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摘要：当今社会竞争日益激烈，然而当代的大学生多数是在优越的环境中长大的，心理适应力和承受力较差，难以在逆境中谋求生存。培养大学生的高逆商，就是培养大学生科学认识理想与现实的矛盾、正确处理顺境与逆境的关系的能力，较高的逆商是大学生成才的基础，逆商培养具有重要的意义。
关键词：大学生；逆商；逆商培养
【中图分类号】G640
“90”后现已成为大学新生的主力军，很多都是独生子女，当他们离开家庭的呵护，踏入大学校园时，大部分在面对困难、面对挫折时往往表现得无所适从。他们都是在家长的呵护下长大的，面对各种压力时，诸如：家庭压力、学习压力、综合素质、未来的就业、交友等等，心理上很难得到平衡。他们与同龄人面对面的交流比较缺乏，集体荣誉感差，人际交往能力较弱，甚至一些大学生由于不能承受学习成绩下降、突如其来的爱情挫折、求职不顺等带来的身心压力，选择消极逃避，走向极端者用自杀来求得解脱。因此，积极开展大学生“逆商”培养活动，促使其面对挫折和困难时能够采取积极的态度和办法，具有十分重要的意义。
一、逆商的含义
逆商即逆境商数，英文Adversity Quotient，缩写AQ，又称为挫折商或逆境商，在20世纪90年代，由美国著名学者保罗·史托兹提出的。逆商用于衡量一个人应对挫折、逆境的反应能力，它明确地反映出一个人的挫折忍受力和超越挫折的能力。逆商可以分解为四个关键因素，即控制感（Control）、起因和责任归属（Origin&Own-ership）、影响范围（Reach）和持续时间（Endurance），简称为CORE。，这四项因素通过不同程度的结合来构成一个人的AQ和对一些特定逆境的反应能力。
控制感，是指人们对周围环境的信念控制能力。面对突如其来的逆境或挫折，AQ较高的人比AQ较低的人能表现出更多的控制力，来扭转不利局面；而AQ较低的人则往往会怨天尤人、消极退缩。
起因和责任归属，造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：第一类属内因：因为自己的疏忽、无能、未尽全力、或宿命论；第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。具有较高AQ的人既不会把所有的原因都归于自己，也不会把所有的责任都推给别人，而是对逆境进行科学理性的归因，愿意在合理的限度内承担属于自己的那份责任，同时痛定思痛，制定周密的计划，尽可能确保不再犯同样的错误。
影响范围，是指具有较高AQ的人能够将陷入逆境所带来的负面影响控制在一定范围之内，避免其干扰到自己工作、生活的其他领域。
持续时间。具有较高AQ的人具有乐观和积极的心态，当陷入逆境时保持良好的状态，尽量扭转局面，不让逆境无休止延续下去。
二、进行大学生逆商培养的必要性
当代大学生是伴随着改革开放和社会主义市场经济的发展成长起来的，整个社会生活正以日新月异的速度发生着改变。在这样一个高逆境的时代里，大学生们面临着理想与现实的矛盾所带来的逆境、环境多变、不确定性因素增多带来的逆境、社会对大学生的要求越来越高所带来的逆境、情感问题、就业形势等等诸多问题。在这种情况下，培养大学生懂得如何积极面对逆境并采取正确的反应模式显得十分必要，也是大学生适应现代化社会发展的客观需要。
当代大学生所面临的逆境主要有以下五类：
（一） 环境适应逆境
很多身为独生子女的当代大学生在家庭里几乎不承担生活家务和压力。进入大学后发现除了学习以外，还要处理很多生活上的问题。有的学生因为缺乏独立处理生活问题的能力，就会彷徨、无助、自我否定；有些学生因为异地求学水土不适应，感到身心疲惫；有的感到进大学后自己不再是大家关注的中心人物，心理上感到失落；有些来自农村或偏远地区的学生受到城市同学的歧视，感到难受和自卑，很难融入集体中去，感到孤单。这些环境的不适应情况多发生在大学新生身上，会极大地影响到学生们学习和融入大学生活的信心。
（二） 人际交往逆境
到了大学阶段，大学生需要过集体生活。来自不同的地区、不同的家庭的学生需要长期同处一室，难免在文化、习惯、性格方面产生矛盾和冲突。当代大学生中是强调个性、以自我为中心的一代，无法体会在生活上谦让和关心他人，以及主动融入集体的必要性，往往无法正确处理与寝室、班级其他人的关系；有些内向型的学生在与老师交往中发生矛盾，怕与老师交往或被同学们歧视而感到自卑而不敢与他人交往；有些学生感到同学之间太缺乏温情和理解，从而引发孤独感和挫败感。
（三） 学习逆境
一些学生在高中阶段成绩名列前茅，到了大学发现成绩好的同学很多，自己被淹没在普通同学当中，其自信心遭受严重打击，开始意志消沉、甚至自暴自弃；有的因为考试科目没有及格或没有达到理想的分数而自责和懊悔；有些未能取得奖学金而心理不平衡；有的不能适应大学教师的教学风格，无法从高中的目标学习方式转变为大学的自主学习方式；有些学生到了大学后发现对所学专业不感兴趣，产生厌学情绪。
（四） 情感逆境
升入大学后远离家庭，家长约束减少了，且在高校男女交往机会更多且更自由，许多大学生开始谈恋爱。恋爱中产生的情感问题成为困扰部分大学生的因素。有的因为失恋影响其正常的生活和学习；有的因为受到异性的排斥，感到不自信或自卑；有的因为处理不好恋人之间的关系而烦恼不已。这些情况很容易造成大学生情绪和心理的失衡，影响学业。
（五） 就业逆境
近年高校毕业生就业形势严峻，大学生的就业逆境为越来越多的人重视。一些学生在校期间不注重实践经验的积累、与社会接触少，在面临就业之际就会产生就业恐惧，对毕业后自己能干什么，将参加什么工作，感到迷茫；有些人对所学专业不看好，对毕业分配很苦恼；有些面对毕业后激烈的社会竞争感到很担忧无助； 大学生缺乏生活的阅历和人生的经验，如果没有受过逆境教育，低逆商的学生碰到上述逆境时就会产生身心失衡现象。进而影响到学生智商、情商潜力的发展，造成性格的缺陷和扭曲。因此高校以逆商培养为目标进行逆境教育非常必要。
三、大学生逆商培养的实施途径
（一） 教育学生正确认识人生的挫折和逆境，树立战胜逆境的信心和决心。在课堂实践教学过程中，通过疏导、讨论、案例分析等方法摆出学生今后前进道路中可能遇到的种种困难、障碍和挫折，在教育过程中既要有针对性地进行理论讲解，又要联系当前的形势政策与热点问题，大胆地将现实社会立体地展现给学生，对学生正面临和将要面临的来自学校及社会的竞争与压力做具体分析，教育学生提高挫折认知，引导学生以健康的心态对待失败，正确面对自我、面对人生，消除不安、茫然、悲观、消极等挫折反应，以增强学生的挫折承受能力。
（二）加强学习与具体实践相结合的原则。学校可根据受教育者的基本年龄特征、阶段性挫折反应及心理水平，开设不同内容、不同程度的教育课程，开展各种教育活动，疏导思想、锻炼意志，并抓住生活中现有的磨炼机会，有意识地创设挫折情境，提高受教育者正确认识、驾驭挫折的能力，最终战胜挫折。可利用学生专业实训、到企业顶岗实习的机会，加深学生对所学专业的认知；通过到相应的岗位实习，锻炼学生的实际应用能力，培养学生自觉参与市场经济的意识，树立正确的名利观，客观看待成败得失，不断挑战自我、超越自我，提升人生精神境界，培养抗挫折能力和意志力；并针对目前不少学生怕吃苦、频繁跳槽、缺乏敬业精神的现状，加强对学生进行艰苦奋斗教育、诚信教育、爱岗敬业教育，使学生树立良好的职业道德及遵守行为准则的优秀品质。
（三）与心理健康教育相融合，通过心理引导来培养逆商。学校、教师在教育教学中要通过心理辅导积极引导学生进行自我教育，提升逆商指数水平。引导学生养成遇事由抱怨不休变为积极动脑想办法的思维习惯，教导学生遇事先看优点，再看缺点。当挫折发生时想办法把它转化成进步的助力，变不利条件为有利条件。引导学生正确看待成败得失，凡事只要保持乐观，塞翁失马焉知非福。通过心理疏导，帮助学生自我提升逆商。
四、结论
当代大学生在面对困难、面对挫折时个人的自理能力、处事能力、判定能力、忍受能力都普遍较差。因此，高校在充分挖掘大学生智商与情商的同时，也应积极对其逆商进行培养，正确引导大学生提升逆商水平，积极开展实践训练以磨练大学生的意志，提高他们的抗挫折能力，使其在逆境面前，能够发挥主观能动性，以积极乐观的心态面对，实现人的全面发展。然而，逆商的培养不是一蹴而就的，需要一个漫长的过程，学校在进行逆商培养时要注重适度和循序渐进的原则、要探寻符合大学生心理特点的方式、要争取家庭和社会的配合，我们相信通过长期的、有规划和有目的的推进，大学生的逆商水平一定可以得到提高。
参考文献：
[1]保罗·史托茨.AQ逆商指数[M].天津：天津人民出版社，1998.
[2]任泽中.高校学生逆商及培养[J].人才开发.2008，（2）.
[3]周红兵.浅析高校体育对学生逆境商数的培养[J].商业经济，2008，（11）.
[4] 陈泰中.逆商———通往成功的挫折教育[M].北京： 中国经济出版社，2006.
关键词：大学生；逆商；逆商培养
【中图分类号】G640
“90”后现已成为大学新生的主力军，很多都是独生子女，当他们离开家庭的呵护，踏入大学校园时，大部分在面对困难、面对挫折时往往表现得无所适从。他们都是在家长的呵护下长大的，面对各种压力时，诸如：家庭压力、学习压力、综合素质、未来的就业、交友等等，心理上很难得到平衡。他们与同龄人面对面的交流比较缺乏，集体荣誉感差，人际交往能力较弱，甚至一些大学生由于不能承受学习成绩下降、突如其来的爱情挫折、求职不顺等带来的身心压力，选择消极逃避，走向极端者用自杀来求得解脱。因此，积极开展大学生“逆商”培养活动，促使其面对挫折和困难时能够采取积极的态度和办法，具有十分重要的意义。
一、逆商的含义
逆商即逆境商数，英文Adversity Quotient，缩写AQ，又称为挫折商或逆境商，在20世纪90年代，由美国著名学者保罗·史托兹提出的。逆商用于衡量一个人应对挫折、逆境的反应能力，它明确地反映出一个人的挫折忍受力和超越挫折的能力。逆商可以分解为四个关键因素，即控制感（Control）、起因和责任归属（Origin&Own-ership）、影响范围（Reach）和持续时间（Endurance），简称为CORE。，这四项因素通过不同程度的结合来构成一个人的AQ和对一些特定逆境的反应能力。
控制感，是指人们对周围环境的信念控制能力。面对突如其来的逆境或挫折，AQ较高的人比AQ较低的人能表现出更多的控制力，来扭转不利局面；而AQ较低的人则往往会怨天尤人、消极退缩。
起因和责任归属，造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：第一类属内因：因为自己的疏忽、无能、未尽全力、或宿命论；第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。具有较高AQ的人既不会把所有的原因都归于自己，也不会把所有的责任都推给别人，而是对逆境进行科学理性的归因，愿意在合理的限度内承担属于自己的那份责任，同时痛定思痛，制定周密的计划，尽可能确保不再犯同样的错误。
影响范围，是指具有较高AQ的人能够将陷入逆境所带来的负面影响控制在一定范围之内，避免其干扰到自己工作、生活的其他领域。
持续时间。具有较高AQ的人具有乐观和积极的心态，当陷入逆境时保持良好的状态，尽量扭转局面，不让逆境无休止延续下去。
二、进行大学生逆商培养的必要性
当代大学生是伴随着改革开放和社会主义市场经济的发展成长起来的，整个社会生活正以日新月异的速度发生着改变。在这样一个高逆境的时代里，大学生们面临着理想与现实的矛盾所带来的逆境、环境多变、不确定性因素增多带来的逆境、社会对大学生的要求越来越高所带来的逆境、情感问题、就业形势等等诸多问题。在这种情况下，培养大学生懂得如何积极面对逆境并采取正确的反应模式显得十分必要，也是大学生适应现代化社会发展的客观需要。
当代大学生所面临的逆境主要有以下五类：
（一） 环境适应逆境
很多身为独生子女的当代大学生在家庭里几乎不承担生活家务和压力。进入大学后发现除了学习以外，还要处理很多生活上的问题。有的学生因为缺乏独立处理生活问题的能力，就会彷徨、无助、自我否定；有些学生因为异地求学水土不适应，感到身心疲惫；有的感到进大学后自己不再是大家关注的中心人物，心理上感到失落；有些来自农村或偏远地区的学生受到城市同学的歧视，感到难受和自卑，很难融入集体中去，感到孤单。这些环境的不适应情况多发生在大学新生身上，会极大地影响到学生们学习和融入大学生活的信心。
（二） 人际交往逆境
到了大学阶段，大学生需要过集体生活。来自不同的地区、不同的家庭的学生需要长期同处一室，难免在文化、习惯、性格方面产生矛盾和冲突。当代大学生中是强调个性、以自我为中心的一代，无法体会在生活上谦让和关心他人，以及主动融入集体的必要性，往往无法正确处理与寝室、班级其他人的关系；有些内向型的学生在与老师交往中发生矛盾，怕与老师交往或被同学们歧视而感到自卑而不敢与他人交往；有些学生感到同学之间太缺乏温情和理解，从而引发孤独感和挫败感。
（三） 学习逆境
一些学生在高中阶段成绩名列前茅，到了大学发现成绩好的同学很多，自己被淹没在普通同学当中，其自信心遭受严重打击，开始意志消沉、甚至自暴自弃；有的因为考试科目没有及格或没有达到理想的分数而自责和懊悔；有些未能取得奖学金而心理不平衡；有的不能适应大学教师的教学风格，无法从高中的目标学习方式转变为大学的自主学习方式；有些学生到了大学后发现对所学专业不感兴趣，产生厌学情绪。
（四） 情感逆境
升入大学后远离家庭，家长约束减少了，且在高校男女交往机会更多且更自由，许多大学生开始谈恋爱。恋爱中产生的情感问题成为困扰部分大学生的因素。有的因为失恋影响其正常的生活和学习；有的因为受到异性的排斥，感到不自信或自卑；有的因为处理不好恋人之间的关系而烦恼不已。这些情况很容易造成大学生情绪和心理的失衡，影响学业。
（五） 就业逆境
近年高校毕业生就业形势严峻，大学生的就业逆境为越来越多的人重视。一些学生在校期间不注重实践经验的积累、与社会接触少，在面临就业之际就会产生就业恐惧，对毕业后自己能干什么，将参加什么工作，感到迷茫；有些人对所学专业不看好，对毕业分配很苦恼；有些面对毕业后激烈的社会竞争感到很担忧无助； 大学生缺乏生活的阅历和人生的经验，如果没有受过逆境教育，低逆商的学生碰到上述逆境时就会产生身心失衡现象。进而影响到学生智商、情商潜力的发展，造成性格的缺陷和扭曲。因此高校以逆商培养为目标进行逆境教育非常必要。
三、大学生逆商培养的实施途径
（一） 教育学生正确认识人生的挫折和逆境，树立战胜逆境的信心和决心。在课堂实践教学过程中，通过疏导、讨论、案例分析等方法摆出学生今后前进道路中可能遇到的种种困难、障碍和挫折，在教育过程中既要有针对性地进行理论讲解，又要联系当前的形势政策与热点问题，大胆地将现实社会立体地展现给学生，对学生正面临和将要面临的来自学校及社会的竞争与压力做具体分析，教育学生提高挫折认知，引导学生以健康的心态对待失败，正确面对自我、面对人生，消除不安、茫然、悲观、消极等挫折反应，以增强学生的挫折承受能力。
（二）加强学习与具体实践相结合的原则。学校可根据受教育者的基本年龄特征、阶段性挫折反应及心理水平，开设不同内容、不同程度的教育课程，开展各种教育活动，疏导思想、锻炼意志，并抓住生活中现有的磨炼机会，有意识地创设挫折情境，提高受教育者正确认识、驾驭挫折的能力，最终战胜挫折。可利用学生专业实训、到企业顶岗实习的机会，加深学生对所学专业的认知；通过到相应的岗位实习，锻炼学生的实际应用能力，培养学生自觉参与市场经济的意识，树立正确的名利观，客观看待成败得失，不断挑战自我、超越自我，提升人生精神境界，培养抗挫折能力和意志力；并针对目前不少学生怕吃苦、频繁跳槽、缺乏敬业精神的现状，加强对学生进行艰苦奋斗教育、诚信教育、爱岗敬业教育，使学生树立良好的职业道德及遵守行为准则的优秀品质。
（三）与心理健康教育相融合，通过心理引导来培养逆商。学校、教师在教育教学中要通过心理辅导积极引导学生进行自我教育，提升逆商指数水平。引导学生养成遇事由抱怨不休变为积极动脑想办法的思维习惯，教导学生遇事先看优点，再看缺点。当挫折发生时想办法把它转化成进步的助力，变不利条件为有利条件。引导学生正确看待成败得失，凡事只要保持乐观，塞翁失马焉知非福。通过心理疏导，帮助学生自我提升逆商。
四、结论
当代大学生在面对困难、面对挫折时个人的自理能力、处事能力、判定能力、忍受能力都普遍较差。因此，高校在充分挖掘大学生智商与情商的同时，也应积极对其逆商进行培养，正确引导大学生提升逆商水平，积极开展实践训练以磨练大学生的意志，提高他们的抗挫折能力，使其在逆境面前，能够发挥主观能动性，以积极乐观的心态面对，实现人的全面发展。然而，逆商的培养不是一蹴而就的，需要一个漫长的过程，学校在进行逆商培养时要注重适度和循序渐进的原则、要探寻符合大学生心理特点的方式、要争取家庭和社会的配合，我们相信通过长期的、有规划和有目的的推进，大学生的逆商水平一定可以得到提高。
参考文献：
[1]保罗·史托茨.AQ逆商指数[M].天津：天津人民出版社，1998.
[2]任泽中.高校学生逆商及培养[J].人才开发.2008，（2）.
[3]周红兵.浅析高校体育对学生逆境商数的培养[J].商业经济，2008，（11）.
[4] 陈泰中.逆商———通往成功的挫折教育[M].北京： 中国经济出版社，2006.