【摘 要】
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哪怕你不运动也一定要学会拉伸,尤其是久坐族、爱穿高跟鞋的人,拉伸能促进血液循环,缓解肌肉僵硬,帮你消灭掉腿部不够完美的肌肉块。以下动作锻炼不同部位,每个保持30~45秒,
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哪怕你不运动也一定要学会拉伸,尤其是久坐族、爱穿高跟鞋的人,拉伸能促进血液循环,缓解肌肉僵硬,帮你消灭掉腿部不够完美的肌肉块。以下动作锻炼不同部位,每个保持30~45秒,坚持下去即可拥有更加纤长和紧致的线条。
Even if you do not exercise must learn to stretch, especially the sedentary family, wearing high heels, stretch can promote blood circulation, relieve muscle stiffness, to help you eliminate the leg is not perfect muscle block. The following actions to exercise different parts, each for 30 to 45 seconds, stick to it to have more slim and tight lines.
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