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窃闻本门前辈教育后学之法，皆以崇尚单式修炼为规，其效如立竿见影之速。故代代相续，执而用之。
溜鸡腿
重船行水达无为，百骨通灵笑微微。两脚换过超造化，逍遥往来显尊卑。 此势乃上贤下凡共修之法，若愚若智通行之功。以其专仗吾人腰腿之力，故其利益超越其他拳势。虽为人门初阶，然修至佳处，胯、膝、足三处打法无处不妙!舍此别修，皆为歧途。
鸡蹬步
绝好距离谁看取。神足练就百战喜。壮气飞腾骋骝骅，入君躯侧浑未知。
练习此势切忌单以区区后足之力而蹬。否则意鲁钝，势拘谨，绝难轻捷飘忽，且有损筋伤骨之患。二把半喻此势如蛙跳沟，习者当验之于事实，勿用在下饶舌矣。
疾步践蹄
疾步趋踩法最毒，丈外进身骇世俗。起脚忽作卷沙飞，刮断敌根不知处。
此势与过步践蹿之法大同小异。虽为近身之步法，亦含截打之技，破脚打有独到之处。然须由师之指导方可明晓个中奥妙。
踩鸡步
卷地风来胫骨断，笨儿始信顾影难。脚打踩意知者惜，独步伎俩笑痴顽。
其法虽极简单。然久练则脚打之技易于专精：但因其势过于简质，加之练习较为艰苦，故易被意志薄弱者轻视。
鸡步颠腿
畏影走日中，内外五行从。地峻谁能到，展翅黄雀惊。
经云：“颠腿为百拳之长，善行而数变”。久练能坚筋骨。轻身灵便。应敌或远或近随心：或膝或脚皆可。如羿之射，无不中的，效用最验。此势练时规拳矩步，不可丝毫放诞，而应敌辄耿直疾趋，双腿旋出如小儿踢毽，念虽起于身，意实操于心，心苟无邪，能令壮汉索然气馁。
龙形颠环步
真气大变转法轮，前后难分奇诡人。蹴踏雷电飞风沙，崩肝摧肺病身心。
善得益者，无往而非益。此势向背靡可，反复不一，稍辨方位，步法即出寻常系缚，何故?答日：“以其全仗身法随顺也”。此势功成，神通道力最不可思议也。
龙掉身
妙在心意存枕戈，吾身三节九曲折。拳如火炮力之奋，进攻退化莫滞拙。
龙折身亦名顺把，乃顺敌抵抗之劲架起攻击之法。若与敌臂相搭之时，我即用圆化之劲向上、向外架起敌臂，俟敌重心失衡，劲意落空时我乘机顺步顺捶，钻身冲进而击彼之胸腹。经云：“拳如火炮龙折身。”用时须动作迅速连贯，切勿迟疑不决。
龙掉膀
含阴吐阳妙艺藏。衣带飞转能傥荡。千古一技竞谁是，刚来柔往龙掉膀。
此势为高人所传，习者不必痴心强解实战效用，以愚己之耳目。若能与有意无意之间求得膂力连绵，成首尾之势，四梢一动而矫悍出白天性，足矣。此把裹身藏手之讲义，老辈谓之如货郎中拨浪鼓是也。
乌龙搅水
老蛟戏水风助狂，盘涡忽坼千丈强。可怜此时身僵仆，眦血蔽面尚疑创。
此法悍若怒龙搅海，又极轻灵迅疾。较诸虎摆尾之势各有所长。其出入之间，极富多种变化。其劲可以拉锚断绳相喻，绝非寻常梢节挽花手法可同日而语者。
龙形调步
熊虎出没瞻前后，老猿左顾虑右失。拳打四门行天下，妙灵佳境此为极。
此步法腾踔天娇，凌厉恣肆。边门击敌中线，最为便捷。精习之足以使身如游龙，虽敌捷如猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，亦难避我旁敲侧击也。
龙形裹横
高步凌云飘襟裙，随机包缠鸟粘离，侧身转臂着敌腹，应手取舍无定姿。
水行龙力最大，古拳家假借为身法，意境果然高绝。经云：“身如游龙，当其过，不可不思所以返；尽其变，用之则左右逢其源”。俗传李政擅此，身法快似陀螺，人骇鬼眩。能使沾其身者倏忽颠踬，头肿鼻豁。山西戴氏父子慕其技就而学之。
小龙形
顾影不需嗟，飚回化兵劫。相率首尾厉，奇正是非耶。
此势黠巧令人莫能确执，机械相乘，得失倚伏。其仙机莫测，可谓善藏其用，其得隙即入，可谓善遁于虚，其幻中出幻，可谓善留其不尽，其守中心法，可谓最得老氏之旨矣。
雄鹰展翅
百世不斩鹰捉意，警鹤唳空煎太急。按剑四顾法难测，唐突敌来任我嬉。
此为心意门最亨盛名之拳势。果能痛下一番工夫，悉心研探鹰捉，鹰抓之异：守无常势守则足以应变：攻无定法、攻则足以胜众。异日持械斗殴，用斯势取胜于人，必建大功。
猴形小裹
手挥七弦乱纵横，缠头裹脑看分明。玲珑自夸飞仙法，千古真传一身轻。
裹乃上下左右俱顾之义，顾者、固之谓也。吾身之上下左右，皆坚固无失。敌急动急随。敌缓动则缓随。里裹击彼胸膛，意存透敌脊梁，外裹肘击彼胁，意存穿透彼背。佐以三角步法、变换身形，捷若猿猱，绕敌身侧，旋行如转磨。则随屈就伸，挥霍自如，每发必中矣。
猴摘桃
纵身探树弄傲影，挂藤吟枝仙体轻。我欲效尔频顾盼，长臂真在险中行。
此拳取兽之弱肉强食之长，久习可助长淫杀心理。以桃喻人之阴囊，尤为暴露野蛮暴戾真相。道德家鄙视之。然欲定安危之始，明去就之路。非以暴制暴无以解，故经云“夹谷之会。必用司马”。武力一事，圣人亦无可奈何也。
猴掏心
意恼便逐风，渺渺谁看清。苟非荡薄质，翻覆不可能。
此势交手必以诈立，必以利诱为动静之机，必以虚实开合为变化之本。故其难知如阴，侵掠如火，勇力果敢者用之最见效用。
猿猴献果
杀气分明掌中论，一旦游刃尽劫夺。肾裆口舌今领取，我闲敌走触网罗。
此势伎俩不假拙力，其窃取无动静，迅扫无内外；有感则应，随心所欲，疾意快形，如电光一闪，能消化弥危势于不知不觉中。
溜鸡腿
重船行水达无为，百骨通灵笑微微。两脚换过超造化，逍遥往来显尊卑。 此势乃上贤下凡共修之法，若愚若智通行之功。以其专仗吾人腰腿之力，故其利益超越其他拳势。虽为人门初阶，然修至佳处，胯、膝、足三处打法无处不妙!舍此别修，皆为歧途。
鸡蹬步
绝好距离谁看取。神足练就百战喜。壮气飞腾骋骝骅，入君躯侧浑未知。
练习此势切忌单以区区后足之力而蹬。否则意鲁钝，势拘谨，绝难轻捷飘忽，且有损筋伤骨之患。二把半喻此势如蛙跳沟，习者当验之于事实，勿用在下饶舌矣。
疾步践蹄
疾步趋踩法最毒，丈外进身骇世俗。起脚忽作卷沙飞，刮断敌根不知处。
此势与过步践蹿之法大同小异。虽为近身之步法，亦含截打之技，破脚打有独到之处。然须由师之指导方可明晓个中奥妙。
踩鸡步
卷地风来胫骨断，笨儿始信顾影难。脚打踩意知者惜，独步伎俩笑痴顽。
其法虽极简单。然久练则脚打之技易于专精：但因其势过于简质，加之练习较为艰苦，故易被意志薄弱者轻视。
鸡步颠腿
畏影走日中，内外五行从。地峻谁能到，展翅黄雀惊。
经云：“颠腿为百拳之长，善行而数变”。久练能坚筋骨。轻身灵便。应敌或远或近随心：或膝或脚皆可。如羿之射，无不中的，效用最验。此势练时规拳矩步，不可丝毫放诞，而应敌辄耿直疾趋，双腿旋出如小儿踢毽，念虽起于身，意实操于心，心苟无邪，能令壮汉索然气馁。
龙形颠环步
真气大变转法轮，前后难分奇诡人。蹴踏雷电飞风沙，崩肝摧肺病身心。
善得益者，无往而非益。此势向背靡可，反复不一，稍辨方位，步法即出寻常系缚，何故?答日：“以其全仗身法随顺也”。此势功成，神通道力最不可思议也。
龙掉身
妙在心意存枕戈，吾身三节九曲折。拳如火炮力之奋，进攻退化莫滞拙。
龙折身亦名顺把，乃顺敌抵抗之劲架起攻击之法。若与敌臂相搭之时，我即用圆化之劲向上、向外架起敌臂，俟敌重心失衡，劲意落空时我乘机顺步顺捶，钻身冲进而击彼之胸腹。经云：“拳如火炮龙折身。”用时须动作迅速连贯，切勿迟疑不决。
龙掉膀
含阴吐阳妙艺藏。衣带飞转能傥荡。千古一技竞谁是，刚来柔往龙掉膀。
此势为高人所传，习者不必痴心强解实战效用，以愚己之耳目。若能与有意无意之间求得膂力连绵，成首尾之势，四梢一动而矫悍出白天性，足矣。此把裹身藏手之讲义，老辈谓之如货郎中拨浪鼓是也。
乌龙搅水
老蛟戏水风助狂，盘涡忽坼千丈强。可怜此时身僵仆，眦血蔽面尚疑创。
此法悍若怒龙搅海，又极轻灵迅疾。较诸虎摆尾之势各有所长。其出入之间，极富多种变化。其劲可以拉锚断绳相喻，绝非寻常梢节挽花手法可同日而语者。
龙形调步
熊虎出没瞻前后，老猿左顾虑右失。拳打四门行天下，妙灵佳境此为极。
此步法腾踔天娇，凌厉恣肆。边门击敌中线，最为便捷。精习之足以使身如游龙，虽敌捷如猫蹿狗闪，兔滚鹰翻，亦难避我旁敲侧击也。
龙形裹横
高步凌云飘襟裙，随机包缠鸟粘离，侧身转臂着敌腹，应手取舍无定姿。
水行龙力最大，古拳家假借为身法，意境果然高绝。经云：“身如游龙，当其过，不可不思所以返；尽其变，用之则左右逢其源”。俗传李政擅此，身法快似陀螺，人骇鬼眩。能使沾其身者倏忽颠踬，头肿鼻豁。山西戴氏父子慕其技就而学之。
小龙形
顾影不需嗟，飚回化兵劫。相率首尾厉，奇正是非耶。
此势黠巧令人莫能确执，机械相乘，得失倚伏。其仙机莫测，可谓善藏其用，其得隙即入，可谓善遁于虚，其幻中出幻，可谓善留其不尽，其守中心法，可谓最得老氏之旨矣。
雄鹰展翅
百世不斩鹰捉意，警鹤唳空煎太急。按剑四顾法难测，唐突敌来任我嬉。
此为心意门最亨盛名之拳势。果能痛下一番工夫，悉心研探鹰捉，鹰抓之异：守无常势守则足以应变：攻无定法、攻则足以胜众。异日持械斗殴，用斯势取胜于人，必建大功。
猴形小裹
手挥七弦乱纵横，缠头裹脑看分明。玲珑自夸飞仙法，千古真传一身轻。
裹乃上下左右俱顾之义，顾者、固之谓也。吾身之上下左右，皆坚固无失。敌急动急随。敌缓动则缓随。里裹击彼胸膛，意存透敌脊梁，外裹肘击彼胁，意存穿透彼背。佐以三角步法、变换身形，捷若猿猱，绕敌身侧，旋行如转磨。则随屈就伸，挥霍自如，每发必中矣。
猴摘桃
纵身探树弄傲影，挂藤吟枝仙体轻。我欲效尔频顾盼，长臂真在险中行。
此拳取兽之弱肉强食之长，久习可助长淫杀心理。以桃喻人之阴囊，尤为暴露野蛮暴戾真相。道德家鄙视之。然欲定安危之始，明去就之路。非以暴制暴无以解，故经云“夹谷之会。必用司马”。武力一事，圣人亦无可奈何也。
猴掏心
意恼便逐风，渺渺谁看清。苟非荡薄质，翻覆不可能。
此势交手必以诈立，必以利诱为动静之机，必以虚实开合为变化之本。故其难知如阴，侵掠如火，勇力果敢者用之最见效用。
猿猴献果
杀气分明掌中论，一旦游刃尽劫夺。肾裆口舌今领取，我闲敌走触网罗。
此势伎俩不假拙力，其窃取无动静，迅扫无内外；有感则应，随心所欲，疾意快形，如电光一闪，能消化弥危势于不知不觉中。