【摘 要】
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一,搓脚心法每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟。按摩脚心,有益精补肾作用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化。二、意守丹田法当工作、学习引起疲倦时,闭上
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一,搓脚心法每晚用热水洗脚后,取坐姿搓两脚心,每次5至10分钟。按摩脚心,有益精补肾作用,能活跃肾经内气,防止高血压及动脉硬化。二、意守丹田法当工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上腭,排除杂念,使整个意念集中在脐下的丹田部位,时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。
First, rub the feet every night after washing your feet with hot water, take a seated knees feet, each 5 to 10 minutes. Massage feet, good for the role of fine kidney, kidney can be active by the gas, to prevent high blood pressure and arteriosclerosis. Second, the defensive work Dantian law, learn to cause fatigue, close your eyes, tongue arrived palate, eliminate distractions, so that the whole idea of pubic region below the navel, the time can be flexible grasp. After doing it will feel energetic.
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