“蝴蝶臂”的形成原因有很多种，最常见的是，脂肪过量堆积，年龄增长造成的松弛，或者减肥后脂肪大量减少导致臂下皮肤松弛等。值得庆幸的是，美国整形外科学会（The American Society Of Plastic Surgeons 简称ASPS）称有很多方法可以帮不幸拥有“蝴蝶臂”的女性解决困扰。
　　几种消除“蝴蝶臂”的方法
　　一、大臂提升整形手术——快速有效
　　现在，最快捷有效去除“蝴蝶臂”的方法，就是“大臂提升整形手术”。顾名思义，就是使大手臂得到提升和紧致的一种快速有效的外科整形手术，可使整形者的大臂下方——从腋窝到手肘部的形状变得紧致有形。
　　二、传统抽脂术——少留疤痕
　　“大臂提升整形手术”有二种不同的手术方式，整形者可以根据自己的肤质和肤色等自身条件来选择不同的手术方法。最常见的一种就是抽脂术，和其他身体部位抽脂术一样，需要整形者拥有均匀良好的肤色，以便适应术后由于脂肪迅速减少和皮肤松弛造成的肤色不均。这种手术方式相对简单，不会留下较大疤痕。
　　三、移除脂肪——效果更佳
　　另一种手术方式相对复杂，需要通过移除大臂下方从腋窝到肘部处所以多余的脂肪和皮肤，手术效果会更明显，术后的大臂形状会更加符合整形者的预期要求，同时缺点也很明显，就是伤口很大并会留下较大疤痕。这种手术简单易操作，可以在符合手术条件的任意一间门诊手术间或者医院进行。
　　整形手术的恢复
　　大多数的整形者会在术后数天感到不是很刺激的疼痛。最开始的2～5天，医师可以给他们开处方药止痛。之后仍然感到疼痛的话，非处方药就足以止痛了，服用后肿胀会慢慢减缓，一周之后未被吸收的缝合线将被拆除。大多数人一周内就可以继续工作，一个月内可以运动。尽管如此，整形者还是需要细致入微地做好术后护理：首先，要尽量多休息；然后，需要遵循整形医师的各项医嘱保护好伤口不被感染；第三，术后至少一个月内需避免激烈运动、伸展，术后的第一周还要避免举臂；第四，需要穿特制的紧身衣至少几周；最后，整形者还要随时向医师回报诸如流血、疼痛和各种术后症状，术后需仔细保护伤口大概一年左右的时间。
　　整形小贴士
　　1.在上臂内侧从腋窝到肘部的部位会留下疤痕。随着时间流逝，疤痕会渐渐变淡但永不会消失。
　　2.要考虑经济因素，整形手术的开销通常不在医疗保险范围之内。
　　3.吸烟者的任何手术并发症的风险都比一般人高。
　　4.如果整形者手术后马上离开整形处，就需要有人开车接送，并保证术后至少第一晚的安全。
　　5.手术之前，整形者需要和整形医师多次认真地沟通，互相了解各方面的真实情况。
　　其他去除“蝴蝶臂”的方法
　　1.在健身房进行手臂力量训练可以有效去除“蝴蝶臂”。
　　2.指压按摩。找专业医师进行，根据中医理论，找出去除“蝴蝶臂”的穴位，进行指压按摩。
　　3.瑜伽。不喜欢运动和按摩的女性，可以选择柔和的瑜伽来达到减“蝴蝶臂”的目的。
　　4.食疗。有很多瘦臂的食物可以选择：洋葱、苹果、葡萄柚、番茄、香菇、冬瓜以及胡萝卜等。
　　5.游泳。蛙泳绝对是减少“蝴蝶臂”的好方法。