在写这篇文字的时候，我只能以一种姿势坐在沙发上，想要站起来或者换个地方必须得依靠外力的援助，还得忍受着髋部轻微骨折带来的剧痛，脸上还挂了点小彩，两个膝盖和两个肘关节都磕破了皮，时有痛感来袭——这是因为前两天骑行太过兴奋而摔了一跤的结果。其实，我的跑步生涯也是从一次非常痛苦的经历开始的。
　　跑步的沉迷
　　那是2008年，朋友在北京国际马拉松的赛事主办方工作，听她说起要参加马拉松，我也跃跃欲试，其实，当时的我只是偶尔在健身房的跑步机上跑个五公里左右，完全没有任何关于跑步的经验，竟然无知者无畏地报了个半程，并且直到比赛来临，我也没有经过任何训练，脚上的运动鞋还小了半码，穿着走路都有点顶脚。这个关键细节的忽略给我的第一次跑步比赛带来了致命打击，跑到六七公里的时候，大脚趾已经非常痛苦，坚持着继续跑到了16公里的地方，看见路边的救护车像看到救星一样冲过去，脱下鞋袜，映入眼帘的是两只紫黑紫黑的大脚趾，医生很干脆地命令道：别跑了，赶紧去拔脚趾甲！当时的不甘心至今记忆犹新：只有五公里就到半程终点了，而且从体力上并未感到不支，但医生坚决的口气，让我不得不沮丧地上了收容车。这一次的中途退赛一直是个心结，总想着有一天能够“雪耻”。
　　直到三年后，TNF100公里越野耐力跑，我又在同一位朋友的鼓励和帮忙下报了名，虽是最短的十公里，一小时二十五分的成绩也不算好，但顺利跑到终点的感觉实在太棒了。
　　今年，朋友给我推荐了一本村上春树的书《当我谈跑步时 我谈些什么》，朋友说：看看吧，会让你更积极地工作和生活。我没想到村上春树能把跑步这件事儿写得如此有趣和深刻：“跑步对于我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。我每日一面跑步，或者说一面积累参赛经验，一面将目标的横杆一点点地提高，通过超越这高度来提高自己，至少是立志提高自己，并为之日日付出努力，我固然不是了不起的跑者，而是处于极为平凡的毋宁说是凡庸的水准。然而，这个问题根本不重要，我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”我喜欢这不与人争只与己争的境界，对跑步的理解又递进了一层。
　　城市的生活总是快节奏的，而工作的压力也在一天天的累积。跑步，慢慢地成为了我轻心轻体的最佳选择。2011年夏天，结识了一帮热衷户外的朋友，其中更有不少资深跑友，大家相约一起跑北京马拉松。在跑友的介绍下，我拥有了一双真正意义上的大出半码的专业跑鞋。
　　我开始在微博上写跑步日志，记录每一次的训练，当然常常会有因为各种原因写“停”的时候，每当这时，都会有许多朋友突然出现，善意地“鄙视”我，因为这些监督，有好几次，我即使晚上11点下班到家，也一定要到楼下的院子里跑上10圈，使得我的跑步日志能够光彩地继续。而挥汗后的快感，也能让一天的工作压力随汗水流走。
　　跑步带给我更多接近自然、呼吸自然的机会，让心灵放松和享受。记得有一次，在奥森第一次跑进10公里的区域，立马有一种跑进桃花源的感觉，早晨的阳光正好，透过树叶缝隙洒落在草地上、跑道上，令人舒心的古典音乐若隐若现，人烟稀少、鸟语花香，那一刻，我真的觉得跑步是一种莫大的享受，它让我发现了喧嚣的北京城里有如此静谧美妙的场所。在下班早的时候，我会在回家途中绕道奥森，在夜色中跑上五公里，呼吸着泥土与花草的味道，一天工作后的疲惫悄然退去，然后神清气爽地回家。
　　一次出差去合肥，一大早出门跑步，不熟悉这陌生的城市，误入梅山饭店，看到一条幽静的长长的木栈道掩映在树林中，夏季的燥热顿时消散，心情大好。出差本是工作，而我又有了一种新的方式去感知陌生的城市。
　　我的北京马拉松
　　我惊喜地发现我喜欢的高木直子出了新绘本《一个人去跑步》，一个从来没有运动天赋的人竟然通过持续的有计划的训练和参赛最终完成了檀香山全程马拉松赛，我想，我也应该可以的，就从北京马拉松开始吧。
　　我效仿直子，在比赛前进行了一次长跑拉练，两个五公里，一个十公里，加起来20公里，加上喝水、休息，两个半小时内完成，这是我个人跑步史上的最远距离，跑完后的兴奋和愉快不言而喻，居然还有力气十几次跳跃拍照，最重要的是，我找到了自己的节奏。
　　10月16日，北京马拉松开赛。天气晴好，清晨起床，从容的准备停当，散步到地铁，在地铁口看到跑友拿着的号码纸时，我才突然意识到，最重要的入场券没带，立即优雅不起来了，无比狼狈地拦了一辆车，以最快的速度冲回家，取号码布，这一折腾，原本充裕的时间紧张起来，一路小跑，与朋友在天安门广场会合，简单热身后，我们“踏上征程”。熙熙攘攘中，我听着平时跑步时常听的音乐，以自己的节奏穿梭其间，似是参加一场盛大的跑步嘉年华。在路上，看到一个外国男子拉着一辆小车，带着他的孩子，不时有围观人群为他欢呼；偶尔抬头，看见晴朗的蓝天，远处的山峰清晰可见，我居然像是跑出了惯性，一路不停地往前奔跑，好像这已经不是比赛，而只是我的快乐奔跑！
　　到达最后两三公里时，疲惫终于来袭，脚步有些沉重，但看到终点就在前方，不知道哪里来的力气，我竟然加速了，跑过身边许多已经停下来慢走的跑友，我庆幸自己一路都在掌控中行进，不再因为路边有人耳语：“这姑娘跑得不快啊”而乱了自己的阵脚。于我，这是跑步锻炼身体之外对于性格历练的另一种收获。2小时27分，我终于站在了终点计时牌前，如愿以偿，我在规定时间内完赛了，巨大的成就感来袭，大多数时间我是个充满激情但莽撞的人，做事缺乏计划，爱冒险，于是常常体会不到胸有成竹的掌控感，而这一次，我是如此鲜见地制定了计划，一步步去实现既定的目标，在最终的考验来临之时，我知道，我可以！
　　因为跑步，我认识到自己性格的缺陷，并学会去修正它；
　　因为跑步，我有了释放压力的渠道，少了许多焦躁和不耐，多了轻心的愉悦；
　　因为跑步，我看到了许多以前看不到的风景，如此美妙；
　　因为跑步，我知道以前不敢想不敢做的事，其实并非不可能！
　　
　　尹俊杰
　　《鲁豫有约》节目主编，一个快乐阳光的女孩子。也许，她算不上什么知名的跑者，但跑步带给她的乐趣却是无与伦比的。每日的锻炼，参赛的执着，完赛的成就感，都让繁忙的工作脚步似乎有意无意地放缓了，有更多的时间和心情来呼吸自然的清新。
　　很多时候，人们选择挥汗如雨的方式来释放压力，身体的极限与疲累，往往能带走心灵的负担和压力。跑步，就是这些方式当中最容易做到的。是的，只要你有一双跑鞋，穿上舒适的服装，就可以找个喜欢的地方开跑了。也许仅仅是悠闲的慢跑，或者你会给自己制定一份锻炼的计划，又可能你想参加一次马拉松给自己一份奋进的礼物。OK，轻松快乐，才是最终的归处。