁的长寿老人。 蚂蚁的药用和营养 远在三千多年前，我国第一部药学专著《神农本草经》中，就已记载过蚂蚁的药用价值。在《周札·天官》和《礼记·内则》中，记载了周朝的帝王，所食用的120种物名中，就有蚔、蜩、范(即蚁
一、采用低脂低胆固醇饮食 更年期妇女由于体内雌激素水平的下降，常可引起高胆固醇血症而促进动脉硬化的发生。据统计，年轻妇女与男性相比，不易患动脉硬化症，但到更年期，此症却明显增加。这就有必要注意膳食中脂肪和胆固醇的摄入。更年期妇女要少吃或不吃这方面的食物，应选择植物油(如芝麻油、菜籽油、葵花子油、玉米油)及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物。另外，豆腐、豆浆等豆制品是良好的蛋白性食物，可使血
一、断乳过迟 有的母亲把乳汁看作是孩子的最佳营养品，只要有奶，就一直让孩子吃；只要乳汁多，就不给孩子添加辅食。有的孩子到二、三岁，甚至五、六岁仍未断奶。对新生儿来说，母乳无疑是最适宜的食品。但是，吃奶时间过长，就不能满足孩子日益增长的营养需要，会发生营养缺乏、贫血等病症，同时，也不利于乳牙和胃肠道的发育。正确的方法应当是：即使母乳充足，婴儿从两个月起，即可增喂菜汤、果汁；三个月后加煮烂的米粥
问：奶糕、米糊为什么不能作为婴儿主食? 答。如单纯以谷类饮食为主食，其中所含蛋白质数量和品种远不能满足婴儿发育的需要，而且谷物中含有植酸，婴儿胃及小肠内消化酶不仅不能破坏它，还可同钙、铁、锌结合，造成这些元素缺乏，引起佝偻病，缺铁性贫血和锌缺乏症。以谷类饮食为主食的婴儿，虚胖，表情呆板，不活泼，影响身体和智能发育，甚至给成年以后的健康带来不同程度的影响。 问：为什么不能给婴儿喂麦乳精? 答：