在危害现代人健康的众多因素中，懒散不容忽视。
　　▲懒散使人过早衰老懒散的人在进入中年之后，要比经常运动的人在体格和功能状态上早老10年左右。长寿之人大多是辛勤劳动终生，运动使他们延年益寿、青春长驻，看起来比同龄人年轻许多。
　　▲懒散使人体态蠢笨现代化设备使家务劳动强度下降，走路的机会也愈来愈少，往往一天中有几个小时坐着，致使四肢瘦弱而臀腹部肥胖臃肿，破坏了健美的体形。人体中，脑的重量仅为体重的1／47，而耗氧量却占全身的1／4，是需氧量最大的器官。运动能够促进全身血液循环，将氧和其他养分源源不断地输送到大脑，改善脑部供氧状态。与不常运动的人相比，经常运动的人动作协调敏捷、眼明手快。同时，运动时由于精神振奋、心情舒畅，可促进大脑释放出啡肽等特殊化学物质，这对增进智力和记忆力有良好的作用。
　　▲懒散使人身体虚弱在静止时，人的心脏每收缩一次，只能搏出血液50毫升，在进行剧烈运动时也只能增至100～120毫升。而一般运动员或体力劳动者在静止和剧烈运动时其搏出量分别为80～120毫升和200～210毫升，比缺乏运动的人增加一倍。可见，缺乏运动的人心脏功能较虚弱。如果让一个健康人在床上躺一个月不活动，其身体会虚弱得如同大病初愈，连走路都会摇晃。
　　生命活动是有规律的，起居有常、三餐适时、劳逸适度是身体健康的保证。懒散之人往往散漫成性，生活杂乱无章，睡无时、食无量，身体各系统的功能活动很难与如此多变的环境相适应，久而久之，身体健康会受到摧残。
　　▲去健身房不如参加日常劳作去健身房运动有时间、地点的限制，还要花费钱财，动作往往是机械重复，不利于开动脑筋，既单调乏味又难以长久坚持。日常劳作多种多样，又需心眼手足一起活动，健身又健脑，且通过劳动还创造了美好的生活，自有一分收获的欣慰。这些良性刺激都有助于人体的健美。
　　为了您自己的健康与长寿，也为了家庭的美好幸福，每个人都必须加强锻炼，远离懒散。