【摘 要】
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发展弹跳力的关键在于训练中如何提高最大肌力和动作速度这两个方面。青少年肌肉力量相对薄弱,但肌肉的收缩速度快,加之灵敏、协调性的发展已进入高峰期,若在这一年龄阶段采用有
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发展弹跳力的关键在于训练中如何提高最大肌力和动作速度这两个方面。青少年肌肉力量相对薄弱,但肌肉的收缩速度快,加之灵敏、协调性的发展已进入高峰期,若在这一年龄阶段采用有效的训练方法,可促进中学生弹跳力的有效增长。 长期以来,人们一直都在不断摸索提高弹跳力
The key to the development of jumping ability lies in training how to improve the maximum strength and the speed of these two aspects. Muscular strength of young people is relatively weak, but the muscle contraction speed, combined with sensitive, coordinated development has entered a peak, if adopted at this age stage effective training methods, can promote the effective growth of high school students jumping ability. For a long time, people have been constantly exploring to improve the jumping ability
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