我年届古稀，但仍身强体健，思维清楚，步履轻松，吃得香，睡得着。有人问我有何秘诀？我说就是十六个字：只求健康，不做闲人，兴趣广泛，坚持锻炼。
　　只求健康。老人一切活动要围绕健康这个中心，凡有利健康的事坚持去做，反之不做或少做。功名利禄身外物，淡泊明志为上策。不求金山银库，健康是最大的财富。而且增强身体，不能一心想着药效，而要注意锻炼，合理营养，少酒戒烟。
　　不做闲人。俗话说：“树老怕空，人老怕松。”人到老年仍要勤奋，不把自己当闲人。老年人从工作岗位上退下来，空间和时间都宽松了，应适当从事一些力所能及的工作，做自己喜欢做的事，做点有益于社会的事，有一份热发一份光。勤奋工作，积极进取，可以预防消极情绪带来的烦恼和痛苦，延缓心身衰老和退化，从而促进健康长寿。
　　兴趣广泛。人到老年要保持好奇的童心。生活是五彩缤纷的，琴、棋、书、画，看书读报，摄影写作，做操、跳舞、打球、集邮、种花、养鱼、饲鸟、编织、垂钓等等，任你选择参与。只要自己兴趣广泛，贵在参与，就能带来无穷的乐趣，从而增强体质，延年益寿。同时，人老了心理要永远年轻，保持良好心态，使生活过得丰富多彩，使生命之树常青。
　　坚持锻炼。生命在于运动。“动”包括身体运动和脑力活动。我是县老年体协会员，喜欢参与爬山、垂钓、毛笔书法等活动。为防止“人老腿先老”，我坚持以步代车，饭后散步已成习惯，并为走路写诗一首自勉：快走慢走走走走，强身健体乐悠悠；昂首阔步向前走，健康享年九十九。我的脑力活动主要是读书看报，写字撰文，熟读唐诗宋词。我的体会是：爬山走路练体力，跑也是练，走也是练；看书读报学书写，体也不闲，脑也不闲。